Дуейн Джонсон ділиться планом харчування для культуриста

Дуейн Джонсон ділиться планом їжі, який набуває його статуру у формі культуриста.

Звичайно, він суперзірка WWE і голлівудський лістер, але коли-небудь помічав, як Рок виглядає бодібілдером? (Це риторичне запитання.) Як він це робить? Працюючи з тренером з кондиціонерів - зокрема, бодібілдером IFBB Джорджем Фарахом. Ознайомтеся з дієтою Джонсона для нарощування м’язів:

ДІЄТА ДЕЙННА ДЖОНСОНА

Харчування 1

10 унцій тріски
2 цілих яйця
2 склянки вівсяних пластівців

Харчування 2

8 унцій тріски
12 унцій солодкої картоплі
1 склянка овочів

Харчування 3

8 унцій курки
2 склянки білого рису
1 склянка овочів

Харчування 4

8 унцій тріски
2 склянки рису
1 склянка овочів
1 ст. Ложка риб’ячого жиру

Харчування 5

8 унцій стейк
12 унцій запеченої картоплі
салат зі шпинату

Харчування 6

10 унцій тріски
2 склянки рису
салат

Харчування 7

30 грам білка казеїну
10 яєчно-білок омлет
1 склянка овочів (цибуля, перець, гриби)
1 ст. Ложка омега-3 риб’ячого жиру

ПРИМІТКИ

► "Я займаюся кардіотреніровкою 4–5 ранку, а потім беру 4–6 ложок аміно-енергії Optimum’s."
► “Після кардіо я снідаю [Їжа №. 1]

► “Після сніданку я бив праску протягом 90 хвилин”.

► «Через тридцять хвилин я споживаю 32 унції Gatorade.

ШОН ХАЙСОН І ШОН ШЕРІН

2 відповіді

QpOyJCTglKUA

biaLnYNMowBrZfth

Залишити коментар

Також у БЛОГІ

Термін дієти: пропустіть основну частину за допомогою подрібненого плану дієти

ARNOLD & FRANCO 50 РОКІВ ДРУЖБИ І ЩО ГОЛОДНІ

FST-7 (FASCIA STRETCH TRAINING 7) ТРЕНУВАННЯ РУТИНИ І ПИТАННЯ

Слідуйте

Підпишіться, щоб отримувати останні новини про розпродажі, нові випуски та багато іншого ...