Дотримуйтесь порад цього нового спа-центру Chenot для оздоровлення вдома

Думки співробітників Forbes є їхніми власними.

Напередодні урочистого відкриття новий спа-центр Chenot Palace Weggis у Швейцарії ділиться своїми порадами щодо оздоровлення вдома.

та Medi-Spa у Швейцарії.

Палац Чено Веггіс

Цей розкішний готель та медичний спа, який планується дебютувати влітку 2020 року, йде слідами оздоровчих центрів, таких як італійський Espace Chenot, який поступово розростається Chenot Group. Кожен спа-центр у портфоліо Чено спирається на принципи всесвітньо відомого методу Чено, розробленого засновником Анрі Чено, щоб активувати оптимальну силу організму, зміцнити захисні та самовідновлювальні механізми, запобігти хворобам та відновити енергетичний рівень та внутрішню гармонію.

Відкритий швейцарський спа-центр відкриває вражаючі краєвиди зі свого місця на озеро Люцерн, а також занурення в метод Чено та час для відпочинку у спокійному просторі розкішного готелю та спа-центру. Після того, як новий оздоровчий центр буде відкритий, ви зможете скористатися однією з трьох фірмових семиденних програм відступу: програма Advanced Detox, Recover & Energize або план профілактики та старіння.

Спа-центр Chenot Palace Weggis, Швейцарія.

Палац Чено Веггіс

До цього часу Домінік Чено - співзасновник групи "Чено" і дружина Анрі Чено - ділиться своїми порадами щодо того, щоб залишатися добре в цей час вдома, дотримуючись режиму, який вона рекомендує підтримувати під час блокування.

Тут вона ділиться своєю секретною формулою підтримки здорового тіла та духу:

Низький рівень: «Харчування для мене є важливою опорою для побудови здорового та повноцінного життя. Я завжди вибираю свіжі, органічні, сезонні інгредієнти і віддаю перевагу цільним продуктам, а не обробленим продуктам. Мій власний щоденний раціон багатий високоякісними білками, бажано білками рослинного походження та жирною рибою, і я вживаю багато здорових ненасичених жирів, які необхідні для здоров’я мозку та серцево-судинної системи. Вони містяться в жирній рибі, авокадо, горіхах, насінні та рослинних оліях холодного віджиму. Я також зменшую споживання цукру до мінімуму. Швидкий приклад здорового, безтурботного рецепту, наповненого корисними жирами та білками? Я пропоную спробувати нічний пудінг на ніч: замочіть півсклянки насіння чіа в половині склянки мигдалевого молока на ніч у холодильнику, і в результаті вийде сніданок з високим вмістом білка, багатий на клітковину, який смачний прямо з холодильника з трохи свіжого фрукти або кориця ".

додому перед відкриттям палацу Чено Веггіс.

23:00: "Хороший день починається з міцного сну перед ним. Сон необхідний для регенерації мозку та тіла, підзарядки імунної системи та запобігання передчасному старінню. Сон для мене буквально - «відпочинок для краси», оскільки він зберігає свіжість пам’яті, настрій збалансованим, а зовнішній вигляд молодим. Мені дуже важливо підтримувати режим сну, особливо прокидаючись щоранку в один і той же час. Я часто використовую на телефоні додаток для контролю сну, щоб виміряти якість мого сну та знайти, що для мене найкраще підходить ”.

07:00: «Я починаю свій день із фізичних вправ, оскільки це життєво важливо для мого здоров’я та допомагає налаштувати мене на день. Я використовую HIIT (високоінтенсивний інтервальний тренінг), який стимулює сильну антиоксидантну реакцію, забезпечуючи тілу кращу стійкість до стресів та хвороб, а також користь проти старіння. Я починаю з 20 хвилин на внутрішньому велосипеді, після чого виконуються основні силові вправи, а закінчую розтяжкою та дихальними техніками. Я роблю це в першу чергу вранці, щоб це потім не заважало моєму сну ".

08:00: "Мені подобається медитувати, особливо за допомогою позитивних зображень та тверджень, які надають мені ясності та підвищують впевненість у собі".

08:30: “Я завжди рясно гідратую протягом дня, але особливо після ранкової зарядки. Я використовую зелений сок зі спеціями, такими як куркума і чорний перець, імбир і кориця, або вода, настояна на цитрусових ».

20:00: “Я практикую періодичне голодування і харчуюся лише протягом восьмигодинного вікна щодня. Я в ідеалі пропускав би вечерю щодня. Однак мій напружений соціальний графік більшість днів означає, що я замість цього пропускаю сніданок ".

Пожиттєво: «І останнє, але не менш важливе: я намагаюся залишатися оптимістом і відображати позитивні емоції. У моєму житті найкраще, коли я ділюсь і відчуваю любов, тому я обов’язково проводжу час із людьми, яких люблю, і роблю те, що люблю. Я регулярно з ними спілкуюся і висловлюю їм свою вдячність. Я дуже вдячний за всю радість, яку вони приносять мені ".