Форуми повідомлень

після надлишків Різдва та Нового року їм важко перекласти зайві кілограми, накладені так думав, спробуй це, оскільки одна з дівчат на роботі працює на цьому і за 2 тижні схудла на 4 кг - цілком неймовірно, але очевидно, що це не так довгострокове рішення.

iv читав про 4 етапи, і сьогодні я розпочав перший етап. тож iv мав омлет з копченого лосося для мого бранчу, а iv мав 2 скибочки шинки сьогодні вдень, коли я став пекучим, і тепер (я завжди голодний вночі тьфу) я їм подрібнену курячу грудку з рисою соєвого соусу для смаку.

я боюся за що-небудь солодке, хоча! також напої - дотепер iv мав воду сьогодні та м’ятний чай!

будь-які рецепти, підказки, поради були б дуже вітаються!

велике спасибі люди!

-------------
Facebook: - Намет-кемпінг-група

Життя голландської мрії - Karsten 300 pod + extns в морському зеленому та чистому бавовні

Повітряні сили Земпіре 1 шт

Кабанон Бора-Бора бавовна

Outwell Brandon 4e

Притулок Zempire Aero 150D

Vango Illusion 500TC & 420D

Ванго Галлі 420D

Outwell Concorde 5SATC

Ванго Капрі 400хл

Коли їй було 2 роки, я знав, що настав час щось з цим зробити, і ми, мій муженек, зробили програму Weight Watchers. Це абсолютно стійко і навчило мене абсолютно новому способу харчування. За останні кілька років я вирізав пшеницю, бо виявив, що я не переношу пшениці (після того, як справді захворів).

У мене теж є камені в жовчному міхурі. Тому я почав реально спостерігати за насиченими жирами у своєму раціоні. В результаті цього вага з мене просто впала. Я досі дотримуюся цієї дієти. Все, що я їжу, має низький вміст салових жирів, і я легко їжу сир та молочні продукти. У мене все ще є шоколад - але лише кілька кварталів на день. У мене є гарячий шоколад із знежиреним молоком. У мене на крупі 1% молока. Ви все ще можете насолоджуватися речами в міру. Але я б запропонував вам просто поглянути на ваші жири, які ви їсте, і ви побачите велику різницю.

Причиною того, що багато нових дієт не вдаються - особливо ті, що передбачають голодування, є те, що вони плутають ваш метаболізм. Якщо дієта діє та дієта/швидка дієта - коли ви їсте, організм зберігатиме її так, як вона збентежена, коли ви збираєтеся їсти знову.

Мені ось-ось виповниться 40 (ридання), і зараз я важу близько 8 каменів. Моя найкраща порада - перекусити фруктами, трохи поподобати (наприклад, шоколад, наприклад, в помірних кількостях) і стежити за своїми насиченими жирами. Працював у мене, і я рідко голодую. Xx

Re: Dukan - це в основному черговий ребрендинг Аткінса, з кількома його власними химерностями та ідіосинкразіями. Ви, ймовірно, схуднете на ньому, тільки щоб знову все (з цікавістю) знову зупинити.

Цитата: Спочатку опублікував Енді Хігхем, 02.04.2014 Діє лише одна дієта: дієта «ЇЖТЕ МЕНШЕ І ВИКОНАЙТЕ БІЛЬШЕ»

Неправда, я втратив понад сім каменів і не зробив жодної вправи! Не обов'язково вбивати себе, займаючись спортом

Цитата: Спочатку опублікував Енді Хігхем, 02.04.2014 Діє лише одна дієта: дієта «ЇЖТЕ МЕНШЕ І ВИКОНАЙТЕСЬ»

Я повністю згоден як довготермінове рішення, а не швидке вирішення, яке, напевно, хочеться багатьом.

Для солодких речей можна скласти кілька вівсяних кексів.

Цитата: Спочатку опубліковано Fiona W 02.05.2014 Я погоджуюсь з тим, щоб менше їсти (і пити менше випивки, тобто рідких калорій) і рухатися більше - не обов’язково страшні «вправи», але ходьба сходами, а не підйом на ліфті, або вихід з автобуса на одну зупинку раніше, а потім на дві зупинки. І я дотримуюся вимірювання талії, а не ваги - для чоловіків та жінок є рекомендації щодо того, на скільки дюймів є показником більшої ймовірності серцевого нападу. Але трохи м’язового тонусу робить, напевно, навіть найбільш м’які руки виглядають краще. І правильно підібраний одяг може здатися, що ви схудли. як одяг неправильної форми може змусити вас виглядати товстим (саме тому ОН заборонено носити куртку-бомбер).

Найкращий спосіб бути. Побудова трохи м’язових м’язів означає, що ви будете спалювати більше калорій. Крім того, м’язи важать більше жиру, тому ви можете виявити, що ви тонусуєте, але ваша вага може зростати, коли ви тонусуєте.

Моя дружина вже кілька місяців ходить до місцевого класу буткемпів, і її м’язовий тонус змінився, але вона не втратила ваги.
Клас хороший, оскільки викладач постійно його змінює, щоб він залишався ефективним.

Виконання однієї і тієї ж вправи протягом одного і того ж періоду часу не є ефективним, оскільки тіло адаптується так швидко. Ось чому люди або додають більше ваги, відстані або більше повторень тощо до того, що вони роблять.

Моє останнє тренування, яке я люблю, тому що воно настільки пристосоване, і його можна робити де завгодно. Я використовую золотий терапевтичний майданчик 1,5 м, і я можу використовувати для нього величезну кількість вправ, де б я його не взяв. Він просто складається і поміщається в кишеню, найкраще Ј12 я витратив протягом довгого часу.

Роблячи зміну їжі важко з’їсти 3 рази в звичайний час, тому я часто маю два прийоми їжі з непарною закускою або протеїновим коктейлем між ними, загальні калорії, які мають значення, і вживання збалансованого асортименту їжі.

Я виявив час доби, коли я харчуюсь тощо, не має значення, якщо я не їжу занадто багато сміття або занадто великі порції.
Я люблю шкідливу їжу так само, як і наступну людину, але її обмежено, все в міру і всі важливі вправи. Я постійно біжу сходами, коли можу, наприклад.
Наприклад, я працюю на п’ять ранку, а перерви на їжу змінюються щодня, тому я ніколи не отримую встановленого регулярного часу, щоб поїсти. Наступного тижня я можу почати о 17.00 і взяти перерву на їжу ввечері.

Половина людей, з якими я працюю, мають серйозну зайву вагу і звинувачують це у змінах, інша половина не є загальним фактором - усі худі люди регулярно вправляють, а надмірна вага не робить і навіть глузує над ідеєю цього.
Не важко придумати, як залишатися стрункою, стикаючись із цим щодня.

Я зобов’язаний своїм дітям залишатися здоровими та давати їм гарний приклад, як це робили мої батьки.

Хіба це не досить сильна рушійна сила, щоб не мати такого зайвого печива? ?

Для того, щоб опублікувати відповідь, вам потрібно зареєструватися, або, якщо вже зареєстровано, увійдіть тут