Дон; t Хочете втратити своє життя, киньте робити ці 6 речей сьогодні

У кожного з нас в середньому залишається близько 27 000 днів життя. Відніміть третину або близько того для сну і ще одну порцію для тих перших років, які ви не пам’ятаєте і не можете контролювати, і у вас залишається досить жахливо низька кількість.

Я не кажу це, щоб пригнічувати вас. Я згадую це, тому що, як нагадували нам великі філософи, пам'ятати про короткочасність життя - це те, що стимулює нас усіх жити достовірно. Коли ви усвідомлюєте, що часу бракує, ви оцінюєте це належним чином.

І коли ви цінуєте час належним чином, ви не хочете його витрачати даремно. Якщо у вас є якесь відчуття того, наскільки дорого вашим життям, ви вже намагаєтеся уникати очевидних способів розігнати свої години і роки, як занадто багато телевізійних запоїв чи дотримуватися роботи, яку ви знаєте у своєму серці, для якої вам не підходить . Але є багато способів пропустити життя повз вас, які менш легко помітити і, отже, більш небезпечні. Я зібрав тут кілька.

1. Оточення себе не тими людьми

На даний момент це, мабуть, кліше, коли можна сказати, що «ви середній показник із тих п’яти людей, з якими ви проводите найбільше часу», але навіть якщо цим конкретним формулюванням трохи зловживати, причина майже напевно тому, що це правда. Що робить того, кого ви вирішили проводити час з одним з найважливіших результатів, продуктивності, щастя та просто життєвих рішень, які ви приймаєте щодня.

Є кілька очевидних способів, як люди можуть піти не так (наприклад, витрачати енергію, маючи справу з маніпуляторами та нарцисами), але одним із найбільш згубних є також найпростіший, тому що він заснований на доброті та оптимізмі - дотримання будь-яких стосунків тому що ви думаєте, що інша сторона зміниться.

На думку безлічі коментаторів, це вірний рецепт тонн даремно витраченого часу. "Відносини вимагають підтримання, але є різниця між підтримкою хороших стосунків і спробою змусити поганих відносин, які не мають особливого сенсу для початку", - зазначає Крістін Вонг із Lifehacker. Коли ви принципово несумісні з кимось (у бізнесі чи в любовних стосунках), скоротіть свої втрати або ризикуйте витратити занадто багато свого обмеженого часу.

2. Скаржитися

Витрата часу на скарги на ваші проблеми може здатися досить невинним способом здути пару та зв’язок, але, згідно з наукою, наслідки перебування у такому просторі для голови потенційно величезні. Скарги переробляють ваш мозок швидше і легше бачити негатив. Іншими словами, песимізм стає простішим на практиці. (І все навпаки.)

Тож усі ці стогони та скарги - це не просто з’їдання вашого часу; це також ускладнює для вас продуктивність і щастя. І що може бути кращим способом витратити свій час, як не втратити можливості - і радість - адже ви були занадто зайняті скаргами?

3. Не звертатись за допомогою

Це ще один величезний час, до якого смокче Вонг. Звичайно, звернення за допомогою може змусити вас почувати себе німими, зазначає вона, але, як колись жорстоко чесний колега сказав їй: "Ти виглядаєш тупішим, коли не отримуєш цього, бо не спросив".

Ви можете витратити неймовірну кількість життєвих хвилювань на те, чи звертатися за допомогою. "Ось ще один спосіб поглянути на це: якщо ви не просите про допомогу, ви, мабуть, недостатньо кидаєте виклик собі", - пише Вонг. "Є кілька причин, чому ми не просимо про допомогу, але це зазвичай тому, що ми занадто пишаємося або боїмося, і це величезна втрата часу, тому що це заважає вам рухатися вперед".

4. Дозволити іншим людям розповідати вам, як жити

За словами Бронні Вейр, медсестри хоспісу, яка слухала, як тисячі пацієнтів вважають неминучий кінець життя, існує одне жаління, яке виникає більше, ніж будь-яке інше. Це не щось драматичне, як втрачена кохана або втрачена можливість кар’єри. Натомість це боротьба, з якою стикається більшість із нас щодня - жити своїм життям відповідно до очікувань інших, а не за власними власними бажаннями.

"Це було найпоширенішим жалем з усіх", - каже вона. "Коли люди усвідомлюють, що їхнє життя майже закінчилося, і чітко озираються на нього, легко зрозуміти, скільки мрій не здійснилося".

Подібним чином письменник Іван Чан попереджає на Self Stairway, що дозволяти іншим говорити вам, як жити - це певний попереджувальний знак, що ви марно витрачаєте своє життя. "Багато людей увійде у ваше життя - доброзичливим чи ні - хто спробує сказати вам, як жити своїм життям. Ви будете слухати?" він питає. "Це твоє життя, і ти маєш лише один шанс жити, тому не витрачай його, живучи залежно від команд інших".

5. Гонитися за миттєвим щастям, а не за сенсом

Згідно з наукою, насправді є два види щастя, пояснила моя колега з Inc.com Ебігейл Трейсі. "Перший тип, відомий як евдемонічне благополуччя, - це щастя, пов'язане з почуттям мети або сенсу життя", - зазначає вона. Другий - це гедонічне благополуччя, яке є саме тим приємним сяйвом, яке ти отримуєш, коли задовольняєш бажання (наприклад, шарфом шоколадної плитки або покупкою нового телевізора).

Закуски та споживачі відчувають себе миттєво добре, хоча переслідування більш глибоких цілей, скажімо, починаючи бізнес або тренуючись у триатлоні, точно не все посміхається. Але якщо ви завжди переслідуєте гедоністичне щастя і не думаєте також про евдемонічне благополуччя, то великі шанси, що ви витрачаєте весь свій потенціал. (Дослідження також показують, що ви, мабуть, просто переживаєте, а не щасливі.) Зрештою, справжнє задоволення та радість походять від сенсу, а не від порожніх задоволень.

І вам не потрібно вірити мені на слово. Існує тонна науки, копаючись у цих двох смаках щастя, і те, як переслідування кожного з них впливає на наш настрій та загальну оцінку нашого життя. Якщо ви зацікавлені, ви можете глибоко (і захоплююче) заглибитися в дослідження за допомогою цього допису Science of Us.

6. Відгороджуючись від своїх почуттів

Якщо всі ці важкодоступні способи марнувати своє життя мають одну загальну особливість, це те, що ми переслідуємо їх з добрими намірами. Ми скаржимося на випуск. Ми дозволяємо іншим людям говорити нам, що робити з поваги та занепокоєння (і страху). Ми тримаємось поганих стосунків з любові та оптимізму щодо здатності іншої людини змінюватися.

Подібним чином, цей шостий спосіб може звучати як розумна стратегія: життя - це американські гірки, тому відгородження від своїх емоцій може здатися розумним способом модулювати потенційний біль. Але це також надзвичайно хороший спосіб витратити свій час на землі.

"Ви руйнуєте своє життя, десенсибілізуючи себе", - застерігає Б'янка Спарачіно в каталозі "Думки". "Ми всі боїмося говорити занадто багато, відчувати занадто глибоко, давати людям зрозуміти, що вони означають для нас. Турбота не є синонімом шаленого".

Імпульс захистити себе приглушенням своїх почуттів зрозумілий, але альтернатива набагато багатша. "У моменти меншої магії є щось захоплююче прекрасне, що відбувається, коли ти роздягаєшся і чесно ставишся до тих, хто для тебе важливий. Дай цій дівчині зрозуміти, що вона тебе надихає. Скажи своїй матері, що ти любиш її перед своїми друзями. Відкрийся, не загартовуйся перед світом ", - наставляє Спарачіно.

Чи є інші способи побачити, як люди марнують своє життя, навіть не підозрюючи про це?