Домашні засоби від целюліту

Вам потрібно лише заблукати до будь-якого оздоровчого курорту чи аптеки та побачити сотні продуктів, присвячених целюліту, щоб усвідомити, наскільки великою проблемою є для багатьох жінок. Целюліт - це жир, що зберігається під поверхнею шкіри.

До 98% дорослих жінок страждають на целюліт, а щорічно витрачаються мільйони доларів на боротьбу з цією проблемою. Для багатьох це надзвичайне джерело сорому та збентеження.

Погана новина полягає в тому, що для багатьох людей целюліт обумовлений генетикою, але хороша новина полягає в тому, що для інших целюліт є результатом вибору дієти, рівня активності та токсинів.

Незалежно від причини вашого целюліту, спробуйте ці домашні засоби сьогодні. Хоча вони можуть не викорінити ваш целюліт, вони можуть мінімізувати появу проблеми.

Pixabay Джерело: Pixabay

1) Гідратація необхідна

На сьогодні всі ми знаємо, що ми повинні випивати щонайменше 8 склянок води на день, але багато хто з нас нехтують собою, і останнє, що є в нашому списку справ - це пити достатньо води. Окрім багатьох інших переваг вживання достатньої кількості води, належне зволоження допомагає зменшити появу та тяжкість нашого целюліту.

Замість того, щоб дотягнутися до чашки кави вранці, розпочніть свій день з 1 або 2 склянок води. Твоє тіло буде тобі вдячне!

Pixabay Джерело: Pixabay

2) Омега 3 і вітамін D

Як жирні кислоти омега-3, так і вітамін D доступні лише із зовнішніх джерел - наш організм не може самостійно виробляти ці необхідні поживні речовини. Що стосується омега-3, то більшість з нас не вживає достатньо продуктів, багатих жирною кислотою, оскільки вона міститься лише в жирній рибі, такі як лосось, скумбрія, сардини та оселедець.

Вітамін D також відчуває дефіцит у багатьох з нас через спосіб життя. Вітамін D всмоктується через нашу шкіру під впливом сонячного світла протягом 15-20 хвилин на день. Коли багато хто з нас сидить в офісах під неоновим світлом, ми навряд чи колись отримуємо необхідну дозу.

Дослідження часто доводять, що ці поживні речовини мають вирішальне значення для забезпечення збалансованості наших гормонів та функціонування нашого метаболізму на оптимальному рівні. Без них наш організм відчуває підвищений рівень запалення та зменшення вироблення колагену - і те, і інше призводить до погіршення целюліту.

3) Кавовий скраб

Кавові скраби можуть бути надзвичайно корисним способом зменшення целюліту. Зробіть власні кавові скраби вдома, поєднуючи:

1/4 склянки кавової гущі
3 столові ложки коричневого або білого цукру або морської солі
2-3 столові ложки розтопленого кокосового масла

Змішайте інгредієнти, щоб створити пасту. Пасту можна зберігати в скляній банці, щоб використовувати 2-3 рази на тиждень.

Масажуйте пасту на проблемні ділянки, надаючи трохи тиску. Змити у ванній або під душем.

Окрім потенційної допомоги при видимому целюліті, розтирання також діє як чудовий пілінг. Дослідження, опубліковане в Journal of Cosmetology 2008 року, показало, що антицелюлітні креми, що містять кофеїн, можуть зменшити целюліт до 17% від діаметра жирових клітин.

Elle Джерело: Elle

4) Пінопласт

Одна з багатьох теорій про целюліт полягає в тому, що він утворюється в шарі сполучної тканини під нашою шкірою, який називається поверхнева фасція; цей шар також містить жирові клітини. Через робочі місця на столі та недостатню кількість фізичних вправ цей шар з часом стає товстим і курсуючим, що потенційно може спричинити те, що ми знаємо як целюліт.

У ідеальному світі ми змогли б піти на професійний глибокий масаж тканин, щоб допомогти згладити та зцілити фасцію. На жаль, для більшості з нас це неможливо. Чудовим варіантом своїми руками є прокатка пінопластом.

Регулярно виконуючи прокатування піною вдома, ви можете допомогти поліпшити текстуру та зовнішній вигляд проблемних місць.

5) Сухе чищення щіткою

Суха чистка щіток стимулює лімфатичну рідину та покращує кровообіг у вашій шкірі, що повинно сприяти поліпшенню зовнішнього вигляду целюліту.

Поради щодо сухого чищення зубів:

Вибирайте щітку з жорсткою натуральною щетиною, а не з синтетичною.
Сухою щіткою сухий шкіру перед купанням або душем.
Завжди кистіте до серця, роблячи довгі розмахи.
Почніть біля ніг, а обробіть ноги з обох боків.
Перейдіть до рук, що працюють у напрямку до грудей
Чистячи живіт, працюйте проти годинникової стрілки
Не чистіть занадто сильно щіткою, шкіра не повинна відчувати біль або подразнення.

Elle Джерело: Elle

6) Вправа

Коли справа доходить до цього, целюліт - це, по суті, жир під шкірою. Тому логічно, що будь-яка діяльність, яка усуває або використовує жир для палива, допоможе зменшити целюліт.

Щоб ефективно зменшити целюліт:

Візьміть участь у «кардіотренажері» - виходьте з дихання протягом 30-40 хвилин, 3 рази на тиждень. Спробуйте ходити, їздити на велосипеді, плавати або бігати.
Беріть участь у силових тренуваннях кілька разів, кілька на додаток до ваших серцево-судинних вправ. Створюючи та зміцнюючи м’язи, ви ефективно забезпечуєте збільшення обміну речовин у стані спокою - це також сприяє «спалюванню» жиру, навіть коли ви відпочиваєте.

7) Включення желатину у ваш раціон

Коли йдеться про збільшення кількості желатину у вашому раціоні, існують різні переваги для здоров’я. Серед потенційних переваг - покращення непривабливого целюліту.

Желатин виготовляється з двох важливих амінокислот - гліцину та проліну, і більшість сучасних суспільств вживають його недостатньо в нашому раціоні, оскільки його желатин в основному міститься в кістках та інших частинах тварин, які ми не споживаємо.

Дослідження показують, що ці амінокислоти є не тільки чудовими для поліпшення здоров’я волосся, шкіри та нігтів, але й для забезпечення здоров’я нашої сполучної тканини. Одна з теорій про целюліт полягає в тому, що наша сполучна тканина в основному винна в ямочках, і тому має сенс, що здоровіша сполучна тканина означає поліпшення целюліту.

Один з найпростіших способів збільшити кількість желатину у вашому раціоні - це почати готувати і їсти кістковий бульйон.

Будь ласка ПОДІЛИТИСЯ це з друзями та родиною.