Домашні рецепти дитячого харчування

Вам не обов’язково бути головним кухарем, щоб готувати смачне та поживне домашнє дитяче харчування. Ось сім простих рецептів, які сподобаються вашому малюкові.

Домашні рецепти дитячого харчування

Тепер, коли ваша дитина їсть все більше і більше твердої їжі, ви можете подумати про те, щоб самостійно приготувати домашнє дитяче харчування та пюре. Готувати страви дитини з нуля - частково або весь час - простіше, ніж ви думаєте. Крім того, це дозволяє контролювати, які інгредієнти входять, а, що важливіше, які - ні, наприклад, добавки або надлишок цукру чи солі. Домашні пюре зазвичай витримують в холодильнику до чотирьох днів або в морозильній камері протягом трьох місяців. Зберігайте домашнє дитяче харчування в контейнерах для одноразового використання або підносах для льоду, щоб їх можна було легко обслуговувати, щоб їх можна було розморозити за ніч.

Готові? Одягніть фартух і прочитайте сім простих рецептів, які сподобаються вашій дитині.

Каша з коричневого рису

Рисова крупа - це основна їжа, яка ідеально підходить для введення твердої їжі, але ця домашня версія піднімає рівень їжі, використовуючи корисний рис, багатий клітковиною і білками.

Інгредієнти:

Короткозернистий коричневий рис
Окріп
Грудне молоко або суміш (за бажанням)

Інструкції:

Крок 1: Дрібно подрібніть коричневий рис у блендері або подрібнювачі спецій.
Крок 2: Збризніть дві столові ложки коричнево-рисового порошку склянкою окропу і збийте до густої сметани.
Крок 3: Якщо вам подобається, змішайте грудне молоко або суміш для додаткового харчування.
Крок 4: Зберігайте порошок коричневого рису в герметичній тарі до готовності до використання.

Кабачок з метеликом і солодка картопля

Будьте впевнені, що якщо ви нагодуєте свого малюка цими яскравими овочами, вони не тільки отримають присмак - вони також отримають прийом вітаміну А, який підвищує зір та імунітет вашої дитини.

Інгредієнти:

Кабачок з Butternut
Солодка картопля
Кориця

Інструкції:

Крок 1: Наріжте овочі шматочками і засмажте в духовці при температурі 425 градусів.
Крок 2: Розставте трохи, щоб подати як гарнір за обіднім столом для дорослих.
Крок 3: Пюреруйте залишки для вашої дитини до однорідності.
Крок 4: Додайте щіпку кориці, щоб засмутити крихітні смакові рецептори.

Манго-бананове пюре, що не готується

Ви не зможете перемогти цю чудово яскраву, приготовану без кулінарних страв швидку, свіжу закуску, наповнену вітамінами А, С і В6, а також клітковиною та калієм.

Інгредієнти:

Стиглі манго
Стиглі банани

Інструкції:

Помістіть шматочки стиглого манго та бананів у кухонний комбайн і змішайте до однорідності.

Бонус: Ця суміш з ба-манго робить чудову основу для пишного коктейлю для дорослих з низьким вмістом жиру - просто додайте простого йогурту та льоду і змішайте.

Бананово-патокова вівсяна каша

Багата на такі поживні речовини, як вітамін B, залізо та клітковина, недарма вівсянка - суперзірка харчування.

Інгредієнти:

Банан
Патока
Вівсянка, вже зварена
Грудне молоко або суміш

Інструкції:

Крок 1: Для натуральної солодкої домашньої вівсянки додайте кілька шматочків багатого калієм банана і ложку патоки (гарне джерело кальцію та заліза) до вже зварених вівсяних пластівців.
Крок 2: Змішайте та змішайте, використовуючи трохи грудного молока або суміші, щоб розріджуватись.

Грушевий яблучний соус

Є причина, чому маленькі ротики широко розкриваються для яблучного пюре - це солодко! Той факт, що там повно вітаміну С і клітковини, є додатковим бонусом. Просто додайте до рецепту м’яку, стиглу грушу, щоб надати їй поживних речовин і трохи родзинки.

Інгредієнти:

Стигла груша
Стигле яблуко
Кориця

Інструкції:

Крок 1: Очищені від шматочків яблука запарити до м’якості.
Крок 2: Пюре яблуко з очищеними шматочками груші до однорідності.
Крок 3: Посипте корицею і подавайте до столу.

Пюре з картоплі запечене

Змішані в заліза запечені картоплі з чеддером та брокколі; вітаміни Е, В6, С і А; калій; марганець; і кальцію. Ось як можна перетворити сімейного улюбленого на їжу, привабливу для дитини, яку ви можете приготувати самостійно.

Інгредієнти:

Запечена картопля з брокколі та сиру чеддер (готується відповідно до інструкцій у посиланні вище).

Інструкції:

Крок 1: Приготуйте на вечерю запечену картоплю з брокколі та сиром.
Крок 2: Відведіть порцію для дитини.
Крок 3: Змішайте його з невеликою кількістю води до однорідності.

Дитяче яловиче рагу

З такими інгредієнтами, як морква, селера, картопля, цибуля та нежирне м’ясо, цей заспокійливий рецепт яловичої тушонки - ситна доросла їжа, яка також порадує вашу маленьку милу.

Інгредієнти:

Ваше улюблене рагу з яловичини

Інструкції:

Крок 1: Почніть готувати улюблене рагу.
Крок 2: Перш ніж ви занадто приправите його, відкладіть частину для пюре.
Крок 3: Змішайте рагу.
Крок 4: Додайте трохи води або бульйону під час змішування, якщо суміш занадто густа.