Доктор Пітер Німан: Небезпечна зона - Діти, які влітку схильні до збільшення ваги, ніж ми думаємо

Я мав честь керувати дитячою ваговою клінікою у громаді майже 20 років. Коли запустили цю клініку, я думав, що літо - це чудова можливість підвищити рівень фізичної активності дитини і тим самим обмежити надмірне збільшення ваги. Я дізнався, що це зовсім неправда.

Багато людей все ще працюють під ілюзією того, що діти влітку активніші. Ця логіка здорового глузду вважає, що це просто питання змусити дітей грати на вулиці та використовувати літні заходи, щоб краще контролювати вагу дитини.

Дистроска

Сумна реальність така, що літо - один із найгірших часів для набору ваги у дітей. У деяких колах вона справді відома як Зона небезпеки дитячого ожиріння.

Ребекка Франке з Школи громадського здоров’я Гарвардського університету та її колеги оглянули сім досліджень, які вивчали вагу дітей та підлітків до і після літніх канікул. У сім досліджень було включено близько 10 000 американських, канадських та японських дітей у віці від 5 до 17 років. Шість із семи досліджень показали характер значного збільшення ваги. Латиноамериканські та чорношкірі діти особливо схильні до ризику надмірного набору ваги влітку.

У деяких випадках збільшення ваги протягом двох місяців літа було в два-три рази більше, ніж протягом інших 10 місяців року, коли діти навчаються у школі. У багатьох випадках, коли діти набирали таку вагу протягом літа, їм було дуже важко втратити таку ж кількість ваги, коли вони повертались до школи на решту року.

Влітку сім'ї, що відпочивають, живуть менш структурованим життям; батьки часто працюють, поки діти сидять вдома, маючи менш ніж ідеальний нагляд, коли йдеться про доступ до їжі та закусок. Літня спека часто призводить до надмірного споживання підсолоджених напоїв і частого відвідування місцевих магазинів міні-магазинів для випічки, газованої води або морозива.

Як культура, яка займається ожирінням серед дітей, багато людей досі не розуміють того факту, що ми ніколи не можемо випередити наші виделки та ножі. (Вправи відіграють величезну роль, але 80 відсотків часу - і, можливо, навіть більше, ніж у деяких випадках - харчування набагато актуальніше).

Сон сну часто порушується, коли дітям дозволяють спати пізніше і дивитись телевізор дуже пізно вночі - часто з їжею, щоб розважити їх під час екрану. Харчування пропускається наступного дня, коли діти сплять. Коли вони прокидаються, вони самі по собі, вільні здійснювати набіги на комору.

Ближче до кінця літа багатьом дітям стає нудно і в кінцевому підсумку грають у довгі години безперервних відеоігор у приміщенні, поки їхні батьки працюють.

Деякі діти в сім'ях, де батьки розлучені, влітку відвідують одного з батьків. Я ніколи не чув про татів Діснея, поки батьки не вказали мені такого тата на початку моєї кар'єри. (Діснеївський тато - батько, який рідко бачиться зі своєю дитиною, а потім, доброзичливо, намагається максимізувати веселі часи разом, часто їдять і відвідує місця розваг, де їжа відіграє важливу роль.)

Багато шкільних округів пишаються тим, як заборонили шкідливу їжу в школах, ліквідували торгові автомати та підтримували регулярну програму фізичного виховання цілий рік. Майже щомісяця з’являється все більше даних, що свідчить про те, що це мало значення. Нещодавнє дослідження в Стенфорді дало знакові дані, які показують, що в математиці та англійській мові існують академічні відмінності між фізично здоровими та фізично непридатними студентами - ці прогалини були очевидні ще в 4 класі.

Один шкільний адміністратор зауважив, що ці дані про набір ваги влітку "не відводить тепло від шкіл, а розподіляє тепло навколо". Для виховання здорової дитини справді потрібно село.

Вихід із зони небезпеки літнього набору ваги вимагає навмисного батьківства в той час, коли більшість канадців люблять це робити спокійно, перш ніж ми почнемо новий рік у вересні.