Добавки для дієти та міцного здоров’я

Доктор Кеті Мопін та Бретт Ньюкомб обговорюють використання дієтичних добавок та їх наслідки. Вони також обговорюють, як ці добавки взаємодіють із рецептурними ліками.

Рослинні лікарські засоби та дієтичні добавки стають дедалі поширенішим предметом медичного ринку Сполучених Штатів. У відповідь на цю тенденцію лікарям потрібно навчитися, як ці речовини можуть взаємодіяти з ліками, які вони призначають своїм пацієнтам. Програма охорони здоров’я цього тижня була натхненна статтею в Журнал ендокринології які пропонували поради, спрямовані на дослідження, лікарям щодо добавок, які насправді допомагають хворим на цукровий діабет стабілізувати рівень цукру в крові та уникнути ускладнень діабету.

Добавки включають вітаміни, мінерали та рослинні засоби. Трави були оригінальними ліками, виявленими методом спроб і помилок, сотні і тисячі років тому. Рослини, їх коріння, листя та/або насіння готували за певним рецептом. Потім їх використовували для лікування різних недуг. Рослинні речовини містять активні інгредієнти, які можна використовувати для лікування хвороб, і тому можуть взаємодіяти з деякими ліками, які ми приймаємо. Лікарі повинні знати добавки, які ви приймаєте, щоб вони могли порадити вам про взаємодію з вашими ліками. Цей "тренінговий тренінг" не включений у навчальні програми медичних шкіл, і багато лікарів мають базове, несуттєве розуміння взаємодії лікарських трав.

Оскільки медичне співтовариство відстає від індустрії харчових добавок, важливо навчитися самостійно приймати добавки, які ви приймаєте. Реклама не є надійним джерелом, оскільки немає нормативних актів, які вимагають правдивої реклами добавок.

У моєму кабінеті ми провели дослідження щодо добавок, які ми пропонуємо. Насправді, мій персонал зважив, яка марка, який вітамін чи мінерал є найкращим для них особисто, для членів їх сім’ї та для пацієнтів. Це мій спосіб забезпечити, щоб мої пацієнти отримували найкращу якісну та найефективнішу марку добавок на ринку.

Принаймні третина американських споживачів зараз приймає певні добавки. Через це для мене як лікаря ще важливіше, щоб я запитав вас про ваш раціон. Те, що ви їсте, і добавки, які ви приймаєте, дають мені хороше уявлення про те, наскільки повноцінне ваше харчування.

Добавки, як випливає з назви, доповнюють ваш раціон необхідними поживними речовинами щодня. Для 99% з нас наша дієта не ідеальна. Середня американська дієта рясна калоріями (деякі з них непотрібні) і нестачею поживних речовин. Цілком ймовірно, що вам все ще потрібні вітаміни на додаток до поживних речовин у їжі. Більшість вітамінів діють як кофактори, необхідні для активності певних ферментів, які є невід'ємною частиною клітинної активності. Без цих необхідних поживних речовин наше тіло поводиться як машина без потрібного виду газу, і ми не можемо працювати фізично чи розумово без них. Інші вітаміни, як вітамін D, насправді є гормонами. Вітамін D стимулює засвоєння кальцію, а також ріст кісток. Без вітаміну D ваші кістки повільно розчиняються, а клітини погано функціонують. Це може призвести до багатьох захворювань, включаючи рак та хвороби серця. У північній півкулі чим темніше ваша шкіра і чим північніше ви живете, тим менше шансів отримати достатній вітамін D.

Додатки включають категорію мінерали, які включають кальцій, хром, магній, селен, цинк, йод, фтор, залізо та ще декілька “мікроелементів”. Ці речовини є невід’ємними елементами наших м’язів, нервів, гормонів щитовидної залози та еритроцитів. Без цих поживних речовин у наших продуктах наше тіло руйнується і не буде здоровим. Доступність цих важливих мінералів залежить від ґрунту, де ви живете, різноманітності раціону та якості їжі.

Якщо ви їсте переважно фаст-фуд або оброблену їжу, ви не отримаєте цих необхідних мінералів. На середньому заході, де я живу, у нас немає ні йоду, ні в ґрунті, ні в воді. Магній важко потрапити в їжу, особливо якщо ви не їсте пшеницю, і жоден з моїх пацієнтів не має достатньої кількості вітаміну К (насичено-зелені листові овочі) у своєму раціоні. Для 99% моїх пацієнтів просто вживання їжі не забезпечує мінералами, які вони потребують.

За останні 37 років медичної практики я дізнався, що дуже важливо лікувати кожен елемент життя пацієнта: харчування (вітаміни, мінерали та добавки), фізичні вправи та гормональну заміну, щоб досягти здорового пацієнта. Як лікар, дуже приємно бачити, як мої пацієнти стають здоровішими на моїх очах. Для них це може означати більш якісне життя віршів життя відвідувань лікарів та госпіталізацій. Якщо я досягну успіху, зрештою я вийду з бізнесу!

Перегляньте підкаст цього тижня, щоб дізнатись про конкретні добавки, які, як показують медичні дослідження, ефективні. Дізнайтеся, чому це так, і що ви можете зробити. Дізнайтеся більше про те, що вам слід очікувати від вашого лікаря, і як поговорити з ним про це. Це допоможе вам у довгостроковій перспективі.