Дивовижні речі, які можуть пошкодити вашу печінку

Цукор

Занадто багато цукру шкідливо не лише для зубів. Це може завдати шкоди і вашій печінці. Орган використовує для вироблення жиру один вид цукру, який називається фруктоза. Занадто багато рафінованого цукру та кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози викликає накопичення жиру, що може призвести до хвороб печінки. Деякі дослідження показують, що цукор може нашкодити печінці, як алкоголь, навіть якщо у вас немає надмірної ваги. Це ще одна причина обмежити продукти з додаванням цукру, такі як газована вода, випічка та цукерки.

Трав'яні добавки

Навіть якщо на етикетці написано «природний», це може не підійти для вас. Наприклад, деякі люди приймають траву під назвою кава кава для симптомів менопаузи або для того, щоб допомогти їм розслабитися. Але дослідження показують, що це може утримати печінку від нормальної роботи. Це може призвести до гепатиту та печінкової недостатності. Деякі країни заборонили або обмежили траву, але вона все ще доступна в США. Завжди слід поговорити зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які трави, щоб переконатися, що вони в безпеці.

Зайві кілограми

Зайвий жир може накопичуватися в клітинах печінки і призвести до неалкогольної жирової хвороби печінки (НАЖХП). Як результат, печінка може набрякати. З часом він може затвердіти і рубцювати тканини печінки (лікарі називають це цирозом). Ви частіше хворієте на НАЖХП, якщо у вас надмірна вага, ожиріння, середній вік або діабет. Можливо, ви зможете все змінити. Дієта та фізичні вправи можуть зупинити хворобу.

Забагато вітаміну А з добавок

Ваше тіло потребує вітаміну А, і добре його отримувати з таких рослин, як свіжі фрукти та овочі, особливо з червоного, оранжевого та жовтого кольорів. Але якщо ви приймаєте добавки з високими дозами вітаміну А, це може бути проблемою для печінки. Перш ніж приймати зайвий вітамін А, проконсультуйтеся з лікарем, оскільки він вам, ймовірно, не потрібен.

Безалкогольні напої

Дослідження показують, що люди, які вживають багато безалкогольних напоїв, частіше хворіють на безалкогольну жирову хворобу печінки (НАЖХП). Дослідження не доводять, що причиною були напої. Але якщо ви вжили багато газованих напоїв і хотіли скоротити, це може бути вагомою причиною, щоб змінити те, що ви ковтаєте.

Ацетамінофен

У вас болить спина, або болить голова, або застуда, і ви тягнетеся до знеболюючого засобу. Обов’язково візьміть потрібну кількість! Якщо ви випадково вживаєте занадто багато будь-чого, що містить ацетамінофен - наприклад, таблетку від головного болю та щось інше від застуди, а в обох - ацетамінофен - це може завдати шкоди печінці. Перевірте дозу і скільки можна приймати за один день. Дотримуйтесь цих меж, і у вас все буде добре.

Транс жири

Трансжири - це штучний жир у деяких упакованих продуктах та хлібобулочних виробах. (Ви побачите їх у списку як «частково гідровані» інгредієнти). Дієта з високим вмістом трансжирів підвищує ймовірність набору ваги. Це не корисно для печінки. Перевірте список інгредієнтів. Навіть якщо там написано "0" грам перенесеного жиру, він все одно може мати невелику кількість, і це додає.

Помилки трапляються

Лікар або медсестра отримують голки, якими вони застосували пацієнта. Або люди, які вживають ін’єкційні наркотики, діляться голкою. Голка не проблема. Це те, що на ньому. Гепатит С може поширюватися через кров. Навіть якщо це сталося лише один раз, або якщо ви страждаєте високим ризиком з інших причин (наприклад, якщо у вас є ВІЛ або у вашої мами була гепатит С під час вагітності), вам слід пройти обстеження. Так повинні робити всі, хто народився з 1945 по 1965 рік.

Менше алкоголю, ніж ви можете подумати

Напевно, ви вже знаєте, що занадто багато пити шкідливо для печінки. Але ви можете не усвідомлювати, що «занадто багато» може трапитися без того, щоб бути алкоголіком чи залежним від алкоголю. Легко випити більше, ніж ви думаєте. Багато келихів вміщують набагато більше, ніж одну стандартну порцію, а це 5 унцій вина (це трохи більше півсклянки), 12 унцій звичайного пива або 1,5 унції лікеру. Якщо ви п'єте, переконайтеся, що він дотримується помірності - це один напій на день для жінок та до 2 на день для чоловіків.

Далі

Наступна назва слайд-шоу

ЗОБРАЖЕННЯ, НАДАНІ:

Кавано, К. Американський журнал клінічного харчування, 19 червня 2013 р.

Nature.com: «Токсична правда про цукор».

Гарвардська медична школа: «Рясність фруктози не корисно для печінки, серця».

Наканіші, Ю. Журнал автоімунології, Лютий-березень 2008 р.

Парфасараті, С. Журнал лікарської їжі, 17 (5) 2014.

FDA: "Запитання та відповіді щодо глутамату натрію."

Коллісон, К. Журнал досліджень ліпідів, Серпень 2009 року.

Медичний центр Університету штату Меріленд: «Омаринка», «Вітамін А.»

Клейтон, Н. Експериментальна та токсикологічна патологія, Січень 2007 р.

Фу, S. Світовий журнал гастроентерології, 23 лютого 2008 р.

Випуск новин, Видавництво Wiley.

Національний інститут діабету та хвороб органів травлення та нирок: LiverTox: “Кава Кава (Piper Methysticum.”)

Національний інститут діабету та захворювань органів травлення та нирок/Інформаційна мережа контролю ваги: “Чи знаєте ви деякі ризики для здоров’я, пов’язані із зайвою вагою?”

Американський фонд печінки: “NAFLD.”

Національна медична бібліотека США: "LiverTox: вітамін А."

Гарвардська школа громадського здоров’я: “Джерело харчування: вітамін А”, “Світло в центрі уваги трансжирів”.

CDC: «Поширені запитання щодо гепатиту для громадськості».

Ассі, Н. Канадський журнал гастроентерології, Жовтень 2008 р.

Білий дім, С. Американська асоціація медсестер з охорони праці, Червень 2008 р.

Абхілаш, М. Харчова та хімічна токсикологія, Червень 2011 р.

Космін, С. Американський журнал психіатрії, Квітень 2014 року.

DeSanty, K. Аннали фармакотерапії, Липень-серпень 2007 року.

Випуск новин, Медичний центр дитячої лікарні Цинциннаті.

Прес-реліз, Університет Сент-Луїс.

Оцінено Мінешем Хатрі, доктором медицини, 19 січня 2020 р

Цей інструмент не надає медичних рекомендацій. Дивіться додаткову інформацію.

ЦЕЙ ІНСТРУМЕНТ НЕ НАДАЄ МЕДИЧНИХ КОНСУЛЬТАЦІЙ. Він призначений лише для загальних інформаційних цілей і не стосується окремих обставин. Він не може замінити професійну медичну консультацію, діагностику чи лікування, і на нього не слід покладатися, щоб приймати рішення щодо свого здоров’я. Ніколи не ігноруйте професійну медичну пораду при зверненні до лікаря через те, що ви прочитали на веб-сайті WebMD. Якщо ви вважаєте, що у вас може виникнути надзвичайна медична допомога, негайно зателефонуйте своєму лікарю або наберіть номер 911.

Слайд-шоу WebMD

Перегляньте наші слайд-шоу, щоб дізнатись більше про своє здоров’я.