Дивна причина, чому ви не можете втратити вагу

І це не має нічого спільного з тим, що ви їсте. Плюс, отримайте три способи допомогти дати відсіч.

Ви їсте менше цукру і більше тренуєтесь, але все одно здається, що ваша дієта не працює. Ну, виявляється, Батько Час накладає на вас колоду, коли йдеться про схуднення - і це не просто тому, що важче худнути, коли ви старієте. Сьогодні помірно важче бути худим, ніж це було у 80-х, згідно з дослідженнями, опублікованими в дослідженнях ожиріння та клінічній практиці.

Люди в 2006 році мали вищий ІМТ - на 2,3 пункти вище, ніж у 1988 році. Справжній удар: обидві групи їли однакову кількість калорій і однаково здійснювали фізичні вправи. (Дивлячись на схуднення? Отримайте всі наші безкоштовні плани здорового харчування, які допоможуть вам схуднути, створені зареєстрованим дієтологом.)

То що дає? Сучасні фактори, такі як більша кількість стресу та токсини навколишнього середовища, такі як пестициди, BPA та антипірени, різні режими сну, більше вживання наркотиків, що відпускаються за рецептом, та різні бактерії кишечника можуть бути промоторами набору ваги, якого у нас не було десятки років тому.

Життя в сучасну епоху має певні переваги. Простіше відстежувати споживання їжі - забути журнал, для цього є додаток, який допоможе вам схуднути. Отримати соціальну підтримку простіше через текстові повідомлення та соціальні мережі, такі як Facebook та Instagram (привіт, надихаючі до та після історій трансформації). Хоча є деякі фактори, якими ти не можеш керувати (не вистачає часу на поїздки), не все з твоїх рук. Їсти більше овочів, більше рухатися і більше готувати вдома - все це може допомогти. Крім того, спробуйте навести наступні поради, щоб допомогти впоратись із проблемами втрати ваги в сучасні дні та вік.