Діти до 6 років, які лягають спати після 21:00. може мати підвищений ризик ожиріння

Нове дослідження, встановлене пізніше перед сном, може збільшити ризик ожиріння у маленьких дітей.

Дослідження було проведено на 107 шведських дітях у рамках проекту з профілактики ожиріння, 64% з яких мали батьків із надмірною вагою або ожирінням.

До кінця чотирирічного дослідження діти, які пізніше лягли спати, мали вищу окружність талії та індекс маси тіла. Дослідження показало, що кількість годин, які діти спали, не має значення - він збирається спати після 21:00. що було пов'язано з більш високим ризиком ожиріння.

"Пізній час сну може відображати відсутність рутини у повсякденному житті дітей, і вони можуть бути більш схильні до нездорового способу життя, який пов'язаний як зі сном, так і з ожирінням", - сказала автор дослідження Джулія Сіу в інтерв'ю Insider. "Діти, які спали пізніше, можуть також мати більше можливостей їсти".

Попередні дослідження проводили аналіз того, як звички сну перетинаються із ризиками ожиріння, але багато з них покладались на дані, які вони повідомляли самостійно. У цьому дослідженні використовувались інструменти відстеження сну для отримання об’єктивних даних про сон від дітей.

Починаючи з року до шести, дослідники відстежували сон кожної дитини протягом семи днів поспіль за допомогою засобу відстеження сну, який носили на зап’ясті. Під час кожного відвідування дослідники також проводили вимірювання зросту, ваги та обхвату талії кожної дитини.

Це дослідження було частиною раннього Стокгольмського проекту профілактики ожиріння, більш масштабного дослідження, в якому було залучено 238 сімей, які відвідували місцеву медичну клініку для восьмимісячного огляду своєї дитини. Хоча попередні дослідження показали, що ожиріння батьків є предиктором ожиріння серед дітей, це дослідження виявило, що звички дитини до сну (які, здавалося, впливали на їх вагу) не мають нічого спільного зі здоров'ям батьків.

"Оскільки це спостережне дослідження, ніяких причинних причин не може бути зроблено", - сказав Сю. Тому перед тим, як батьки поспішають укладати своїх дітей у ліжко о 20:00, їм слід пам’ятати, що це дослідження просто виявило взаємозв’язок між пізнім сном та збільшенням рівня ожиріння. Можливо, просто діти, які пізніше не сплять, мають різні звички, які впливають на їх вагу.

Звичайний час сну корисний для дітей, але це залежить від культури

Дослідження показують, що звичайний час сну є кращим для зростання та загального стану здоров’я, але коли ці діти лягають спати, це залежить від того, де в світі вони живуть.

Згідно з одним дослідженням, діти у віці від нуля до трьох в Австралії та Новій Зеландії мають найраніші спальні години, лягаючи спати між 7:28 і 19:55, тоді як діти цього віку в Гонконгу та Індії лягають спати найпізніше, між 22:11 та 22:17.

У коментарі, опублікованому разом із дослідженням, д-р Ніколь Глейзер і д-р Денніс Стайн, два дитячі ендокринологи UC Davis Health, зазначили, що більший ризик ожиріння може бути обумовлений низкою інших впливів, починаючи з "надлишку часу на екрані, неадекватні фізичні вправи або менша пильність у цілому щодо звичок здоров'я з боку сім'ї ".

Доктор Вероніка Джонсон, спеціаліст з педіатричної медицини ожиріння з UTHealth у Х'юстоні, яка не брала участі у дослідженні, сказала Insider, що одним з обмежень дослідження є те, що автори дослідження оцінювали сон лише сім днів поспіль. "Це не показує повного зображення того, як сон змінюється з часом", - сказала вона.

Іншим обмеженням дослідження був обсяг вибірки. Всі 107 дітей були шведами, і в основному кавказькими. "Порівняно з дітьми в США, я не знаю, наскільки ці результати застосовні", - сказала вона. "Тут у афроамериканських дівчат та іспаномовних хлопців частіше виявляються ознаки ожиріння в підлітковому віці".

Тим не менш, Джонсон сказав Insider: "Варто було б порадити дітям регулярно складати графік сну". Американська академія педіатрії рекомендує дітям спати від 11 до 13 годин на ніч.