Порада дієтолога мамі, яку було соромно за те, що вона помістила султани в дитячий ланч

Батьки ділилися публікацією цієї мами в соціальних мережах, де продемонстрували примітку школи, яка ганьбить її за те, що вона клала султани в обід своєї дитини.

Джерело: iStock

Записка зі школи про султанах

- Daily Mail Femail (@Femail) 25 травня 2017 р

У обідній коробці цієї маминої дитини було поміщено записку, в якій було написано: «Будь ласка, допоможіть нам заохочувати поживні харчові звички у дітей. Наша Політика щодо здорового харчування просить Вас забезпечити здорові та поживні закуски, щоб ваша дитина могла їсти по-доброму.

До прийнятних продуктів належать: свіжі, сушені або консервовані/упаковані фрукти/овочі, овочеві макарони, сир, сухарі/сухе печиво, йогурт, фруктовий хліб/кекси, бутерброди зі здоровими начинками.

"Султани, упаковані сьогодні для вашої дитини, неприйнятні для людей через високий вміст цукру".

Багато батьків відбивались у школі, вказуючи, що султани насправді є сухофруктами і не є шкідливими для здоров’я - в той час як інші погоджуються з добрими людьми, кажучи, що в фруктах багато природного цукру. Джерело: iStock

Думки дієтолога

Ми запитали Здорова мумія дієтолог Аманда дос Сантос про свої думки щодо цієї ноти від доброзичливих.

“Я повністю проти ганебної їжі, навіть «шкідливу» їжу. Дитина відчуває сором, пов’язаний з обідом, і у нього можуть виникнути емоційні проблеми з харчуванням », - каже вона нам.

“Султани цілком чудові як частина збалансованої дієти. Проблема полягає більше в розмірі порції та у маленьких дітей, коли вони застряють у зубах.

«Порція - це приблизно столова ложка, а не ціла коробка. Менші коробки на 14 г (я думаю, що це вага) - це стандартна порція. На це припадає одна порція фрукта.

“Тоді як звичайні 25 г набагато більше, і на них припадає 2 порції фруктів. У більшості сухофруктів немає доданого цукру, і всі ми знаємо, що фрукти "натуральні" ". Джерело: iStock

А коли справа стосується сухофруктів, Аманда наполягає на тому, що помірність - це головне.

“Сухофрукти - це нормально в помірних кількостях але не повинен замінювати свіжі фрукти ". вона каже.

“Часто із сухофруктами ви їх їсте більше. Наприклад, курага. Я міг би з’їсти шість кураг, але ніколи не з’їв би шість цілих ”.

Дякуємо за роз'яснення, Аманда! Отже, у вас є - султани та сухофрукти в помірних кількостях.

Ось тут Штаб здорової мумії ми захоплені тим, щоб наші маленькі мали здорові та поживні обіди, але ми також розуміємо, що зайняті мами іноді можуть застрягти за ідеями, саме тому ми створили Електронна книга Healthy Kid’s Lunch Box.

Як можуть школи сприяти здоровому способу життя без диктування?

143 наші мами в наше опитування про дитячі обіди вважають, що школи повинні спочатку зв'язатися з ними перед тим, як відправити їжу назад, і 95 батьків думав, що справа школи - зробити якомога більше, щоб заохотити дітей харчуватися здорово.

Більше того, понад 50 відсотків наших мам вважають, що школи не можуть знати, чи вміст у них дитячий обід - здоровий варіант чи ні! Джерело: iStock.

І, схоже, деякі батьки переживають, що незабаром речі почнуть виходити з-під контролю, коли меню відправлятимуть додому, а правило поширюватиметься і на персонал.

"Я все за те, щоб їсти веселощі, але диктувати, що дитина може, а що не може складати в коробку для обіду, стає жартом", - каже одна з наших мам. "Усі ці дурні правила, далі нам буде запропоновано меню того, що слід запаковувати щодня".

Ще одна мама зважила: “Чи розповідають викладачі кафедрі, що їм дозволяється їсти? Чому батькам слід розповідати, що дозволяється їсти їхнім дітям? Якщо ви виховуєте дітей досить добре, тоді вони захочуть харчуватися здорово ".

Новий підхід?

Розповідає Натуропат, що базується на Голд-Кості, Нікі Вуд Здорова мумія вона вважає, що школи повинні працювати над своїм підходом, оскільки багато хто в даний час не навчає дітей та батьків, вони просто натирають батьків неправильно! Джерело: iStock.

“Школа повинна сказати вам, що покласти в коробку для обіду? Я думаю, що відповідь на це запитання - так, але є такий спосіб, який навчає і дитину, і батьків щодо кращого вибору ". - каже Нікі.

«Наприклад - на початку навчального року список хороших проти не дуже хороших прикладів вибору їжі та їх вплив на дитину під час навчання міг би вийти з привітальними пакетами для всіх учнів разом із невеликою книжкою рецептів обідніх ласощів та ідей.

“По-друге, я вважаю, що школа повинна витрачати більше часу та ресурсів на навчання дітей здоровому вибору на основі розуміння того, як їжа, спричинена невдалим вибором, спричиняє їх організм (чи подобається їм, коли у них падає цукор, і вони зляться чи примхливі ).

"Школа не має бути досвідом диктатури для дітей та батьків, але я думаю, що якщо батьки не роблять належного вибору в питанні в сім'ї, хтось повинен виступити від імені дитини, яка в основному є невинними спостерігачами".

Тут 5 підказок щодо забезпечення вашої крихітки здоровий та збалансований шкільний обід. Тим часом, ось далі простий прийом, щоб захистити обід вашої дитини.

Потрібні ідеї здорового обіду?

Потрібне натхнення для здорового ланчу? Отримайте нашу дивовижну кулінарну книгу - Здорові дитячі ланч-бокси для понад 100 чудових ідей для ланчів.

Ця книга робить підготовку ланч-коробок вітряком. Рецепти швидко та легко готуються, пропонуючи максимальне харчування та смачні смаки, які дітям справді сподобаються. Крім того, у багатьох рецептах використовуються залишки, щоб заощадити час і гроші.

Смузі для здорових дітей

Якщо ви шукаєте поживний напій для свого малюка, тоді вони повинні спробувати наш Здоровий коктейль для дітей який був спеціально виготовлений як корисна закуска для дітей і ідеально підходить, якщо у вас є метушливі їдачі або ви хочете забезпечити своїм дітям поживні та корисні закуски до смузі.

Він також має рейтинг 4,5 Health Star, якщо він виготовлений із знежиреним молоком. Він не містить доданих цукрів.

Здоровий дитячий смузі з муміє багатий вуглеводами та білками та є природним енергетичним смузі, створеним для дітей.

Він містить 16 основних вітамінів і мінералів, і в поєднанні з молоком забезпечує дітям 50% ІРЦ кальцію.
Він також містить пробіотики, необхідні для здорових кишок, і не містить фруктози.

Що потрібно знати про коктейль "Здорові діти"

Це поживна закуска для дітей
Він містить пробіотики
Він містить 16 вітамінів і мінералів
Він не містить штучних барвників, ароматизаторів та консервантів
Він багатий білком
Він не містить фруктози
Він не містить доданого цукру