Дієтолог Каріни Ружута Дівекар на PCOD: симптоми та лікування

Нещодавно Ружута Дівекар вийшла в соціальні мережі, щоб поговорити про те, як жінка може мати справу з PCOD.

- Веб-бюро Індії сьогодні
Нью-Делі
20 липня 2018 р
ОНОВЛЕНО: 20 липня 2018 р., 20:13 IST

Сьогодні багато жінок страждають на PCOD (полікістоз яєчників), завдяки нездоровому способу життя, який багато хто з нас веде.

Полікістоз яєчників є поширеним репродуктивним ендокринним розладом серед жінок репродуктивного віку. Це часта причина безпліддя, порушення менструального циклу та надмірне зростання волосся.

Навіть сьогодні PCOD або PCOS (синдром полікістозних яєчників) не зовсім зрозумілі людям. Через недостатню обізнаність щодо цього стану здоров’я, він часто залишається не виявленим та необробленим роками.

Видаляючи помилкові уявлення про PCOD, популярний дієтолог Ружута Дівекар нещодавно поділився певними засобами, які можуть допомогти вилікувати розлад.

Дівекар категорично згадав "реальні показники" ПКОД - енергетичні рівні протягом дня, якість сну вночі та дотримання плану вправ.

ЩО ПОВИННО З’ЄСТИ, ЩОБ ЗАБЕЗПЕЧИТИ ВЛАСНИЙ ПЕРІОДНИЙ ЦИКЛ?

"Різноманітна дієта є ключовою для підтримки різноманітних бактерій кишечника, що, в свою чергу, допомагає підвищити чутливість до інсуліну та регулює періоди", - написав Дівекар.

Супер харчові продукти для PCOD включають кокос, топлене масло, джаггері, насіння Aliv, сирий банан, суран (їстівний бульба), пророщені бобові та начні (просо).

ЯК ЗАБЕЗПЕЧИТИ БЕЗБІЛЬНИЙ ПЕРІОД

Дівекар також запропонував способи забезпечення безболісного періоду. Вони включають тренування з обтяженнями раз на тиждень, практикування асан йоги, а також прийом добавок кальцію та В12 протягом усього тижня періоду.