Дієтичні поради щодо зниження ферментів печінки

TNN | Останнє оновлення - 13 квітня 2019 р., 19:00 за IST

01/14 Як знизити ферменти печінки

Печінка - це найбільший внутрішній орган нашого тіла. Для здорового функціонування всього організму важливо, щоб усі його органи працювали належним чином. Печінка синтезує в організмі білки, жири та вуглеводи та сприяє процесу травлення. Він також виводить шкідливі токсини з крові. Ферменти, присутні в печінці, повинні підтримуватися для її здорового функціонування.

щодо

Підвищений рівень печінкових ферментів може бути ознакою захворювання печінки, яке в довгостроковій перспективі може завдати шкоди організму. Це часто зустрічається у людей, які мають сімейну історію захворювань печінки або споживають багато алкоголю та наркотиків. Добре збалансована дієта також може допомогти вам у підтримці здоров’я печінки. Ви можете додати до свого раціону певні продукти, які можуть допомогти знизити рівень печінкових ферментів. Прокрутіть униз, щоб дізнатися про них!

02/14 Симптоми захворювання печінки

Якщо у вас спостерігаються такі симптоми, це може бути маркером певного захворювання печінки. Негайно зверніться до лікаря і зробіть необхідне.

Шкіра і очі жовтуваті

Біль і запалення в животі

Темно-жовтий або червонуватий колір сечі

Втрата апетиту і сухість у роті

Втома і слабкість

Нудота і блювота

03/14 Продукти, які можуть допомогти знизити рівень ферментів печінки

Підвищений рівень печінкових ферментів може викликати сильний дискомфорт. Окрім ліків та заходів, які порадив лікар, обов’язково потрібно внести деякі необхідні зміни у свій раціон. Додавання деяких поживних продуктів може допомогти знизити рівень ферментів та полегшити симптоми. Не забудьте проконсультуватися з лікарем перед тим, як додати або вилучити щось зі свого раціону, щоб знати, чи рекомендується це.

04/14 Продукти, багаті на вітамін С

Фрукти та овочі з високим вмістом вітаміну С, такі як апельсини, лимони, грейпфрути, можуть дуже допомогти у зниженні рівня печінкових ферментів. Вони відомі своїми цілющими властивостями. Наявність цитрусових фруктів і вживання їх свіжовичавлених соків допомагають лікувати печінку.

05/14 Зелені листові овочі

Овочі, такі як шпинат, капуста, салат тощо, завантажені необхідними вітамінами та мінералами та дуже корисні для повернення рівня ферментів до норми. Відомо, що вони пригнічують накопичення жиру в печінці.

06/14 Продукти, багаті клітковиною

Їжа з високим вмістом клітковини, як овес, квасоля, коричневий рис тощо, полегшує травлення. Вони також посилюють жовчовиділення і, отже, покращують процес перетравлення жиру.

07/14 Часник

Регулярне використання часнику в їжі може допомогти підтримати здоров’я печінки. Поживні речовини, присутні в часнику, такі як алліцин, вітамін В6, вітамін С та селен, допомагають вивести токсини з організму. Часник також стимулює ферменти печінки, які допомагають травленню.

08/14 Хрестоцвіті овочі

До цієї родини овочів належать цвітна капуста, капуста, брокколі, бокчой та багато інших. Наявність у них таких поживних речовин, як каротиноїди та фітонутрієнти, нейтралізує шкідливі токсини в печінці.

09/14 Оливкова олія

Вживання оливкової олії може допомогти знизити рівень ферментів у печінці. Це зменшує накопичення жиру в печінці.

10/14 Горіхи

Горіхи, такі як волоські, дуже допомагають у здоровій роботі печінки. Вони містять мононенасичені та поліненасичені жири, які перешкоджають накопиченню жиру в печінці.

11/14 Омега-3 жирні кислоти

Для зниження рівня печінкових ферментів рекомендується дієта, багата омега-3 жирними кислотами. Дослідження показують, що жирна риба перешкоджає накопиченню жирів у печінці і тим самим підтримує рівень ферменту в нормі.

12/14 Ягоди

Такі ягоди, як журавлина та чорниця, можуть допомогти захистити клітини печінки від пошкодження. Вони зменшують ферменти, що виробляються клітинами печінки, коли вони пошкоджені, а також знижують викликане нею запалення.

13/14 Зелений чай

Відомо, що зелений чай знижує рівень ферментів печінки. Вони зменшують жирові відкладення і тим самим допомагають підтримувати здоровий стан печінки. Але його наслідки різняться залежно від людини. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж споживати його.

14/14 Що потрібно пам’ятати

Пийте багато води та підтримуйте зволоження