Дієтна сода здуває вас? [Ефекти збільшення ваги живота]

Багато людей чули той старий анекдот про те, що дієтична газована вода роздуває живіт, але це правда чи міська легенда?

У цій статті ми розглянемо відповідь на питання трохи детальніше, а також кілька довідкових статей для науки, яка стоїть за ним.

Багато людей віддають перевагу дієтичним газованим напоям порівняно із звичайними газованими напоями, оскільки вони намагаються схуднути, але ефект здуття живота може здатися протидією тому, що візуально і здуття живота відчуває дискомфорт, саме тому ви повинні знати, чи дієтична газована вода сприяє чи ні ви відчуваєте роздуття.

Так

Так, це посилює здуття живота. Якщо ви хочете схуднути, ви можете бути шоковані, дізнавшись, що дієтична газована вода не тільки здуває живіт, але й є головним фактором набору ваги на животі та ваги. Можливо, вам захочеться уникати дієтичних газованих напоїв з різних причин здоров’я.

Дослідження показали, що коли люди відмовляються від дієтичної газованої води, вони насправді худнуть біля живота.

Інші дослідження показують, що вживання дієтичної соди може збільшити ризик серцевого нападу та діабету.

Якщо ви хочете дізнатись більше про те, як дієтична сода може здути вас і як ви можете кинути пити содову дієту, ця стаття може допомогти.

Ми даємо детальний огляд причин, чому питна газована вода призводить до набору ваги в животі, і кілька порад щодо того, як менше пити содової дієти.

Зміст

Дієтична сода викликає здуття живота і збільшення ваги живота

Це може здатися іронічним, але багато людей виявили, що після відмови від дієтичної газованої їжі їх живіт, здається, був менш роздутим.

Дієтичні газовані напої продаються як альтернатива безкалорійній соді, і хоча може бути правдою, що ці напої не містять калорій, вони містять хімічні речовини та добавки, які можуть спричинити здуття живота та збільшення ваги у животі.

Натуральний тростинний цукор набагато корисніший для вас, ніж питна сода або оброблений кукурудзяний сироп, який міститься в багатьох не дієтичних газованих напоях.

Сукралоза, аспартам та цикламат - все це приклади штучних підсолоджувачів, які містяться в дієтичних газованих напоях, які були пов’язані з проблемами травлення включаючи болі в шлунку, здуття живота і збільшення ваги у воді.

Їх навіть можна підвищити апетит, а це протилежне тому, що ви хотіли б, якби намагалися швидко схуднути.

Шлунково-кишковий тракт важко розщеплює штучні ароматизатори, барвники та добавки, такі як штучні підсолоджувачі, що містяться в дієтичній соді, і регулярне їх вживання може зруйнувати вашу травну систему, змусити вас почуватись і виглядати гірше.

Чому штучні підсолоджувачі викликають у вас набір ваги?

Чому ж штучні підсолоджувачі змушують вас набирати вагу?

Це тому, що ці штучні підсолоджувачі можуть спонукати ваше тіло вживати більше їжі з їжею, що робить вас більш голодними і змушує вас набирати більше ваги.

Ваше тіло не може розщепити штучні підсолоджувачі

Тіло погано розщеплює підсолоджувачі, що містяться в дієтичних газованих напоях, і це може спричинити роздуття шлунку, оскільки кишечник бореться зі штучними інгредієнтами.

Дієтичні газовані напої насправді не дуже ефективні для того, щоб допомогти вам схуднути, тому, якщо саме тому ви їх п'єте, вам краще не переходити на трав'яний чай, такий як зелений чай, який виготовляється з усіх природних інгредієнтів, з якими організм може впоратися, а не дієтична газована вода, яку раз за разом знаходили, щоб зробити людей більш голодними і здутими, коли вони її п’ють.

Хочете кинути дієтичні газовані напої?

Ми знаємо, що кинути холодну індичку може бути важко, але якщо ви серйозно ставитеся до схуднення та покращення свого здоров’я, вживання меншої кількості дієтичних газованих напоїв може допомогти.

Дієтична сода може спричинити проблеми з серцем, підвищений ризик діабету та змусити вас набирати вагу навколо живота.

Окрім того, що виглядає важче через здуття шлунка, регулярне здуття живота може бути незручним і болючим. Якщо ваш живіт часто здутий, одна з причин може бути тому, що ви п'єте занадто багато дієтичної соди.

Вживання меншої кількості дієтичної соди може допомогти вам бути здоровішими.

Знизьте, скільки ви п'єте

Одне, що може вам допомогти, це якщо ви починаєте повільно пити все менше і менше з кожним днем. Ви можете вести журнал або відстежувати у своєму телефоні, скільки банок дієтичної газованої води ви п'єте щодня, і намагатися зменшувати її щонайменше як можна кожен день, поки ви не випиєте жодної.

Найкращий спосіб зменшити кількість випитого може бути замінити звичку чимось іншим.

Замініть його на щось інше

Ви п'єте дієтичну соду, тому що вам подобаються бульбашки?
Вам подобається цукристий аромат?
Вам потрібен кофеїн, щоб забрати мене протягом дня?

Якщо відповідь на ці запитання так, вам слід замінити газовані напої чимось іншим, що має такий самий або подібний ефект.

Ви можете насолоджуватися газованою водою, якщо вам потрібна газованість, і є натуральні ароматизатори, які ви можете додати, щоб покращити смак без штучних підсолоджувачів.

Є навіть нульові калорійні підсолоджувачі без цукру який можна використовувати замість штучні підсолоджувачі тому немає виправдання продовжувати пити дієтичні газовані напої, що викликають здуття живота.

Питна дієтична газована вода може вплинути на ваш настрій і голод

Встановлено, що штучні підсолоджувачі роблять людей більш голодними, оскільки вони псуються з гормонами голоду у вашому тілі.

Вживання нульової калорійної соди не приносить великої користі, якщо ви компенсуєте її вживанням зайвої їжі, оскільки це спонукає ваше тіло жадати більше цукру.

Це з якихось причин змушує вас хотіти цукру, і ви в кінцевому підсумку з’їдаєте більше шкідливої їжі, саме тому ви не повинні пити дієтичну газовану воду, якщо намагаєтеся схуднути.

Серйозні наслідки для здоров’я

Дослідження показали, що люди, які п’ють дієтичну соду, частіше страждають від серцевого нападу, ніж люди, які не п’ють дієтичну соду.

Це також може змусити вас набрати вагу, що може бути однією з причин того, чому дієтична газована вода може викликати проблеми з серцем, оскільки надмірна вага є, мабуть, найпоширенішою причиною серцевих проблем.

Якщо ви жадаєте напою з газуванням, тут є всі природні газовані напої, газована вода та інші альтернативи дієтичній соді, які НЕ залишать вас роздутими, надмірна вага та підвищений ризик смерті від серцевого нападу.

Дієтичні газовані напої можуть містити оздоровчі ефекти

Здуття живота
Проблеми з серцем
Підвищений ризик серцевого нападу
Проблеми зі шлунком
Діабет
Ослаблені кістки

Висновок

Можливо, ви захочете ознайомитися з моїм розділом Sodastream тут або з моїми рекомендаціями тут.

На ринку є багато натуральних напоїв, які не містять здуття, що спричиняє штучні інгредієнти в дієтичних газованих напоях, і ви навіть можете зробити їх самостійно вдома - використовуючи мої ресурси вище.

Дієтична сода не корисна для вашого здоров’я, і якщо ви хочете схуднути, це насправді може мати гірший ефект.
Це призведе до здуття живота, оскільки ваше тіло може боротися за обробку штучних підсолоджувачів.
Ще однією причиною, через яку це набирає вагу, є те, що ті, у кого є штучні підсолоджувачі, спонукають ваше тіло жадати більше цукру
- Ви насправді їсте більше їжі.

Якщо ви п'єте дієтичну соду і хочете втратити жир на животі, вам слід відмовитися від дієтичної соди - принаймні на деякий час, і ви можете оцінити своє самопочуття та засвідчити вплив самостійно.

Багато хто виявив, що після виключення дієтичної соди зі свого раціону вони швидше втрачали жир на животі - так що просто подумайте.

Дієтична сода - НЕ рішення для схуднення будь-якими способами, і якщо ви хочете, щоб содова дієта випробувала вас замість цього слід спробувати ароматизовану воду.

Ви можете зменшити вживання дієтичної газованої води замість того, щоб кинути холодну індичку, або просто випити трохи менше газованої води, якщо ви намагаєтеся втратити жир на животі.

Удачі вам у тому, що ви вирішите зробити.

Я власник і блогер тут на SodaPopCraft.Com. Я любитель безалкогольних напоїв та пропоную вам усе, що я знаю, та дослідження зі світу безалкогольних напоїв Soda Pop & Kombucha. Сподіваюся, це надихає вас робити власні здоровіші газовані напої вдома. Детальніше про мене читайте тут

Останній вміст

Вживання занадто багато будь-якої газованої води або спортивних напоїв може призвести до різного роду шкідливих наслідків, особливо для тих, хто має будь-які раніше існуючі проблеми зі здоров'ям або непереносимість їжі. Багато видів спорту.

Gatorade розпочав свою діяльність у Флориді і здобув популярність як офіційний спортивний напій для багатьох професійних видів спорту, включаючи футбол, футбол та Наскар. І це приходить і безліч смаків -.