Дієтичний аналіз

Що таке аналіз дієти?

Це метод, який використовується для аналізу вашої особистої дієти щодо якості вашого харчування великої групи вітамінів, мінералів та макроелементів, що виробляють енергію (білки, жири та вуглеводи) залежно від вашого віку, стану здоров’я, типу статури, статі, та активність.

Які переваги аналізу дієти?

Персоналізований знімок якості та достатності вашої панелі харчування на основі ваших індивідуальних особливостей є цінним інструментом управління вашим здоров’ям. Наприклад, це дасть вам об’єктивну основу для формування своїх харчових сил та покращення слабких сторін, регулюючи споживання поживних речовин, яких не вистачає у вашому раціоні, і зменшуючи ці поживні речовини з надмірно великим надлишком. Ви можете використовувати цю інформацію, щоб використати особливі властивості деяких компонентів у продуктах, таких як антиоксиданти, щодо їх захисних властивостей, а також використовувати різноманітні продукти для поліпшення засвоєння певних поживних речовин.

Ваш дієтичний аналіз є найменш інвазивним, простим у виконанні та відносно недорогим варіантом, який висвітлить потенційні проблеми у вашому харчуванні та якості харчування.

Індивідуальне керівництво кваліфікованого дієтолога забезпечить вас знаннями та інструментами для впевненої корекції та захисту вашого харчового здоров'я.

Дієтотерапія НЕ є підходом «одного розміру для всіх». Шукайте надійну пораду!

Як аналізується дієта?

Це вимагає від вас запису інформації про свої звичні дієтичні звички та споживання їжі. Ця інформація збирається одним із кількох способів:

Ведення детального 3-7-денного щоденника продуктів та кількості, яку ви їсте
Заповнення опитувальника частоти харчування, або
Історія дієти, зібрана дієтологом

Ці деталі подаються в банк даних поживних речовин харчових продуктів, щоб скласти детальний звіт про харчування вітамінів, мінералів, виробників енергії та інших споріднених компонентів, які ви споживаєте.

Чим корисна ця інформація?

Під керівництвом Вашого дієтолога Ви можете використовувати ці знання для покращення якості харчування Вашої та Вашої родини, щоб:

Виправте зони надмірного або недостатнього харчування
Зміцнюйте здоров’я та добробут, переходячи в різні фази свого життя.
Знизити ризики захворювань, пов’язаних з харчуванням, таких як ожиріння, діабет, серцеве здоров’я, рак та високий кров’яний тиск
Управління станами здоров’я, які вимагають дієти як важливої частини лікування, таких як непереносимість їжі та алергія, анемії, діабет, захворювання серця та хвороби нирок
Покращити індивідуальну працездатність за конкретних життєвих обставин, пов’язаних зі стресом, подорожами та фізичною активністю. Це особливо корисно для спортсменів, бізнесу та інших професіоналів
внесіть необхідні корективи, оскільки ваші харчові потреби змінюються протягом усього життя

Як часто слід оцінювати дієту?

Рекомендуються регулярні перевірки, два-три рази на рік, якщо серйозних проблем не виявлено. Це хороший спосіб допомогти вам залишатися на шляху, інформувати вас і стежити за потенційними проблемами, перш ніж вони розвинуться або просунуться вперед. Якщо ви вирішуєте конкретні питання харчування, то може знадобитися більш часте спостереження. Це можна визначити спільно, ви та ваш дієтолог.

Якісне харчування - це не одноразова подія, а зобов’язання на все життя.