Дієтичні пригоди за допомогою рисоварки та інші речі

Якщо ви намагаєтеся схуднути, вам потрібна рисоварка.

Зверху - невелика 8-чашечна рисоварка. Якщо ви хочете щось, що має достатній розмір, щоб приготувати їжу для всієї родини, ви отримаєте 20 чашок.

Я, як і багато інших людей, не розумів, наскільки дешевими були рисоварки, оскільки завжди думав, що це досить дорогий кухонний прилад. Це не. Звичайно, є дорогі плити, але ті, що коштують 30 доларів, роблять цю роботу дуже добре. Крім того, просто трапляється, що дешевші (принаймні ті, що виготовляються від Aroma) також служать пароплавами, тому ви можете запарювати в них овочі або що-небудь інше, що хочете запарити.

Отже, добре. Правильно. Дієта. Давайте поговоримо про це. Це тема, яка останнім часом була дуже важливою частиною мого життя, і я, можливо, навіть відкрию окремий щоденник для цього через усе те, що я дізнався.

Я не товстий хлопець, але мені це подобалося. Оскільки пізніше цього місяця мені виповнилося 40 років, я зрозумів, що зараз настав час не просто дотримуватися дієти, а змінити спосіб життя.

Моєю початковою метою було скинути 28 фунтів. Поки що я втратив 15, і це зайняло трохи більше місяця.

Як я це зробив? Перехід на рослинну дієту та виключення всіх газованих безалкогольних напоїв.

Це було важко зробити? Не для мене це не було.

Те, що я збираюся вам сказати, дуже детально висвітлено у двох презентаціях.

Перший - «Вилки над ножами». Це на Netflix. Якщо у вас немає Netflix, орендуйте його у Amazon. Не думайте про це. Просто зроби це. Якщо вам коли-небудь знадобився удар ногою в штани, щоб скласти дієту, якої ви будете дотримуватися, перегляньте цей фільм.

Другий - Цукор: Гірка правда. Шукайте це на YouTube, і ви знайдете, дивитися це безкоштовно.

Я б запропонував спочатку подивитися Forks Over Knives.

Рослинна дієта не означає вегетаріанської або веганської. Це просто означає рослинна основа. Це означає відсутність м’яса та молочних продуктів. Однак я роблю на крок далі і вирізаю стільки рафінованого цукру та ГФУ (кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози), скільки я можу.

Перш ніж перейти на рослинну основу.

Зі мною траплялися речі, які я вважав дивними. Ось декілька з них.

Отримання печії від вживання прямої холодної води
Рутинна втома, млявість і просто загальне відчуття відсутності енергії
Відсутність фізичних вправ через втому/млявість
Бути часто відсутнім, часто забуваючи про речі
Їдять дуже мало, але при цьому не втрачають ваги

Після переходу на рослинний раціон.

Всі ті дивні речі, що відбуваються зі мною? Пропав.

Перший, який отримав печію від пиття прямої води, повністю зник. Раніше, якби я пив пряму холодну воду, я отримував печію майже в той момент, коли вода торкалася мого горла. Більше ні. Тепер я можу легко пити воду в пляшках, і вона стає рівною, як і слід.

Втома і млявість зникли, і я знову почав робити вправи.

Моя пам’ять покращилася.

Зараз я з’їдаю більше, але все ще худну, бо зараз я набагато краще розумію їжу.

Вам потрібна рисоварка, якщо ви хочете їсти краще вдома

На рослинній дієті потрібна рисоварка. Це те, чим ви будете готувати рис, готувати на пару овочі, можливо, навіть готувати з ним супи, і ви будете часто його використовувати.

Є цілі книги, присвячені приготуванню їжі з рисоваркою, тому, якщо ви вважаєте, що варіації з однієї варіації не варіюються, ви помиляєтесь, оскільки є буквально сотні страв, які ви можете приготувати.

Навіть якщо смоктати на кухні, можна скористатися рисоваркою. Звідки я знаю? Тому що я не кухонний майстер, і навіть я навчився ним користуватися.

Вікторина швидкої рисоварки

Ви знаєте, як насипати рис в горщик?
Чи знаєте ви, як налити воду в горщик?
Ви знаєте, як натиснути кнопку?

Якщо ви відповіли позитивно на все вищесказане, вітаємо, ви знаєте, як користуватися рисоваркою. Так, це по-дурному просто у використанні.

Чи сумую я за брудною їжею?

Чесно кажучи, ні, ні.

Їжа, яку я регулярно їв, була нечистотою в магазині. Єдиним фаст-фудом, який би я їв, є Taco Bell, і це траплялося не надто часто (може, двічі або 3 рази на місяць.) І в моїй традиційній їжі було 2 бурріто. Один маленький і один з більших. Однак у магазині я з’їв найбільше сміття. Дорітос, газовані напої, чашки арахісового масла Різа, "ролики з буйволами", скибочки піци та подібні речі.

Шматочок піци в міні-магазині, принаймні для того місця, куди я ходив, насправді не був скибочкою. Кожен зріз був схожий на 3 зрізи в одному колосальному зрізі, і я б отримав 2 з них. Так, я кажу, що 2 скибочки піци в магазині в основному були майже половиною великої піци, тому що ці скибочки були неймовірно величезними.

Що стосується інших закладів швидкого харчування, таких як McDonald's, KFC, Chicken Popeye's Chicken, Church Chicken, Burger King та Wendy's, я перестав їсти в цих місцях деякий час тому. Венді був останнім бургером, де я ходив, і це було кілька місяців тому. Можливо минулого року. Taco Bell був самим останнім місцем швидкого харчування, з якого я їв до того, як повністю вигнав мотлох. Я відійшов від фаст-фуду з чистим сумлінням.

Якщо мені щось не вистачає, це, мабуть, безалкогольні напої. Пепсі та Спрайт, зокрема. Що мене заважає пити цю річ, це почуття провини під час її споживання. Я не відчуваю провини, коли п’ю воду, бо в цьому немає нічого поганого. Але з содою в ній все погано, тому, як і з фаст-фудом, я міг відійти від газованих безалкогольних напоїв з чистою совістю.

Перенавчання їжі

Дієта, з якою я виріс, була стандартною американською дієтою, або коротше САД. В основному це означає м’ясо-картопляне меню з мінімальною кількістю інших овочів. І жодного рису. У дитинстві я ніколи не їв рис. Не те щоб мені це не сподобалось. Мені його ніколи не подавали. Чому? Оскільки САД в основному концентрується на м’ясо-молочному.

Я думав, що знаю їжу. Я не Я помилився і мені довелося перевчати їжу спочатку.

Зараз моя дієта включає рис, боби, фрукти та овочі. Для смачнішого смаку - ось для чого саме спеції. Чорт візьми, ти навіть можеш зробити смак простого білого рису таким, як він вийшов із вишуканого ресторану з трохи петрушки та заправленого перцю.

На завершення, я просто скажу це. Якщо ви спробували все, щоб схуднути, і нічого не вийшло, переучіть їжу та дістаньте кухонні прилади, необхідні для приготування хороших речей. Отримайте освіту, візьміть рисоварку і просто йдіть на це.