6 змін, які ви можете внести у свій раціон, на який поклянуться знаменитості

Як ми всі добре знаємо, життя знаменитостей є добре документованим (а іноді і надто документованим) у соціальних мережах. Будь то випуск їхньої останньої лінії краси, анонс нового фільму, в якому вони знімаються, або сімейні канікули до місця, гідного Instagram, не важко бути в курсі життя наших улюблених зірок.

В одному аспекті багато людей були відкритими: їх дієта.

Від Кім Кардашьян Вест до Бейонсе, багато знаменитостей протягом багатьох років виходили з порадами щодо дієти, якими вони абсолютно клянуться, щоб підтримувати свою форму.

Ось п’ять дієтичних підказок, які ваші улюблені знаменитості стверджують, що вони працюють.

Кріссі Тейген вважає, що яйце на день тримає лікаря подалі.

Починати свій вихідний день зі здорового, поживного сніданку - дуже важливо. Зрештою, сніданок - найважливіший прийом їжі. Автор моделі та кулінарної книги Кріссі Тейген обов’язково починає кожен вихідний день з яйця.

Вона сказала Деліш: "Я дуже злюся, коли чую, що десь є континентальний сніданок. Я не велике тістечко для сніданку, дівчина з шоколадними круасанами. Я повинна їсти яйця щодня. Мені подобається фермерський сніданок: два надто легких яйця, індичачий бекон або свиняча ковбаса, нарізаний авокадо та помідори, приготовані на грилі. Я не можу робити млинці, інакше я просто хочу лягти спати. Яйця - це моя обов’язкова умова - з тонною холули зверху ".

Хайді Клум хоче, щоб ви знали, що це нормально, щоб час від часу піддаватися своїм жадобам.

Харчуватися здорово - це, безумовно, непросте завдання, особливо коли починає з’являтися тяга. Хайді Клум, модель і ведуча "Проектної злітно-посадкової смуги", хоче, щоб усі знали, що не слід позбавляти себе своїх улюблених страв.

"Якщо дозволити собі захоплюватися тягою (відповідально), це може принести користь вашій дієті, запобігаючи більш масштабним запоям", - сказала ІНСАЙДЕР Грейс Дероча, зареєстрований дієтолог та тренер з оздоровлення в Блакитному Кросі Блакитний Щит Мічигану .

Кім Кардашьян Вест каже, що втратила вагу вагітності завдяки дієті з низьким вмістом вуглеводів.

Але, їдучи з низьким вмістом вуглеводів, Кардашьян сказала, що вона схудла на 60 фунтів.

Колетт Хеймовіц, дієтолог Кардашьян, пояснила Елль: "Принадність Аткінса полягає в тому, що він відповідає всім харчовим потребам, які вам потрібні після вагітності та для вагітності, оскільки ви їсте достатню кількість білка, їсте здорові жири та вуглеводи клітковини, деякі фрукти і горіхи, а також широкий вибір білків. Не потрібно робити низькокалорійні ".

Але тепер Кардашьян, мабуть, знову їсть кілька вуглеводів - розповідаючи "The View", що їх вимкнення повністю саботувало її дієту.

Крістіна Агілера вважає, що ваш раціон повинен бути веселкового кольору.

Включення в свій раціон барвистих продуктів, як правило, означає додавання більше свіжих фруктів та овочів, багато з яких багаті на яскраві кольорові тони. Співачка Крістіна Агілера - величезний прихильник цього .

За словами Cosmopolitan, Агілера щодня тижня їсть лише одну кольорову їжу. Наприклад, дотримання такої дієти означало б щось на зразок лише зелених продуктів у понеділок, апельсинових - у вівторок, червоних - у середу тощо.

Бейонсе - рішучий прихильник рослинної дієти.

Не дивно, що Бейонсе все ще може замовити двогодинний концертний виступ, враховуючи, наскільки чистою є її дієта. Вона є рішучим прихильником веганської дієти на рослинній основі .

Фактично, у 2015 році співачка навіть запустила веганську службу доставки їжі під назвою 22 Days Nutrition. Офіційний веб-сайт служби заявляє, що на першій сторінці Бейонсе змогла підготувати своє тіло до виступу вбивці Коачелли, використовуючи 22-денний планувальник харчування.

Джуліанна Хаф клянеться, додаючи вуглеводи до кожного прийому їжі.

Хоча в якийсь момент вам могли сказати, що вуглеводи - це ворог, танцівниця і актриса Джуліанна Хау є рішучою прихильницею додавання складних вуглеводів до кожного прийому їжі.

"Я думав, що вони мій ворог, але насправді вони мій найкращий друг", - сказав Хаф про вуглеводи

Зареєструйтесь тут, щоб отримувати улюблені історії INSIDER прямо у свою поштову скриньку.