Дієтичне володіння статурою світового класу.

З очей геть з серця геть.

Анжела Шуріна

24 червня 2017 · 4 хв читання

"Я хочу мати шість упакованих абс, як у вас!", - сказав хлопець у моєму місцевому гастрономі.

“У вас є! Тільки що ви повинні поживити жир! "

"Це все дієта, чи не так?", - запитала жінка, щойно закінчивши інтенсивне заняття плаванням, "Це правда? Всі вуглеводи, так? "

"Ну, тепер мені не так погано! Я подумав, можливо, я тренувався недостатньо для такого стиснутого живота, як у вас. Але ні, я хочу, щоб мої макарони все ще були »

І якщо ви запитаєте мене, це абсолютно нормально. Поки ви знаєте свої варіанти та робите свідомий вибір, макарони або абс, це все добре.

Але сьогодні про інше.

30 днів до моїх 30-х сьогодні. Сьогодні я подивився на себе у дзеркало у спортзалі. Оцінив роботу. Я скульптор у спортзалі. Я бачу своє тіло як витвір мистецтва, що прогресує. Вага та дієта - це мій рашпиль. Мене зачаровує процес формування тіла на саме те бачення, яке я маю на увазі. Ваги призначені для моделювання форми. Дієта є важливою складовою, яку багато людей або недооцінюють, або недостатньо використовують, тому що для більшості з нас це найважчий інструмент для засвоєння. Дієта призначена для розкриття остаточної форми, усієї важкої роботи та всіх деталей. Харчування - це інструмент тонкої настройки мистецтва ліплення тіла. Без цього ви можете забути про те, щоб побачити свої шість упакованих абс, ваша вирізана годинникова скляна фігура (або трикутник для хлопців).

За ці 30 днів до 30-х років я сприймаю це серйозно, і всі фотосесії наближаються до якомога більшої кількості фотографів, щоб потрапити на цю обкладинку журналу про фітнес. І вгадайте що? Потрапляння в мою ще найкращу форму вимагає доопрацювання дієти. Я прагну до тіла бікіні світового класу. І для цього знадобиться дотримуватися мого дієтичного режиму цілісних, простих продуктів з низьким вмістом вуглеводів точно протягом 30 днів. Потрібно буде пережити якийсь голод. Потрібно буде сказати НІ таким здоровим і смачним пеканам, фісташкам, горіхам макадамії, волоським горіхам, горіхам Пілі ... Ню! Навіть лише 30 днів, я буду сумувати за вами, хлопці - горіхово-горіхове масло! І це буде непросто!

Який у мене план досягти успіху?

Який у мене план, коли голод настає?

Який у мене план, коли я прагну до своїх улюблених страв?

Який я маю дотримуватися плану дієти? Незалежно від обставин і всіх спокус?

Якщо ви не плануєте важких часів, якщо не репетируєте своїх дій, коли стає важко, коли настають важкі часи, ви зазнаєте невдачі.

Кожен. Неодружений. Час.

Один розумний трюк, який я використовую, щоб дотримуватися своєї дієти.

З очей геть з серця геть.

Один розумний фокус, який я використовую, щоб дотримуватися своєї дієти.

Якщо я знаю, що я, як правило, переїдаю горіхи, і мені майже неможливо зупинитися, поки не отримаю близько півкілограма, що може легко знищити тиждень ліплення тіла, коли справа доходить до невеликих коригувань, тоді я не тримайте горіхи в своєму будинку, я не купую горіхи на «пізніше», я не заглядаю до розділу горіхів у магазині, щоб лише перевірити його, я не переглядаю свій улюблений веб-сайт Nuts.com, думайте про горіхи і не фантазуйте про всю їжу, яку я з’їду, досягнувши своєї мети - це рецепт катастрофи.

Ви не тільки не будете дотримуватися свого плану, тому що ваш розум зрадить вас при першій нагоді, яка неминуче надійде, але і це настільки ускладнить психічно весь процес, і, якщо ви випадково встигнете, шанси є - Ви відкинете всі зусилля, з’ївши занадто швидко занадто швидко. Це саме те, що відбувається, коли ти занадто довго думаєш про те, щоб відмовляти собі у улюбленій їжі.

З очей геть з серця геть.

Робіть продукти та їжу тим, що планується (по-перше, переконайтеся, що у вас хороший план, а не якась божевільна дієта), якомога приємнішим і приємнішим.

Ваша криптонітова їжа, ваші слабкі сторони - не купуйте їх, не гуляйте ніде поруч, не дивіться на них, не фантазуйте про них, не плануйте їх їсти.

Ось такий фокус я використовую, щоб дотримуватися дієти і отримати саме те тіло, яке я хочу. І як тільки я досягну своєї мети - обслуговування набагато простіше.

Перегляньте відео, щоб отримати додаткові поради щодо дотримання плану дієти, трансформації тіла та плану ліплення тіла.

Вага та дієта - це ваша рашпиль та нарізка для ліплення тіла.

Не пропускайте ні те, ні інше. Якщо ви серйозно ставитесь до своїх цілей.

Деякі надихаючі фотографії російського чемпіона світу з фітнес-бікіні Оксана Артемова. Це мій путівник. Що твоє?

1. Поради бійця світового класу - не можу більше погодитися!