Високобілкові дієти можуть погіршити біль у спині

Можливо, не здається, що ваша дієта має щось спільне з болем у спині, але, на диво, вона може посилити біль, якщо дотримуватися особливо популярної примхи: дієта з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка. Дієта, що складається переважно з білків, багата на нежирні продукти тваринного походження, такі як курка, риба та червоне м’ясо. Він обмежений вуглеводами, які містяться в хлібі, зернах, макаронах та овочах, таких як картопля, квасоля, солодка картопля та морква. У фруктах також багато вуглеводів і природного цукру. Коли ви приймаєте певні групи продуктів, щоб дотримуватися дієти з високим вмістом білка та вуглеводів, ви ризикуєте розвинути або посилити біль у спині.

Держава кетозу

Коли ви дотримуєтесь дієти з високим вмістом білка/низьким вмістом вуглеводів, ви починаєте бачити хороші результати щодо цілей зниження ваги. Це пов’язано з тим, що з часом ваше тіло переходить у стан кетозу, в якому воно використовує переважно жир для палива. Він спалює жир, який ви їсте, і власний жир, щоб надати вам енергії. Звучить чудово, так? На жаль, організм виробляє кетони під час кетозу або кислоти, які змінюють рівень рН вашої крові. Занадто багато кетонів означає, що ваше тіло намагається компенсувати, виділяючи більше кальцію, щоб збалансувати ці рівні рН. Це спричиняє навантаження на нирки, що може призвести до проблем з нирками, таких як камені в нирках далі.

Вплив на біль

Навіть якщо у вас ніколи не було каменю в нирках, ви, напевно, чули, що це неймовірно боляче проходити. Біль, який ви відчуваєте, коли у вас проблеми з нирками, виникає в попереку, де живуть нирки. Наслідком занадто великого виснаження кальцію є початок захворювань, пов’язаних з кістками, таких як остеопороз. Коли кальцій береться з ваших кісток, вони слабшають. Хребці у вашому хребті втрачають здатність повністю підтримувати всю структуру хребта, викликаючи тиск на диски між ними. Це призводить до ще більших болів у шиї та спині.

Недостатня кількість клітковини під час дієти з низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом білка також може погіршити симптоми. Коли ви не отримуєте достатньо клітковини у своєму раціоні, важко евакуювати відходи. Якщо відходи сидять деякий час, це чинить тиск на живіт і поперек. Продукти, багаті на клітковину, такі як брокколі, горох, квасоля, макарони з цільної пшениці, овес та малина, часто виключаються з дієти для нарощування м’язів, яку заохочують любителі фітнесу.

Для досягнення найкращих результатів дієти повинні бути збалансованими, а помірність повинна бути стандартним підходом до будь-якої групи продуктів харчування. Поки їжа, яку ви їсте, є цільною їжею, помірність забирає вас довгий шлях до доброго життя та зменшення болю в спині. Щоб отримати варіанти лікування існуючих болів у попереку, зверніться до Інституту хребта Марка А. Коена, доктор медицини за номером 973-538-4444.

ПОСЛУГИ

Лазерна хірургія хребта стала надзвичайно успішною альтернативою традиційній хірургії відкритої спини, надаючи швидке, привітне полегшення для незліченних людей, які страждають від нестерпних та виснажливих болів у спині та шиї.

Доктор Коен надає пацієнтам найефективнішу, спеціально підібрану хірургічну допомогу на хребті, включаючи інноваційні малоінвазивні методики.

Доктор Коен - визнаний фахівець з мікрохірургії хребта і спеціалізується на ламінектомії, мікродискектомії шийки матки та мікрохірургії поперекового диска. Мікрохірургія хребта - це дуже делікатна процедура, яка передбачає використання спеціально розробленого мікроскопа, а також мініатюрних точних голок та скальпелів для лікування таких станів, як стеноз хребетного каналу та грижа диска.

Хоча мінімально інвазивна хірургія хребта була б ідеальною для всіх операцій на спині, звичайна хірургія хребта (або операція на відкритій спині) може стати рекомендованим курсом лікування, коли стан стає важким і консервативна терапія не дає результатів.