Дієта з високим вмістом жиру: що це таке, що робить та рецепти

Чули про дієту з високим вмістом жиру? Дізнайтеся більше про план харчування, який здається занадто хорошим, щоб бути правдою.

Дієта з високим вмістом жиру, розроблена дієтологом Заною Морріс та медичною журналісткою Хелен Фостер, стверджує, що вона може допомогти вам схуднути на 10 фунтів за 2 тижні.

Їсти всі свої улюблені страви І худнути - занадто добре, щоб бути правдою, правда? Ну, очевидно, чоловіки та жінки по всій країні вже отримують вигоду від дієти з високим вмістом жиру.

Більшість з нас думає, що скорочення жиру (перехід на йогурт з низьким вмістом жиру, напої з нульовим вмістом жиру тощо) допоможе нам позбутися від цих впертих кілограмів, але багато дослідників зараз стверджують, що насправді це призводить до того, що ми набираємо вагу, замість цього.

Як діє дієта?

Це працює, залучаючи більше продуктів з високим вмістом жиру та менше продуктів на основі вуглеводів. З меншою кількістю вуглеводів і цукру ваше тіло виробляє менше інсуліну. Жир і білки створюють значно менші стрибки інсуліну.

Чи відчуватиму голод?

На думку тих, хто розробляв дієти, ні, ви не будете! Жир має чудовий спосіб змусити вас почувати себе ситими. Він засвоюється повільно, тоді як вуглеводи та цукри засвоюються швидше. Цукор, зокрема, може дати вам приплив енергії, що супроводжується спадом рівня цукру в крові.

Скільки ваги я втрачу?

За словами розробників дієти, ви можете схуднути на 10 фунтів за дуже короткий проміжок часу. Кількість ваги, яку ви втрачаєте, буде залежати від вашої початкової ваги та того, наскільки строгий план ви дотримуєтесь, а також від того, наскільки активний ваш спосіб життя.

З чого я починаю?

Почніть із зменшення споживання вуглеводів та цукру. Робіть розумні обміни, замість того, щоб вводити ЗАГРУЗИ жирної їжі. Пам’ятайте, що дієта з високим вмістом жиру призначена для схуднення, а не привід їсти гамбургери та чіпси на кожен прийом їжі!

Спробуйте самі з деякими з цих смачних рецептів з високим вмістом жиру та вуглеводів