Дієта з морозивом: як це працює і чи корисно для вас?

Чи може 99 Flake бути запорукою здорового способу життя?

Стаття у закладках

Знайдіть свої закладки в розділі Independent Premium під моїм профілем

Коли ви думаєте про морозиво, чи уявляєте, як ви насолоджуєтесь білим Магнумом на пляжі в спекотний літній день? (Ми робимо).

Яким би чудовим не було морозиво, швидше за все, ви ніколи не розглядали молочний делікатес як складову дієти здорового харчування.

Вірте чи ні, існує дієта, яка називається «дієта морозива», яка нібито може допомогти вам схуднути, зменшити симптоми ПМС, зменшити ризик розвитку раку товстої кишки та знизити артеріальний тиск.

Читати далі

Отже, це законно чи занадто добре, щоб бути правдою?

Вперше «Дієта морозива» була створена в однойменній книзі Холлі МакКорд ще в 2002 році.

МакКорд - зареєстрований дієтолог і колишній редактор харчування у журналі Prevention.

У книзі МакКорд закликає людей їсти порцію морозива щодня як частину дієти, якщо вони одночасно дотримуються режиму здорового харчування.

Якщо бути точнішим, Маккорд радить споживати 1250 калорій на день на додаток до порції морозива на кінцеву суму 1500 калорій.

У грудні минулого року Громадське охорона здоров'я Англії розкрило нові рекомендації, згідно з якими британці повинні прагнути до споживання калорій 1800 на день, на відміну від рекомендованих раніше кількості калорій 2000 для жінок та 2500 для чоловіків.

Якщо ви спалюєте більше калорій, ніж вживаєте, то, ймовірно, ви схуднете.

Читати далі

Однак дотримання дієвої примхи, як-от "дієта морозива", є розумним вибором?

МакКорд вважає, що включення морозива у ваш раціон призведе до того, що ви будете відчувати себе менш позбавленими, коли ви їсте меншу кількість, ніж зазвичай, крім того, що в замороженому десерті багато кальцію.

Хоча морозиво взагалі можна вважати винним задоволенням, дослідження показали, що його регулярне вживання є доведеною користю.

У 2016 році дослідження, проведене Бригамом та Жіночою лікарнею та Гарвардською медичною школою, прийшло до висновку, що збільшення споживання молочних продуктів може допомогти жінкам середнього та похилого віку підтримувати здорову вагу.

Крім того, дослідження 2005 року Центру нейровізуальних наук Інституту психіатрії в Лондоні показало, що споживання морозива може зробити вас щасливим, оскільки воно освітлює зони задоволення мозку.

Однак, незважаючи на очевидні плюси, пов’язані з тим, що час від часу смакувати Солеро, дотримання модної дієти може мати потенційно шкідливі наслідки.

Медичний центр Університету Пітсбурга попередив, що спроби релігійно дотримуватися примхливої дієти можуть спричинити поганий довгостроковий контроль ваги, збільшити ризик розвитку хронічних захворювань та зменшити ваші спортивні здібності.

Найголовніше - дотримуватися збалансованої та поживної дієти, яка передбачає здорове харчування, а також дозволяти собі насолоджуватися ласощами, коли вам хочеться, без жодних мотузок.

1/1 дієта з морозивом: як це працює і чи корисно для вас?

Дієта з морозивом: як це працює і чи корисно для вас?

Інформаційний бюлетень INDY/LIFE

Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня

Вже є аккаунт? Увійдіть тут

Коментарі

Поділіться своїми думками та обговорюйте важливі проблеми

Про Незалежний коментування

Незалежні преміум-коментарі можуть розміщувати члени нашої схеми членства, Незалежна преміальна. Це дозволяє нашим найбільш зацікавленим читачам обговорювати важливі проблеми, ділитися власним досвідом, обговорювати реальні рішення тощо. Наші журналісти спробують відповісти, приєднавшись до ниток, коли зможуть створити справжню зустріч незалежного Преміум-класу. Найпроникливіші коментарі з усіх тем будуть публікуватися щодня у спеціальних статтях. Ви також можете надіслати електронний лист, коли хтось відповідає на ваш коментар.

Існуючі потоки відкритих коментарів продовжуватимуть існувати для тих, хто не підписався на Independent Premium. Через величезний масштаб цієї спільноти коментарів ми не можемо приділяти кожному допису однаковий рівень уваги, але ми зберегли цю сферу в інтересах відкритих дебатів. Будь ласка, продовжуйте поважати всіх коментаторів та створювати конструктивні дебати.

Видалити коментар

Поскаржитися на коментар

Приєднуйтесь до обговорення.

Будьте шанобливі, коли коментуєте, і дотримуйтесь наших Правил спільноти.

Ви можете не погоджуватися з нашими поглядами чи іншими користувачами, але будь ласка, відповідайте на них з повагою
Лайка, особисте насильство, расизм, сексизм, гомофобія та інші дискримінаційні або підбурювальні висловлювання неприйнятні
Не видавайте себе за інших користувачів і не розголошуйте приватну інформацію про третіх осіб
Ми залишаємо за собою право видаляти невідповідні публікації та забороняти порушувати користувачів без попередження

Ви можете повністю ознайомитися з нашими Правилами спільноти тут.