Дієта з капустяного супу - 3 жирних пташенят на дієтичному співтоваристві з втрати ваги

Я згоден з bargoo. Я робив подібні краш-дієти, коли я був у твоєму віці (ха! Зараз я здаюся старовинним, ха-ха), і звичайно, я схуд, але це повернулося знову. а потім деякі. Я проводжу більшу частину своїх 20-х і 30-х років із надмірною вагою або ожирінням, тому що я ніколи не навчився правильно харчуватися ЖИТТЯ приблизно 2 роки тому.

Ти все ще можеш добре досягти успіху на «звичайній» дієті. Я теж лічильник калорій, і в середньому я втрачав близько 3 фунтів на тиждень протягом перших 5 місяців або близько того (це зникає швидше, коли ти маєш стільки втратити, як я). І, як я впевнений, ви знаєте, ви завжди багато втрачаєте протягом першого тижня при будь-якому значному зменшенні калорій, оскільки велика частина становить детоксикацію/вагу води. Чудово, що ви втратили 1,4 фунта за день, але я дуже сумніваюся, що це 1,4 фунта жиру. (3500 калорій = 1 фунт жиру).

І так, втрата ваги уповільнюватиметься із наближенням до своєї мети. Зараз я складаю в середньому близько фунта на тиждень. Якби я "лише" втратив фунт/тиждень, коли починав, я б не терпів (розумію!). Але тепер, коли я справді змінив свої звички, я в порядку з цим, тому що харчуватися здоровіше для мене природніше, а не звична робота. якщо це має сенс?

Я не тут, щоб сказати вам, що робити, але я просто не хочу бачити, як інші люди роблять ті самі помилки, що і я. Удачі тобі.

Я спробував один раз, але у мене це не спрацювало, тому що це був дуже високий вміст вуглеводів (фруктів), і я погано працюю з вуглеводами.

Дієта з капустяного супу - це насправді просто крах-дієта, яка, мабуть, не дуже корисна як будь-яке довгострокове рішення. Я особисто відчуваю, однак, оскільки продукти, які в плані в основному здорові, це може бути не поганим способом розпочати дієту та фітнес-програму, якщо ви перейдете на підрахунок калорій або низьковуглеводних речовин для довгострокової втрати ваги, коли ви закінчуєте дієту.

Суп, треба додати, дуже смачний. Смачно! І о так здорово! І дуже ситний, і низькокалорійний. Тому я рекомендую супову частину дієти. Зробіть з нього величезний горщик, заморозьте те, що ви не можете з’їсти відразу, і наливайте в нього перед їжею на пару тижнів. Це точно допоможе вам схуднути, лише тому, що він такий смачний, ситний і завантажений клітковиною та поживними речовинами.

Мені так сподобався суп, що я роздумував про те, щоб зробити його знову (але не виконуючи всю дієту), оскільки я, нарешті, перебуваю в системі попереднього обслуговування Аткінса, і я додаю до свого раціону кілька здорових овочів з овочами.

Так, я спробував (і багатьом дієтам це подобається), і ні, вони ніколи не працювали в довгостроковій перспективі.

Кожен нетерплячий, коли справа стосується схуднення. Майже ніхто не каже: "Я цілком задоволений зниженою вагою черепахи. Мені справді байдуже, наскільки повільно знижується вага, я маю весь час у світі.

Натомість ми всі вважаємо, що нам "потрібна" швидка втрата ваги, і ми говоримо собі, що нам просто потрібен удар, щоб стати мотивованим, і тоді ми перейдемо до розумного плану - але розумний план ніколи не реалізується.

Натомість саме нетерпіння ВБИВАЄ практично всі спроби схуднення. Рівень відмов не є високим 90-го процентиля, оскільки люди з надмірною вагою терплячі. Люди не кидають дієти і повертаються, тому що їм не вдається - а тому, що вони відчувають, що не вдаються - вони не задоволені швидкістю схуднення.

Практично ніхто ніколи не доходить до фази "розумного способу життя", тому що навіть на дієтах, що розбиваються, втрата ваги сповільнюється. І якщо втрата ваги буде недостатньо швидкою в частині дієти, що стосується «удару, розбиття», вона буде ще повільнішою та менш стерпною для розумного способу життя.

І що ще гірше, цілком можливо, що фаза "краху" або "кікстарту" насправді знижує метаболізм (хоча б тому, що ви часто спалюєте м'язи разом з жиром, і чим менше у вас м'язів, тим менше калорій ви спалюєте), роблячи це важчим і важче програти на розумних та планових катастрофах.

Цілком реальним чином я зіткнувся з дорогою до 400 фунтів. Я не їв все більше і більше і більше з роками, щоб отримати такий великий. Натомість я зазнав поразки і повернувся до своїх старих харчових звичок, але перевищив мою «стару» найвищу вагу, оскільки мій метаболізм впав. У підсумку я підтримав 400 фунтів жиру на рівні калорій, який у пізніх підліткових і двадцятих роках приніс мені досить швидке схуднення (що я вважав повільним на той час, оскільки всі ми вважаємо, що схуднення є повільним).

Все своє життя я дієтував і зазнав невдачі через нетерпіння. Ви можете навчитися терпінню зараз, або навчитися цього важчим способом, пізніше.

Мені було б неприємно бачити, як ти йдеш таким шляхом у багатьох з нас, що сидить на дієтах, пробиваючись до більш жирних і товстих тіл, тому що ми були нетерплячі та "потрібні" для цього кікстарту, брешучи собі, що ми будемо в порядку з повільнішою втратою ваги в якийсь вигаданий момент у майбутньому, який ніколи не настає, тому що навіть на "аварійній" дієті втрата ваги ніколи не відчувається досить швидко, щоб задовольнити.

Замість того, щоб переходити до "розумного", ми повністю відмовляємось, бо якщо катастрофічна дієта не вдається достатньо для того, щоб ми почувались успішними, як, чорт візьми, "розумний", приведе нас туди?

Не сідайте на катастрофи на американських американських гірках - це пастка смерті. Якщо ти на ньому - сходи, і ніколи не озирайся назад. Кожен невеликий смак "швидкої втрати ваги" дасть вам невловимий "максимум", який ви постійно порівнюватимете з кожним другим із восьми втрат і намагатиметеся відбити (і ніколи не досягти успіху).

І найгірше, що кожна дієта, яка не справляється, веде вас все далі від успіху, адже потрібно все більше і більше праці, щоб отримати все менші результати.

Звичайно, кожен завжди каже "лише раз", а потім "ще раз, і це буде кінець", але це ніколи.