Дієта відповідно до групи крові, що їсти і чого уникати для схуднення, міцного здоров’я

Дієта за групою крові: запорука хорошого здоров’я та успіху в зниженні ваги може полягати в харчуванні відповідно до вашої групи крові та конкретних вимог вашого організму. Дізнайтеся все про дієту, яка орієнтована на вашу групу крові.

У той час як ви можете дотримуватися дієти та займатися залежно від ваги та ІМТ, ще один фактор, який може допомогти у зміцненні здоров'я та втрата ваги є вашим група крові. Залежно від того, чи належите ви до групи крові A, B, AB або O, ваш план харчування можна налаштувати для досягнення найкращих результатів. Мова йде про Eat Right 4 Your Type, також відому як дієта за групою крові, яку створив натуропат Пітер Дж Д’Адамо в 1996 році.

крові

Д’Адамо стверджував, що їжа, яку ви вживаєте, хімічно реагує на вашу групу крові. Отже, дотримання дієти за групою крові може допомогти ефективніше засвоювати їжу та запобігати захворюванню. Як і більшість дієт, перед тим, як вибрати дієту, найкраще проконсультуватися з дієтологом.

Ось що дієта рекомендує для різних груп крові:

* Кров типу O: Людям із кров’ю типу O рекомендується дієта з високим вмістом білка, яка включає птицю, рибу та овочі, але не містить зерна, квасолі та молочних продуктів. Вважається, що люди з цією групою крові мають вищий секрет шлункових кислот, вони схильні до проблем травлення та розладів щитовидної залози.

* Кров типу А: Людям, що страждають на кров типу А, рекомендується їсти обмежену м’ясну дієту, а замість цього їсти більше фруктів, овочів, квасолі, бобових та цільного зерна. Д’Адамо припускає, що такі люди крові типу А мають чутливу імунну систему. Люди з цією групою крові можуть також бути сприйнятливими до діабету та ожиріння.

* Кров типу В: Людям із кров’ю типу В слід уникати кукурудзи, пшениці, сочевиці, помідорів, арахісу, насіння кунжуту та птиці. Натомість їм слід їсти зелені овочі, яйця та нежирні молочні продукти. Люди з кров’ю типу В мають, як правило, рівень гормону кортизолу, що перевищує норму, що може призвести до аутоімунних захворювань, ожиріння, діабету та запальних захворювань.

* Тип AB: Люди з кров’ю типу АВ повинні включати такі продукти, як тофу, морепродукти, молочні продукти та зелені овочі. Оскільки вони мають низьку шлункову кислоту і схильні до проблем з травленням, їм слід уникати кофеїну, алкоголю та копченостей, радить D’Adamo.