Дієта Victoria’s Secret: чи корисна вона для здоров’я? Вирок дієтолога

Секретна дієта ВІКТОРІЇ - це дієта з низьким вмістом вуглеводів і калорій, яку проводили моделі Victoria's Secret напередодні виставок на злітно-посадкову смугу. Але чи це здоровий і безпечний спосіб схуднення?

Дієтолог Кріс Пауелл пояснює важливість білка

Дієта Victoria's Secret дотримується дієти, заснованої на зменшенні споживання калорій і вуглеводів, вживання нежирних білків і великої кількості овочів.

Дієта обмежена 1300 калоріями на день, суворо уникати алкоголю, хліба, обробленої їжі, цукру, солі та клейковини.

За словами Сари Балліс, клінічного дієтолога лікарні Harley Street Clinic, що входить до складу HCA Healthcare UK, дієта має на меті “привести організм у стан кетозу, який отримав назву“ спалювання жиру ”, коли тіло спалює жир для отримання енергії. ".

Як частина дієти, моделі Victoria’s Secret їдять п’ять маленьких прийомів на день кожні три години.

Пов’язані статті

Успішний довгостроковий підхід до схуднення - це позитивний акцент на здоров’ї та профілактиці захворювань, який заохочує позитивні стосунки з їжею, а не негативні обмежувальні правила

Сара Балліс - лікарня клініки Harley Street

Типовий сніданок - омлет із яєчного білка зі шпинатом або індичкою, або зелений смузі з насінням чіа.

Обід зазвичай складається з курки або зеленого салату з коричневим рисом.

Типовий обід складається з лободи, коричневого рису або солодкої картоплі, з нежирним білком і овочами на пару.

Ягоди, мигдаль, горіхове масло, йогурти та білкові коктейлі - типові закуски.

Це звучить здорово, але чи справді? За словами Балліса, хоча дієта Вікторії має деякі переваги, вона не є здоровою чи стійкою дієтою в довгостроковій перспективі.

"Деякі аспекти плану харчування можна похвалити, наприклад, їсти більше овочів, вибирати нежирне м'ясо, мінімізувати цукор, сіль, алкоголь та оброблені продукти", - сказав Балліс.

Дієта Victoria's Secret обмежена 1300 калоріями на день (Зображення: Getty Images)

Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Будь ласка, перегляньте наше Повідомлення про конфіденційність, щоб дізнатися більше про свої права на захист даних.

"Дієти з високим вмістом фруктів та овочів виступають для захисту від хронічних захворювань, таких як діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання, ожиріння та навіть деякі типи раку".

"Однак швидка втрата ваги за рахунок суворого обмеження калорій та скорочення вуглеводів не є стійкою, і вага тіла набагато частіше буде відновлена в довгостроковій перспективі".

"Це пояснюється тим, що ознаки голоду не можна ігнорувати нескінченно, а введення обмежень і позбавлення організму енергії може призвести до зниження норми спокою та стимулювання харчової тяги".

На думку дієтолога, наслідків сильного обмеження калорій та недоїдання є багато.

Сюди можуть входити камені в жовчному міхурі, дисфункція щитовидної залози, остеопороз, анемія, запор, депресія, серцева недостатність, захворювання нирок, тривожність та пошкодження головного мозку.

Крім того, обмежувальні дієти можуть спровокувати дисморфію організму та порушення харчової поведінки, попереджає Балліс.

За словами Балліса, дієта з низьким вмістом вуглеводів, що обмежує вуглеводи до 100 г на день, становить менше половини від того, що має містити збалансоване харчування.

Пов’язані статті

Дієта Victoria's Secret зосереджена на нежирному білку та великій кількості овочів (Зображення: Getty Images)

Дієта Victoria's Secret з низьким вмістом вуглеводів та калорій (Зображення: Getty Images)

Пояснення планів дієт

Дієтні плани для схуднення: від Аткінса до Палео.

Палео, Дуркін та Аткінс, пояснювали найпопулярніші дієти

"Оскільки організм все ще повинен отримувати енергію, він переходить на спалювання жиру як палива і виробляє кетонові тіла, які кислі і накопичуються в крові".

"Це може спричинити неприємний запах з рота, головний біль та зміни настрою, а також призвести до небезпечного та небезпечного для життя стану, який називається кетоацидоз".

"Різання вуглеводів може різко зменшити споживання клітковини та калорій, що призводить до слабкості, втоми, втрати м’язів, зневоднення, запору та дефіциту вітамінів та мінералів".

Натомість Балліс рекомендує дієту, що включає велику кількість цільнозернових продуктів, крохмалисті вуглеводи, боби, бобові, нежирні білки, рибу, молочні та молочні продукти та достатню кількість фруктів та овочів.

"Успішний довгостроковий підхід до схуднення - це позитивний акцент на здоров'ї та профілактиці захворювань, який заохочує позитивні відносини з їжею, а не негативні обмежувальні правила", - сказав Балліс.

"Хороша поведінка вживання їжі, як контроль над порціями, і регулярне вживання їжі, спільне використання сімейних страв і дозволяючи випадкові продукти, такі як шоколад, тістечка, печиво, призведе до довгострокової та стійкої користі для здоров'я".