Деталь блогу

Хатха-йога рекомендує збалансоване харчування для успіху в йогичних практиках. Здорова збалансована дієта та розрахована практика йоги приносить досконалість, говорить стара мудрість Хатхи. У школі йоги Акшара ми робимо акцент на живильній дієті, яка може забезпечити достатню фізичну бадьорість. А також стабілізувати розум для успішного досвіду йоги

Харчування

Існує приказка, що „шлях до здоров’я не веде до аптеки, а йде кухнею”. Серед кількох факторів, що впливають на наше здоров'я, одним із них є дієта що ми їмо. Для того, щоб зробити наш режим харчування здоровим, важливо розуміти природу їжа. Пояснення їжі в Taitteriya Upanishad настільки глибоке, що, безсумнівно, її можна використовувати як наріжний камінь харчування.

Аннам

Там сказано: „Їжу називають аннамом не лише тому, що її їдять, але й тому, що вона їсть”. Таким чином, їжа буде живити і зміцнювати здоров’я лише в тому випадку, якщо вона буде правильною, з’їдена в потрібній кількості, в потрібний час і належним чином. Інакше це з’їсть нас, тобто призведе до хвороб, страждань і навіть смерті.

Живити Дату

Хатха Йога Прадіпіка (HYP) також підкреслює ту саму чутливість, що йог повинен приймати їжу в потрібних кількостях, яка легко засвоюється (HYP 1,58). Ця їжа повинна бути ситною та солодкою, змішаною з топленим маслом та молоком. Він повинен живити датус (основні складові тіла) і бути приємним і придатним (HYP 1,63).

Такі продукти, як зелені овочі, свіжі сезонні фрукти, каші, бобові, молоко, топлене масло, не тільки багаті на поживність, але й мають велику цілющу силу. Вони живлять основні сім складових частин тіла - шкіру, плоть, кров, кістки, кістковий мозок, жир та сперму/яйцеклітини. Овочі, фрукти, злаки, зернові та бобові забезпечують необхідними вітамінами, мінералами та вуглеводами. Свіже молоко та топлене масло підтримують слизову оболонку шлунково-кишкового тракту та шлунково-кишкового тракту. Що змивається практиками шаткарми; вони також нейтралізують будь-яку кислотність або спеку в шлунку, яку може створити практика.

Зараз Дні

Зараз дуже важко отримати свіжу, незабруднену та без хімічних речовин їжу, яка може нас живити у справжньому розумінні. Тому на Школа йоги Акшара ми однаково зосереджуємось на дієті, як і на заняттях йогою. Ми закуповуємо всі основні компоненти йога-дієта хатха свіже та органічно з нашого господарства. Можна відвідати наші поля та городи, щоб побачити, як ми вирощуємо їжу.

Правильна кількість практики йоги та здорової їжі - це основа здоров’я та життєвої сили, яку не може виявити жоден медичний огляд. Таке здоров'я є позитивним станом життя, що передбачає достаток життєвих сил, бадьорості, витривалості, розумової настороженості та духовної врівноваженості.

Курси школи йоги Акшара розроблені спеціально, щоб дати глибоке розуміння кожного аспекту здорового способу життя, і ці курси, сертифіковані на міжнародному рівні, допомагають вам виховувати свою пристрасть до йоги як свою кар’єру. Натисніть тут

Садхгуру також поділився тут різними порадами щодо правильних харчових звичок. Вам це може здатися цікавим.