Дієта та тренування Холлі Беррі

Голлівудська зірка Хеллі Беррі розповідає про свій раціон харчування, діабет та тренування.

Протягом останніх двох десятиліть публіка цікавилася секретами дієти Холлі Беррі, враховуючи, що актриса незмінно панувала як одна з найкрасивіших жінок Голлівуду. Свою кар'єру вона розпочала як друга, яка стала другою на конкурсі "Міс США" в 1986 році, а потім перейшла до кіноіндустрії зі своєю роллю в "Лихоманці джунглів" 1991.

Зараз їй близько 40-х років, актриса така ж приголомшлива, як і раніше, як це було показано в її останньому фільмі "Темний приплив". Актриса демонструє шкіру у фільмі, в якому вона намагається приборкати акул у відкритому морі. Хоча у Холлі Беррі від природи невелика рамка, вона також закликає до дисципліни та наполегливої роботи, щоб підтримувати своє тіло в готовій до камери формі.

Як Холлі Беррі схудла на дитині

Дивно, але Галле схудла на 40 кілограмів за 4 місяці після народження дочки Нахли Аріели. Як вона це зробила?

Оскароносна актриса відвідує тренажерний зал п’ять днів на тиждень і тренується не менше години на день. Вона тренується зі знаменитим тренером Рамоном Браганзою, який поставив її на тренування 3-2-1 Baby Bulge Be Gone, що також допомогло Джессіці Альбі скинути вагу дитини.

На додаток до тренувань, актриса, яка також є діабетиком, також харчується добре збалансованою дієтою, яка складається з нежирних білків, складних вуглеводів та великої кількості овочів, щоб допомогти їй схуднути та повернути форму.

Діабетична дієта з низьким вмістом цукру в Холлі Беррі

Актриса, яка хворий на діабет, повинна завжди стежити за своїм здоров'ям, формулюючи план збереження форми. Дієта Холлі Беррі передбачає суміш здорової їжі та фізичних вправ, а також режим прийому вітамінів.

Хоча актриса зізнається, що наполегливо працює, щоб зберегти свою фігуру, вона не застрахована від випадкових сплесків.

“[Я випиваю,] мені подобається Дорітос. Зазвичай я дивлюся, як «Найбільший невдаха» їсть Дорітос », - сказала актриса Harper’s Bazaar .

Одним із секретів дієти голлівудської актриси є доморощені фрукти та овочі. Насправді у актриси є рослинна пляма на власному подвір’ї. У неї також є яблуня, слива, груша. Вона насолоджується днем, коли її дочка Нала може збирати фрукти та їсти їх із власного подвір’я.

Дієта Халлі Беррі змінилася, коли їй поставили діагноз цукровий діабет у 1989 році. В даний час вона обрала дієту з низьким вмістом жиру, цукру та перероблених вуглеводів. Актриса дізналася про переваги дієтичного харчування з овочів, курки та свіжої риби. Незважаючи на те, що свіжі фрукти здорові, дієта Холлі Беррі включає низьку кількість фруктів через високий вміст цукру.

«Я почав їсти багато чудових свіжих овочів, курки, свіжої риби та макаронних виробів. Я вирізав червоне м’ясо і скоротив фрукти, оскільки воно може містити досить багато цукру.

"Зараз однією з моїх улюблених страв є щось просте, але смачне, наприклад, тунце на грилі та часникове пюре", - каже актриса.

Прагнення Хеллі Беррі більше тяжіє до солоного, ніж до солодкого. Її улюблені страви включають морозиво з пекановим маслом та чіпси із солі та оцту. У випадку, коли вона відчуває тягу до цукру, актриса використовує штучні підсолоджувачі або невелику кількість меду або патоки.

Звичайна тренування Хеллі Беррі

Зовсім недавно, щоб підтримати свою підтягнуту фігуру та набути кращої фізичної форми, Холлі Беррі дотримується 5-факторного плану фітнесу, розробленого Харлі Пастернак. Режим фітнесу включає поєднання кардіо та силових тренувань для отримання результату.

Фітнес-план Харлі Пастернак включає двадцять п’ять хвилин п’яти різних вправ. Це допомагає підтримувати мотивацію послідовників його плану, не змушуючи їх почуватись пригніченими думкою про годину тренувань щодня. Щоб потренуватися, як Галле Беррі, виконайте такі дії:

На додаток до своїх щоденних тренувань, Холлі Беррі також знаходить час для занять, які вона любить, таких як катання на роликах та піші прогулянки. Вона піднімається сходами, коли тільки може, щоб допомогти підтримати нижню частину тіла в тонусі, і підсилює опір на еліптичній машині, щоб кинути виклик собі. Її тренування також включає велику кількість кікбоксингу, надзвичайно корисного заняття фітнесом, яке також допомагає набирати силу. Поєднуючи заняття, якими вона любить, зі здоровим харчуванням, Холлі Беррі може тримати свій діабет під контролем і залишатися красивою.