Тема: Дієта та схуднення | Найкращий план дієти та природні способи схуднення

Інструменти ниток

Дисплей

Поради щодо схуднення

Високобілковий сніданок.
Не приймайте солодких напоїв та фруктових соків.
Слід пити воду перед їжею.
Вибирайте продукти, сприятливі для схуднення.
Їжте розчинну клітковину.
Пийте каву або чай.
Засновуйте свій раціон на цілісних продуктах.
Їжте повільно

Як на мене, найпростіший варіант схуднення - це регулярні фізичні вправи та здорове харчування. Це найкращий варіант.

Якщо скласти всю вагу, яку я втратив за ці роки. це було б близько 200 кг. остання спроба знизитися зі 138 кг - 96 кг протягом 3 років.

Як правило, я б здобув близько 130-140 кг. почати мати проблеми зі здоров’ям. нехай живий bejesus злякається мене, коли поспішає до невідкладної допомоги через проблеми з диханням або болі в грудях. це мотивувало б мене до "дієти", і хлопчик спробував кілька. так вони всі працюють. буквально кожна дієта чи план харчування діє. але є підводка. ти мусиш здійснити. тут колеса відпадають. люди відчувають, що їм потрібні обманні дні. от лише дещо, щоб допомогти обійтись, і тому подорож стає все складнішою.

Якщо подивитися на цей вірус. одне ви зауважите. як ми так мозок омиваємося биком. відсутність продажу сигарет через ризик здоров'я . якщо я коли-небудь чув про німий коментар. це було б у топ-5. то є набагато гірші речі, що викликають проблеми зі здоров’ям людей.

щось розглянути. у мене ніколи не було проблем із вагою чи проблемами зі здоров’ям, коли я палив. відмовився від куріння. з тих пір, як я здався багато років тому, я ніколи не міг контролювати свою вагу. я був у лікарні швидше за все, що страждають ожирінням, ніж коли-небудь під час куріння. так, вони кажуть, що це спричиняє рак легенів та всі інші речі. але хлопче, сором'язливий, якому ми промивали мізки, думаючи, що хороша їжа набагато гірша.

Ви хочете стати найбагатшою людиною на цій планеті. з'ясувати спосіб "спонукати" людей харчуватися здорово і дотримуватися цього. як тільки починається подорож до схуднення, стає легше. найскладніша частина - це зробити перший крок. потім другий, потім 3-й.

Це спрощений список, але найскладніша річ у світі.

Їжте фрукти та овочі. пийте воду і тримайтеся подалі від продуктів переробки.

Так, ви можете завантажити програму на свій телефон, щоб рахувати калорії та гадити. але я можу сказати вам 6 місяців, і це просто стає місією продовжувати це робити.

Не приймайте солодких напоїв та фруктових соків. (оброблено)
Слід пити воду перед їжею.

Їжте розчинну клітковину.
.
Засновуйте свій раціон на цілісних продуктах.
Їжте повільно

Я б погодився з цими пунктами.

Я готовий говорити це знову і знову. це той перший крок, який є найскладнішим. придумайте спосіб мотивувати людей без переляку ER, і ви станете багатим і відомим.

Правило № 1. Не купуйте приготовлену їжу (забирайте). це те, що воно є. Шкідлива їжа.

Правило 2. Йди бант.

Вітаємо та спокій. Дерек

Переривчасте голодування

Поділіться, будь ласка, як ви робите це snd wgat - це години, коли ви їсте і не їсте

З моєї останньої велосипедної аварії. я пішов з їзди 200 - 300 км на тиждень і харчуюся все більше і більше сміття. у мене повільно стає все більше і більше (все важче і важче). додайте блокування, і вага зник з-під контролю. (покласти загалом 19 кг після аварії на велосипеді). цього разу це не так просто, як у минулому. я кинув усі свої 40. 42. і розмір 44 штани та потрійні XL сорочки, коли я схудла на 40 кг. пообіцяв myslef, що я більше ніколи не жируватиму. ось я знову. та сама проблема. до речі моя проблема з вагою почалася, коли я кинув палити багато років тому, коли у курця я ніколи не мав проблеми з вагою. і ось жарт. вони кажуть, що куріння для вас шкідливе. Я був у лікарні швидше з проблем із зайвою вагою, ніж з проблемами легенів.

Мене турбує не вага. це як незручно стало робити щось. як щось робити просто стає місією. і ніяка вага не просто проходить через дах за 1 тиждень. потрібен час. ви спочатку помічаєте навколо підборіддя. то поперек, то живіт. твої сорочки починають ставати щільніше. він починає вивішувати низ футболки. Ви проводите більше часу, сидячи біля телевізора і витрачаючи час на соцмережі.

2 тижні тому я вирішив щось з цим зробити. поки що я схудла на 4 кг. але важливіше. я все легше працювати. особливо сходження на даху (я був зайнятий встановленням всіх кабелів та обладнання для мого проекту автоматизації будинку)

що є найважливішим фактором втрати ваги. це не дієта чи план харчування. або вичавлювання соку або посту. ключ до втрати ваги. придбання будинку мрії. побудова імперії. ставши інженером. лікарем або навіть такою простою справою, як ваші стосунки з дітьми. це має десь починатися. вам доведеться докласти певних зусиль. для деяких це може означати складання плану. інші завантажують програму на свій телефон для відстеження прогресу, а для деяких з нас це просто піднімається вранці і докладає зусиль або створює звичку.

Придбання тренажерного обладнання за 10000 доларів може викликати у вас мотивацію протягом декількох тижнів. але в більшості випадків це стирається і до того, як ви цього знаєте. вона стає рекламою на продаж або скидається на купу металобрухту.

Я раджу всім, хто хоче скинути вагу. підготуватися або зняти таблетки. це не ракетна наука. це не чарівна пігулка, не чарівна дієта, ані сік, ані річ на 10000 тренажерних залів. це ти . це ваш розум. вам належить взяти під контроль і докласти зусиль.

Якщо ви дійсно хочете схуднути. прокидатися на 1 годину раніше кожного дня (бо той самий той самий той самий виправдання. Я не встигаю). надіти зручну пару взуття. ті, що у вас в шафі, і йдете гуляти 5 км, приходить дощ чи сонце. кожен день . навіть якщо ви не зміните звички в їжі. що 5 км ходьби дасть результати протягом декількох днів або тижнів. що відбувається, коли ви більше ходите, тобі автоматично починає самопочуття, і тоді вам хочеться вирізати шоколадний пиріг та все інше лайно, яке ви їсте. якщо ви молодші 50 років. протягом 3-4 місяців ти почуватимешся новою людиною, як і я. я схуд на 35 кг, коли вперше це зробив. якщо старше 50 років. це займе трохи більше часу. тоді подивіться на дієту або план харчування, який вам сподобався. не будьте дурнем і починайте дієту з брочоллі та капелюх щодня. якщо бантинг здує ваші шкарпетки, бо всі кажуть вам, що це найкраще з часів нарізаного хліба. Зроби це . ви будете еволюціонувати з часом і знаходити те, що вам найбільше підходить.