Пропозиції щодо дієти та добавок при поліміалгії ревматичної (ПМР)

дієта
Поліміалгія ревматична - це запальний розлад, який спричиняє біль у м’язах і скутість, особливо в плечах. Ознаки та симптоми ревматичної поліміалгії зазвичай починаються швидко і погіршуються вранці. Більшість людей, у яких розвивається ревматична поліміалгія, старші 65 років. Ці стани можуть посилюватися або пригнічуватися деякими продуктами харчування. Правильний вибір їжі може допомогти вам зменшити біль у суглобах та приборкати серйозні побічні ефекти, пов’язані з прийомом ліків, такі як остеопороз.

Кілька міркувань щодо дієти та добавок до ПМР

  • Протизапальна їжа - Лікарі дізнаються, що один з найкращих способів зменшити запалення лежить не в аптечці, а в холодильнику. Дотримуючись протизапальної дієти, ви можете назавжди боротися із запаленням. протизапальна їжа містить певні хімічні сполуки, які, як відомо, зменшують запалення суглобів і біль. Продукти з протизапальними властивостями включають горіхи, фрукти, листову зелень, холодноводну рибу, тофу, цільні зерна та зелений чай. Середземноморська дієта та дієта DASH - два приклади дієт, що заохочують споживання кількох протизапальних продуктів.
  • Омега-3 жирні кислоти - Омега-3 жирні кислоти - це поліненасичені жирні кислоти, що характеризуються наявністю подвійного зв’язку на відстані трьох атомів від кінцевої метильної групи у своїй хімічній структурі. Омега-3 жирні кислоти - це необхідні поживні речовини, які важливі для профілактики та лікування серцевих захворювань. Результати показують, що омега-3 жирні кислоти можуть сприяти зниженню артеріального тиску. Вони можуть допомогти змінити реакції імунної системи на запалення та захистити від рецидивів ПМР. Ви можете отримувати ці корисні жири з риби, волоських горіхів, насіння льону, насіння чіа та листової зелені.
  • Кальцій і вітамін D - Коли ви перебуваєте на лікуванні стероїдів від ПМР, у вас підвищений ризик розвитку остеопорозу, переломів та пошкодження кісток. Їжа - найкраще джерело кальцію. Молочні продукти, такі як молоко, йогурт та сир, містять багато кальцію. Деякі зелені овочі та інші продукти містять кальцій у менших кількостях. Деякі соки, продукти для сніданку, соєве молоко, каші, закуски, хліб та вода у пляшках додають кальцію. Якщо ви п'єте соєве молоко або іншу рідину, збагачену кальцієм, обов’язково струсіть ємність, оскільки кальцій може осісти на дні. Вітамін D можна отримувати з тунця, яєчного жовтка, лосося, яловичої печінки, немолочного молока та безпосереднього впливу сонячних променів (бажано опівдні). Крім того, ви також можете приймати добавки кальцію та вітаміну D.
  • Інші продукти харчування та добавки - Інші продукти харчування, такі як куркумін (куркума) та когте диявола, або добавки метил-сульфоніл-метану, босвелії (ладан) та кори верби виявляють знеболюючі властивості при артритах та фіброміалгії при болях у суглобах, подібних до ПМР. Хоча немає прямих доказів впливу цих продуктів харчування та добавок на ПМР, можливо, варто спробувати.

Обмежте смажену, перероблену, наповнену цукром їжу

Скоротіть кількість смаженої та обробленої їжі, яку ви їсте, наприклад, смаженого м’яса та готових заморожених страв. Включіть у свій раціон більше овочів і фруктів. Висока кількість цукру у вашому раціоні призводить до збільшення ВІК, що може спричинити запалення. Виріжте цукерки, оброблену їжу, випічку з білого борошна та газовані напої, щоб зменшити біль при артриті. Не купуйте продукти, що містять рафінований цукор, кукурудзяний сироп, рафіноване борошно та кукурудзяну олію.

Коли ви вирішили дотримуватися здорової дієти, важливо утримуватися від продуктів, які можуть сприяти запаленню. Дослідники Медичної школи на горі Синай вивчали профілактику захворювань за допомогою дієти. У своєму дослідженні вони виявили, що зменшення кількості з’їденої смаженої та обробленої їжі може «зменшити запалення і фактично допомогти відновити природний захист організму».

Якщо постійний біль у суглобах заважає вашій повсякденній діяльності, зверніться до ревматолога Tristate, щоб поставити правильний діагноз і розпочати належне лікування.

Зв’яжіться з нами (859-331-3100), щоб отримати додаткову інформацію щодо запиту на зустріч

Про тристатний артрит та ревматологію

Тристатний артрит і ревматологія - перша і найбільша практика ревматології в районі Північного Кентуккі. Заснована доктором Артуром Кунатом у 1986 році, наша ревматологічна практика зараз складається з шести лікарів, які мають сертифікацію як з внутрішньої медицини та ревматології, так і з асистента лікаря. Пацієнти звертаються до одного лікаря (крім екстрених випадків), тим самим забезпечуючи безперервність надання допомоги та індивідуальну атмосферу лікар-пацієнт, що дає лікареві можливість встановлювати персоналізовані та детальні стосунки. Наші лікарі отримали численні нагороди, в тому числі включені до списку "Найкращі лікарі" у журналі Цинциннаті, нагорода за вибір пацієнта, нагорода "Найсимпатичніший лікар" та премія Американського коледжу ревматологів "My Doc Rocks".
>> Дізнайтеся більше

Останні повідомлення

Дописи за категоріями

  • Артрит (23)
    • Хвороба Бехтерева (1)
    • Подагричний артрит (подагра) (2)
    • Біль у руці (2)
    • Тазостегновий артрит (2)
    • Запальний артрит (3)
      • Хвороба Бехтерева (2)
    • Артрит колінного суглоба (3)
    • Артроз (6)
    • Псоріатичний артрит (1)
    • Реактивний артрит (2)
    • Біль у зап’ясті (1)
  • Аутоімунні захворювання (2)
    • Вовчак (1)
  • Бурсит (1)
  • Умови (6)
  • Дієтичні поради (2)
  • Біль у стегнах (2)
  • Новини (2)
  • Фізіотерапія (4)
  • Поліміалгія ревматична (ПМР) (2)
  • Ревматологія (1)
  • Біль у плечі (2)
    • Бурсит (2)
    • Заморожене плече (1)
    • Сльоза манжети ротатора (1)
    • Плечовий артрит (1)
    • Тендиніт (1)
  • Подорожі з порадами щодо артриту (1)

Зв'яжіться з нами

Тристатний артрит та ревматологія
2616 Шлях легенд
Crestview Hills, KY 41017

Для домовленостей зателефонуйте: 859-331-3100
Факс: 859-331-9147
Понеділок-п’ятниця 8:00 - 17:00