Тренування завтра

Їжа, фізичні вправи, дієта ...

Дієта з сирої їжі

Дієта на сирих продуктах включає цілісні рослинні продукти, які не переробляються і, як правило, не сирі.

Хоча втрата ваги, як правило, не є метою, коли йдеться про дієту з сирими продуктами, це може мати наслідком перебування в їдальному режимі. У деяких випадках люди, які харчуються сирою їжею, будуть веганами, тоді як інші будуть їсти сирі продукти тваринного походження або сире м’ясо на додаток до сирих овочів.

Практика вживання в їжу необробленої їжі

Дієта з сирої їжі, також відома як сироїдіння або сировинність, була вперше розроблена Максиміліаном Бірхер-Беннером у Швейцарії ще наприкінці 1800-х років. Бірхер-Беннер зазнав впливу німецького руху «Лебенсреформа», який охопив вільну любов, фізичні вправи та природні заходи на свіжому повітрі.

У 1904 році він відкрив санаторій, в якому пацієнти їли сиру їжу, щоб залишатися здоровими.

У 70-х роках дієтичне харчування з сирою їжею було популяризовано Норманом Уокером, який винайшов Norwalk Juice Press.

Хоча це не найпопулярніша дієта, вона нещодавно стала твердим у веганських та вегетаріанських громадах, де зазвичай легше знаходити та їсти сиру їжу.

Дотримуючись дієти з сирої їжі

Продукти, які ви можете вважати хорошими рекомендаціями для дієти, включають:

Сире горіхове масло
Олії холодного віджиму
Ферментовані продукти
Морські водорості
Сухофрукти
Сушене м'ясо
Сирі горіхи
Сире насіння
Сирі овочі
Свіжі фрукти

Зазвичай вам хочеться уникати таких речей, як рафінований цукор, алкоголь, кава, чай, макарони та приготовані або запечені вироби.

Хоча з цією дієтою існують досить чіткі обмеження, оскільки дозволяється дуже мало приготованої їжі, вона може бути різноманітною, оскільки типи свіжих фруктів та сирих овочів, які ви вживаєте.

Крім того, якщо ви хочете повільно вступити в дієту з сирої їжі, ви завжди можете повільно зменшити споживання вареної їжі, а не повністю позбавлятися від неї.

Зростання рецептів сирої їжі

Оскільки дієти з сирою їжею набувають популярності протягом останніх кількох років, все більше людей намагаються знайти способи замінити сире харчування на більш цікаві та зручні рецепти.

Насправді, більшість новин навколо рецептів сирої їжі пов’язані із зростанням впливових представників Instagram, які пробують такі речі, як спагетті, виготовлені із салату, щоб додати варіаційність дієтам із сирої їжі.

Ризики сирого харчування

Хоча вживання сирої їжі має незліченну кількість переваг, є також речі, на які слід звернути увагу. Насправді багато, здавалося б, нешкідливих продуктів насправді є досить небезпечними, якщо їх вживати в сирому вигляді. Такі речі, як маніока, квасоля, гречка, насіння гороху, абрикосові кісточки, пастернак та інше, насправді можуть виробляти токсичні хімічні речовини в організмі, якщо їх вживати в сирому вигляді.

Знаменитості приєдналися до руху Raw

Сире поїдання - це не просто рух для хрустких особин із землею. Насправді багато голлівудських знаменитостей звернулися до руху за несирець як до способу життя, і насправді є величезними прихильниками способу життя!

Джейсон Мраз і Міранда Керр - дві знаменитості, які жили як сирі вегани, а це означає, що вони їдять лише сирі рослинні продукти.

Унікальна дієта

Дієта з сирою їжею, безсумнівно, має свої плюси і мінуси, оскільки людині обов’язково потрібно провести багато досліджень, перш ніж сісти на дієту та спланувати своє харчування. Однак популярність дієти засвідчила, що сире вживання їжі має певні переваги, якщо її правильно робити!

Останні повідомлення

недавні коментарі

Вас не цікавлять майбутні сповіщення від нас? Скасуйте підписку зараз