Саут Біч Дієта Огляд та Посібник для початківців

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Дієта Саут-Біч популярна вже більше десяти років.

Це дієта з низьким вмістом вуглеводів, якій приписують швидке зниження ваги без голоду, і все це сприяє здоров’ю серця.

З іншого боку, його також критикують за обмежувальну дієту.

У цій статті наводиться детальний огляд дієти Саут-Біч, включаючи її переваги, недоліки, безпеку та стійкість.

ПЕРЕГЛЯД ДІЄТИ

Загальний рахунок: 3.42
Втрата ваги: 5
Здорове харчування: 3.5
Стійкість: 4.5
Здоров’я всього тіла: 1
Якість харчування: 3.5
На основі доказів: 3

ВНИЗ: Дієта Саут-Біч - це дієта з нижчим вмістом вуглеводів, яка може допомогти вам схуднути, знизити рівень інсуліну та захистити здоров’я серця. Однак дієта може бути обмежувальною і дозволяти перероблені рослинні олії, що може становити ризик для здоров'я.

Дієта Саут-Біч була створена в середині 90-х років д-ром Артуром Агатстоном, кардіологом із Флориди. Його робота з досліджень хвороб серця призвела до розробки шкали Агатстона, яка вимірює кількість кальцію в коронарних артеріях.

Згідно з опублікованими інтерв'ю, доктор Агатстон зауважив, що пацієнти на дієті Аткінса втрачають вагу та жир на животі, тоді як пацієнти, які сидять на дієтах з низьким вмістом жиру та вуглеводами, намагаються досягти результату.

Однак йому було незручно через велику кількість насичених жирів, дозволених на дієті Аткінса, особливо для людей із серцевими захворюваннями. Крім того, він не вірив у обмеження продуктів з високим вмістом клітковини "добрими вуглеводами", таких як фрукти та цільні зерна.

Доктор Агатстон хотів створити дієту, яка б дозволяла людям із надмірною вагою, діабетом та переддіабетом легко худнути та зменшувати ризик серцевих захворювань.

Тому він розробив дієту South Beach, яка багата вуглеводами з низьким глікемічним індексом, нежирними білками та ненасиченими жирами.

Після схуднення та жиру на животі, спробувавши на собі дієту, він почав призначати її своїм пацієнтам, які повідомили про подібні результати.

Книга доктора Агатстона «Дієта Саус Біч» була опублікована в 2003 році і стала бестселером у всьому світі. Оновлена версія під назвою The South Beach Diet Supercharged була опублікована в 2009 році і також стала світовим бестселером.

Дієта Саут-Біч - це дієта з низьким вмістом вуглеводів, яка підкреслює нежирне м’ясо, ненасичені жири та вуглеводи з низьким глікемічним індексом. Його створив кардіолог доктор Артур Агатстон.