Дієта самовдосконалення

Зараз минув майже місяць, як я виявив, що маю зайву вагу.

До того часу я рідко зважувався, бо, ей, я не був товстим. Розмір моєї сукні був невеликий, і нічого в моєму гардеробі (крім двох потворних спідниць) не здавалося занадто щільним. Яка проблема ваги? Але ось настав той доленосний день, коли мій 8-річний син накинувся на старі ваги у ванній кімнаті, і я просто для розваги приєднався до нього (не одночасно). Я не тільки носив надлишковий фунт, але й мій авоардупу досяг свого найвищого піку.

Яка проблема ваги? Так! Як це могло статися? Ну, масштаб був старий і запилений. Це, мабуть, було зламано, сказав я собі. Питання тепер було, чи просто забути про прочитане, чи сприйняти його серйозно. "Йди до дієтолога", - сказав мій чоловік, помітивши, я вважаю, зайві частини мене, які я не бачив.

Лі, дієтолог, був худий курча. Одразу вона замовила мені свою шкалу - одну з тих старомодних моделей з розсувним брусом. Коли маленькі металеві брили потрапили на мій новий номер, промінь шалено махав, як якийсь божевільний футбольний фанат на чемпіонаті світу. Ой.

Після цього Лі поцікавився, що я їв.

"Нічого особливого", - сказав я, описуючи режим, придатний для кролика.

"Тільки це?" - запитала вона, кинувши на мене такий погляд, який адвокати затримують для ненадійних свідків.

Так, за винятком усіх цих крижаних латте, щоб тримати мене напоготові за кермом, вершкового масла, яке я накинув на цільнозерновий тост (його не можна їсти сухим), і всіх тих здорових смажених овочів, маринованих в оливковій олії що знижують рівень холестерину?).

Лі вручив мені новий план харчування. Нежирне м’ясо, тофу, листова зелень, цільні зерна та олія для розпилення. Тьфу. Це не дуже весело, але останнім часом я почав відчувати невеликий розрив між поясом і спідницею. Прогрес.

У всякому разі, все це дієти змусило мене задуматися. Зараз Елуль, місяць, коли ми, євреї, переоцінюємо своє життя. То що ця маленька казка говорить про мене? Єврейська віра в те, що події в тілі можуть відображати події в душі. Оскільки я був далеко від свого тілесного Я, що це говорило про моє духовне Я?

Одного ранку після сніданку (одна чашка нежирного йогурту, три чверті чашки крупи з високим вмістом клітковини та банан), я склав короткий список брехні, яку казав собі (і вірив).

1) Оскільки я читав і працював над тим, щоб не пліткувати інших, це мене імунізувало від того, щоб хтось погано мовчав або проливав їх секрети.

2) Що я мав кричати на своїх дітей, тому що цар Соломон сказав: "Збережи вудку і зіпсуй дитину".

3) Що я був незмінно ласкавим і вдячним. Навіть коли я не зумів визнати вчителів, нянь, прибиральниць, сантехніків та косметологів, бо зарплата була досить вдячною. Що стосується членів сім'ї, вони мені заборгували.

4) Що я був ідеальним. Я зателефонував мамі, відвідав хворих, позичив гроші та інше. Мені вистачило добрих справ, щоб дістатися до неба і назад.

Я склав короткий перелік брехні, яку казав собі (і вірив). У давнину коханіми, первосвященики, були терапевтами для душі. На місці вони розповідають, де ви зіпсувались і як це виправити, без комісії (і без дивана). Хоча наше суспільство пропонує надлишок дієтичної допомоги, на жаль, духовна робота набагато рідше і, отже, менш підтримується.

Нещодавно мій друг, благословенний надмірною духовною спокійністю, навчив мене методу, який я перейменував на «Дієту самовдосконалення». П’ять простих кроків до кращого вас.

Крок 1: Подивіться на свою душу в дзеркалі. Запитайте себе, на кого ви сердитесь. Ваша дружина, яка забула ваш день народження, ваша дочка, котра вступила з комендантською годиною, поліцейський, який наклав вам квиток. Складіть список усіх цих людей. Не залишайте нікого осторонь.

Крок 2: Тепер напишіть, чому ви злі на кожного з них. Що саме вони зробили, щоб вас так роздратували?

Крок 3: Запитайте себе, чому ви так засмучені? Що було на кону? Це може бути ваша гордість, втрачене почуття близькості. Це можуть бути гроші. Запишіть все це. Будь якомога реальнішою.

Тепер точно визначте свою роль у неспокійному інциденті. Ти якось зіпсував? Ви нагадували подружжю, що наближається ваш день народження, чи просто припустили, що він знав? Чи було вам абсолютно ясно з дочкою, коли був комендантський час? Ви їхали за допустимий ліміт?

Крок 4: Тепер володійте тим, що вам належить. Навіть якщо ви відповідаєте за 1 відсоток (наприклад, ви їхали на чверть милі вище обмеження швидкості) і придумайте, як це виправити. Можливо, вам доведеться вибачитися або змінити свою поведінку, дати чіткіші вказівки, їздити повільніше або знизити свої очікування і відпустити. (Ваша дочка може мати проблеми з часом. Ваш чоловік може погано ставитися до днів народження.)

Після того, як ви все це зробите, настав час технічного обслуговування.

Це крок 5: Два щоденні запитання, які слід задавати собі щодня:

(1) Що я зробив правильно сьогодні?

(2) Що я зробив неправильно, і як я планую це виправити?

Зараз ми починаємо новий рік. Порожній календар для заповнення. Оскільки я наполегливо працюю над своїм фізичним тілом, я міг би також подбати про дух, що мешкає в ньому. П’ять простих кроків, бо я того вартий. Ти не так?