Дієта проти целюліту: 10 найкращих лікарських продуктів для гладкої шкіри

1. Болгарський перець

Пересуньте апельсини і вітайте солодкий перець. Болгарський перець є серйозно багатим джерелом вітаміну С, лише одна чашка забезпечує нам 3 рази рекомендованого щоденного споживання. Вітамін С є ідеальним засобом для знищення целюліту, оскільки він є важливою поживною речовиною, яка бере участь у формуванні колагену.

Посилюючи вироблення колагену, ми можемо врешті-решт підвищити еластичність шкіри, зберігаючи при цьому міцність, підтягнутість та відсутність целюліту.

2. Зелений чай

Пролиття цих зайвих кілограмів може бути ефективним для деяких, коли прагнете до більш гладкої шкіри без ямочок. Вживання зеленого чаю поряд із здоровою збалансованою дієтою може пришвидшити обмін речовин і навіть підтримати втрату ваги.

Є також деякі дослідження, які показують, що антиоксиданти, які називаються катехінами в зеленому чаї, можуть допомогти зменшити розпад колагену. Щоб отримати максимальну користь від зеленого чаю, спробуйте витримати пакетик чаю протягом 5 хвилин.

3. Лосось

4. Кайенський перець

5. Яйця

Оскільки колаген є найпоширенішим білком в організмі, адекватне споживання білка має важливе значення, щоб забезпечити вас усіма будівельними матеріалами, необхідними для створення більш міцної та еластичної шкіри. Яйця мають додаткову перевагу, оскільки є багатим джерелом амінокислот, проліну та лізину, які важливі для утворення всіх типів колагену.

6. Ягоди

7. Кістковий відвар

Це просто шикарне слово для акцій. Скільки з нас все ще робить свіжий запас вдома над купленими кубами.

Кістковий бульйон є джерелом колагену, однак, чи це насправді призводить до збільшення колагену в організмі, досі невідомо. Тим не менше, немає ніякої шкоди у випробуванні цього багатого на поживні речовини винаходу. Спробуйте використовувати як основу для супів, рагу, запіканок або просто пити як зігріваючий напій.

8. Брокколі

9. Ромашковий чай

Хронічний стрес різко збільшує вихід адреналіну та кортизолу, що, як було показано, погіршує появу целюліту.

Спробуйте переключити щоденну каву на заспокійливу ромашку і відчуйте, як ваші стреси і (навіть, можливо) ваш целюліт відходять…

10. Насіння льону

Також відоме як лляне насіння, це багате джерело лігнанів, які, як було показано, модулюють рівень естрогену. Лігнани - це тип фітоестрогену, який може чинити слабку естрогенну або антиестрогенну дію в організмі.

Лише одна столова ложка меленого насіння льону в раціоні щодня може мати позитивний ефект не тільки на втрату ваги, але і на появу целюліту.