Дієта одного дня на тиждень

Для більшості людей вихідні - це все, що стосується їжі та пиття та, як правило, надмірного захоплення. Це частина винагороди нашого тижня, час розпустити волосся та поспілкуватися з друзями та родиною, але, на жаль, розпущення може зробити ваш пояс щільнішим, що може стати справжнім невдачею в понеділок. Проблема полягає в тому, що навіть якщо ти харчуєшся нормально протягом тижня, ці великі вихідні з часом збільшуватимуть вагу і залишатимуть тебе почуттям провини, млявості, менш здоровим і загалом менш привабливим. ‘Не що інше, як вибивання занадто вузьких джинсів, щоб убити вашу впевненість.

Але зараз є спосіб їсти, пити та веселитися у вихідні, не відчуваючи провини і не платячи за це на вагах, і все це можна досягти за один раз, просто роблячи те, що люблять називати „дієтою на один день“. Просто скоротивши кількість клієнтів до 500 за один 24-годинний період після вихідних, ви повернете вагу, набрану за один удар - і це не так важко, як здається! Чоловіки можуть мати навіть 600 кал. Фокус полягає у виборі, який ви робите цього дня, і так, ви можете залишатися ситим на такій низькій сумі. Це дивно, повірте нам. Ось як може виглядати зразок дня:

Сніданок: Чорний чай/кава, 2 омлети з яєчного білка з помідором і пісною шинкою, сіль і перець

Ранковий чай: Чорна кава/чай, яблуко або манеж полуниці

Обід: Гарбузовий суп (Дарікай), один шматок цільнозернових тостів з 1 ч. Ложкою вершкового масла

Післяобідній чай: Чорна кава/чай або курячий бульйон

Вечеря: Філе баррамунді на грилі з лимоном, овочі на пару з пюре з цвітної капусти

Десерт: Чорна кава/чай

Подивитися? Досить здійсненно, так? Зменшення обмеження до 500 кал один день на тиждень може повернути цю вагу прямо до числа п’ятниці, і є ще більше хороших новин для того, щоб швидше за один день: це чудово для вашого здоров’я. Періодичне голодування може затримати початок захворювання, продовжити тривалість життя і спалити жир швидше, ніж інші дієтичні методи.

ЗРОБИТИ ДВА ДНІ НА ТИЖДЕНЬ ДЛЯ Схуднення