Дієта Саут-Біч?

Конвей 733

Ветеран DIS

TwiddleDeeTwiddleDum

Або це був Tweedle Dee & Tweedle Dum?

DH & Я перебуваю на Південному пляжі з 5 квітня. Я схуд майже 30 фунтів, DH схуд на 30 фунтів. Однак він краще займається вправами, ніж я.

Скажу, що фаза I дуже важка. Ви дійсно повинні схати за це IMO. Але ти стрибком почнеш свою втрату ваги, я втратив 12 фунтів, а DH втратив 13 фунтів за перші 2 тижні. Ви просто позбавляєте своє тіло від цукру, обробленої їжі та всього сміття, яке все одно вам не потрібно їсти

Фаза 2 не може розпочатися досить скоро. Саме тоді ви знову вводите цілісні зерна та фрукти у свій раціон. Ми позичили книгу у подруги, я повністю навчився готувати, любити свої овочі та використовувати оливкову олію з чудовими спеціями для створення та приготування страв, які приймали б у ресторані (якщо я не скажу так)

Після I фази я не скажу, що НІКОЛИ не жадаю нездорової їжі, але скажу, що її мало і далеко не так. З моменту початку дієти я не їв ні фаст-фуду, ні сміття. Однак я їв у стейк-хаусах і на вихідних насолоджуюсь трохи червоного вина. Ми робимо це на довгий шлях як коригування часу життя, і я думаю, що це дуже можливо. Ми внесли це у свій власний план, але в основному ми просто не їмо збагачене або вибілене борошно (білий хліб, біла паста, білий швидкорозчинний рис, як ви розумієте), і ми їмо цілі зерна, свіжі фрукти, овочі, білки та молочні продукти з низьким вмістом жиру (крім сиру, Я МОЖУ мати повністю завантажений сир)

Сподіваюся, це допомагає! Удачі тобі

Конвей 733

Ветеран DIS

TwiddleDeeTwiddleDum

Або це був Tweedle Dee & Tweedle Dum?

Це допомагає мати мислення "це лише 2 тижні", це точно. Я не буду вас жартувати, фаза I є перешкодою, якщо ви не на 100% на борту. Але коли ви потрапляєте приблизно на день 9 і бачите деяку втрату ваги, ви відчуваєте, що можете зробити це лише ще 5 днів!

Нашим етапом, який я планував, був щоденний обмін омленої сировини без додавання цукру, гастрономічної шинки з чеддером та/або сиром з перець, що мішався. Додавання предметів до яєць полегшило нам відмову від тостів. Тоді на вихідних ми б винагородили себе 2-3 скибочками бекону без додавання цукру. Ми завжди насолоджувались кавою з b-fast.

Закуска в середині ранку - це окремі загорнуті сирні палички. Легко упакувати в обід.

Обід був найважчим, ми б "розкатили" нехлібні бутерброди. Обваляйте трохи делікатесу з індички або курки у скибочці делікатесного сиру. Я зазвичай роблю 2-4 з них. DH любить додавати варене яйце до свого обіду. Потім ми додамо редис, селеру, капусту, броколі або болгарський перець - знову ж це легко упакувати для роботи.

Післяобідньою закускою буде 15 кеш'ю або мигдаль. Я виявив, що прийняття води в пляшках та додавання кришталевого світла допомогло зробити це більше перекусом.

Тоді вечеря завжди була рецептом з книги. Нашими улюбленими були бальзамічна курка, маринований лондонський бульйон, лосось на грилі з розмарином та Т-кістка у флорентійському стилі (я хвилювався про смаження, а потім про випікання, але дозвольте сказати вам, WOW is D-licious). Смажені в духовці овочі були і досі є однією з наших улюблених сторін.

Переконайтеся, що у вас завжди є гарна оливкова олія, часник, цибуля та спеції. Вони роблять чудеса, додаючи смаку вашим стравам.

Удачі! Повідомте повідомлення після початку роботи та повідомте мене, як у вас справи