Дієта молока та соку оранже для схуднення

kkrtype

Член

Мені шкода, що я задаю багато питань!

Я читав кілька, кілька постів, і моє запитання полягає в тому, чи можу я просто дотримуватися дієти апельсинового соку, молока та кави і, можливо, бульйону протягом декількох тижнів, щоб схуднути? Це дало б мені весь жир, білки тощо, що мені потрібно?

Таке_Насичення

Член

kkrtype

Член

marcar72

Член

Він був саркастичним. Існує торф’яна парадигма, і більшість людей на цьому форумі дотримуються її у значній мірі, але існують індивідуальні способи зробити це. Потрібно брати до уваги кілька індивідуальних факторів, такі як вага, вік, поточний стан справ, цілі тощо тощо.

Ви повинні знайти свій шлях, юні джедаї.

Я повернувся до ваги середньої школи, був там деякий час. Я був що 10-15 фунтів після середньої школи зайвої ваги на деякий час там, коли починаючи. Деякі люди набирають вагу і зберігають її, але почуваються набагато краще, бадьоріше з безліччю інших більш хвилюючих питань.

Цілісне молоко становить близько 60% мого раціону, ОВ - близько 20%, а інші 20% мого раціону - це випадкові шоколад/печінка/устриці/яйця, і ось про це останнім часом тут. Останнім часом я тут вживаю хорошу порцію шоколаду і печінку на тиждень по 8 унцій, оскільки за кілька місяців я нічого не готував. Ось незабаром я знову, мабуть, пару раз на тиждень готую гарну страву з м’яса/картоплі.

Знати, чому я харчуюсь і доповнюю свою їжу, і бути готовим до змін та експериментів є набагато ціннішим, ніж просто те, щоб хтось сказав мені, що і коли їсти.: 2 центи

marcar72

Член

natedawggh

Член

Мені шкода, що я задаю багато питань!

Ні, ти не можеш. Небажана вага більше залежить від амінокислотного балансу в раціоні, ніж будь-що інше. Ви можете прочитати цю тему, яку я тут розпочав: viewtopic.php? F = 10 & t = 6217 & hilit = shrimp

Я продовжував худнути, перериваючи це на короткий час, приймаючи додатковий лізин, який приносить багато користі для здоров'я, але не втрату ваги, що, як я бачив на моєму досвіді, підтверджує як справжнє, коли втрата ваги є основною метою дієти (і я ' м, говорячи про здорову втрату ваги, кожен може схуднути, померши з голоду ціною більших проблем зі здоров'ям).

нікотроп

Член

Таке_Насичення

Член

"Гарфілде, тобі доведеться навчитися самоконтролю і перестати їсти між їжею. Чи знаєш ти значення самоконтролю?" "Я не знаю значення" між їжею "."

Примітка: Я не фахівець - не сприймайте нічого, що я кажу, як медичну пораду.

Таке_Насичення

Член

Я погоджуюся з marcar, що те, як це працює для вас, залежить від вашої держави.
І я погоджуюсь з natedawwg, що кожен може голодувати, щоб втратити зайву вагу за рахунок здоров’я, і що здорової втрати ваги іноді можна досягти іншими способами.
Наприклад, для тих, хто ніколи раніше у своєму житті не обмежував калорій/недоїдав і у кого обмін речовин досить міцний, коротке обмеження калорій з поживною їжею здається часто ефективним для схуднення. Але для того, хто навчив своє тіло протистояти голоду шляхом багаторазового та/або тривалого недоїдання, так що воно тепер захисно працює зі зниженим метаболімом, мені здається, що подальше обмеження не може багато запропонувати для поліпшення здоров'я - швидше за все просто дати тілу повідомлення про ще більше зниження обміну речовин.
Для порівняння, мабуть, середні показники середньої ваги, які не дотримуються дієти, дорослих жінок до менопаузи вимірювали як з’їдання близько 2500 калорій. На пару сотень менше може бути типовим після менопаузи.
Невеликий дефіцит енергії, як правило, завдає менше шкоди, ніж великий.

Я не впевнений, що ви опублікували остаточні докази, але, здається, для вас існує хоча б трохи низький рівень щитовидної залози? Якщо це так, Торф запропонує зробити все можливе, щоб підняти обмін речовин, як найкращу стратегію наближення до вашої ідеальної ваги (за здоров’ям) - я думаю, ви бачили поточну тему з багатьма речами, які потрібно спробувати для цього?

Примітка: Я не фахівець - не сприймайте нічого, що я кажу, як медичну пораду.