Дієта м’ясоїдів та діабет 2 типу - чи може це допомогти?

Чи дієта з усім м’ясом безпечна для діабету? Чи може це допомогти?

З огляду на стільки останніх висновків про користь для здоров’я від рослинної дієти, чи може бути дієта з м’ясом для діабетиків корисною? Можливо, все м’ясо для діабетиків може знизити рівень глюкози, і тут ми поговоримо про м’ясоїдну дієту та діабет 2 типу, а також про найкраще м’ясо для діабетиків. Питання, яке постає, полягає в тому, чи безпечна дієта на всьому м’ясі для діабетиків, чи може вона допомогти діабетику регулювати рівень цукру в крові.

Дієта м’ясоїдів та діабет 2 типу

Основою дієти м’ясоїдів є м’ясо, постійно. Він складається майже з нуля вуглеводів, вживаючи в їжу всі тваринні продукти з м’ясною порцією з високим вмістом жиру. Це означає, що ви можете їсти червоне м'ясо, птицю, м'ясо органів, м'ясо переробки, рибу та яйця. Для любителів м’яса ця дієта з усім м’ясом може ідеально підійти для вас. Ця дієта може також включати молочні продукти, такі як сир. Після особистого вивчення, проведеного Сонею Манн на Inc.com, вона повідомила, що вона втратила вдвічі більшу вагу, ніж їй дотримувалася звичайна дієта, а також не відчувала зайвого голоду. Соня стверджує, що вживання нульових вуглеводів допомогло їй зберегти стан почуття голоду, допомагаючи скинути кілька зайвих кілограмів. Вона також повідомила про наступні симптоми під час спроби дієти Хижака:

Висока чутливість до кофеїну в поєднанні з мінімумами кофеїну
Толерантність до алкоголю знизилася
Рівні енергії та концентрації були приблизно однаковими
Звичайна чорна кава здавалася більш терпимою
Ароматизатори чаю були більш насиченими і здавались солодшими
Більше поту змішується із запахом тіла

Вона також повідомила, що її спробувати дієту з усім м’ясом було набагато дешевше, ніж вона собі уявляла. Незважаючи на те, що Соня не виконувала м’ясну дієту для діабетичного дослідження, вона повідомила, що вірить у цю дієту, особливо для того, щоб допомогти розпочати втрату ваги та підтримати нижчий рівень інсуліну.

Ті, хто страждає на діабет, можуть помітити, що такий тип дієти може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові, тому що якщо ви їсте лише м'ясо, чому рівень глюкози повинен змінюватися ... Негативною стороною дієти м'ясоїдів і діабету 2 типу є те, що коли ви лише вживаючи м’ясо, ви втрачаєте різні види необхідних поживних речовин, які отримуєте від їжі, крім м’яса. Це означає, що дієта з усім м’ясом для діабетиків не обов’язково рекомендується. Це не означає, що ви не можете спробувати, але якщо у вас діабет і ви приймаєте інсулінові препарати, лише вживання м’яса може спричинити гіпоглікемію, і лише вживання швидкодіючих вуглеводів може регулювати це.

Дієта, яка рекомендується діабетикам, - це дієта DASH, що означає дієтичні підходи для зупинки гіпертонії, що містить багато фруктів та овочів, цільних зерен, а потім - нежирний білок, знежирені молочні продукти та бобові.

Найкраще м’ясо для діабетиків

Яку б дієту ви не вирішили спробувати, ось список найкращого м’яса для діабетиків, яке є нежирним і низькокалорійним:

Курка, індичка або корнішська курка без шкіри
Свіжа або заморожена тріска, камбала, пікша, палтус, форель, локс, тунець
Молюски, краб, омари, гребінці, креветки
Качка, фазан без шкіри
Оленина, буйволи, страус
Сир без жиру, нежирний сир
Яєчні білки або замінники яєць
USDA Select or Choice Яловичина з обробленим жиром
Пісна свинина
Смажена баранина

Найкраще м’ясо для діабету має бути 3 унції, що відповідає розміру колоди карт і уникайте смаженого м’яса.

Заключна примітка

Харчова дієта та діабет 2 типу можуть не йти рука об руку, але відомо, що це може допомогти підтримати рівень цукру в крові, а також скинути кілька зайвих кілограмів. Перш ніж вносити екстремальні зміни в дієту, поговоріть із медичним працівником щодо своїх можливостей, щоб переконатися, що те, що ви робите, відповідає вашому організму та не матиме негативних наслідків у довгостроковій або короткостроковій перспективі.