Дієта Мері Шомон при лікуванні гіпотиреозу

Медичний експерт статті

Спочатку кілька слів про Мері Шомон. Це відомий американський письменник, який не з чуток знає про гіпотиреоз. Сама вона стикалася з цією хворобою, тому нескінченно шукала всі можливі методи його лікування. У результаті копіткої роботи та досліджень Мері дійшла власних висновків і висновків. Таким чином, була розроблена дієта Мері Шомон, спрямована на стійке схуднення при захворюваннях щитовидної залози. Всі практичні знання та рекомендації Мері виклала у своїй книзі - бестселері "Дієта при гіпотиреозі".

Згадаймо термінологію цієї хвороби. Гіпотиреоз - це патологічна зміна гормональної системи організму, що характеризується зниженням вироблення гормонів Т3 і Т4 із завищеним рівнем ТТГ (тиреотропного гормону). Т3 - гормон трийодтиронін, Т4 - тироксин.

В результаті порушення роботи щитовидної залози з’являються такі симптоми: збільшення ваги, депресивний настрій, зниження працездатності. Особливе захворювання викликає це захворювання у жінок. У зв’язку з зниженням вироблення гормонів виникають збої у функціонуванні статевих органів, що призводить до різних новоутворень в яєчниках, матці та молочних залозах. Крім того, в результаті гіпотиреозу може виникнути рання менопауза або безпліддя.

Для лікування гіпотиреозу ендокринологи зазвичай призначають гормональну терапію та спеціальну дієту, оскільки важливу роль у цьому випадку відіграє нормалізація ваги пацієнта. Дієта Мері Шомон виявилася дуже хорошою при гіпотиреозі.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Показання

Незважаючи на зменшення апетиту, маса тіла збільшується, і скинути її досить складно.
Характерна набряклість області обличчя, а також рук і нижніх кінцівок. Слід зазначити, що в цій ситуації діуретичні препарати не надають належного ефекту.
Була ламкість нігтів та посилене випадання волосся.
Загальний стан людського організму характеризується втомою, апатією, порушенням сну.
Початок підвищеного потовиділення.
Наявність патологічних змін у результатах аналізів крові (підвищений рівень холестерину, тригліцеридів, збільшення індексу атерогенності).
Порушення серцево-судинної системи, що характеризуються аритмією, брадикардією та задишкою.
Гормональний збій, який порушує менструальний цикл у жінок.

[9]

Загальна інформація про дієту Мері Шомон

Мері каже, що не потрібно обмежуватися кількістю прийнятої їжі. Головне - правильно розрахувати своє оптимальне добове споживання калорій. Для цього застосовується певна формула: маса тіла (у кілограмах) множиться на 25, потім з отриманої суми віднімається 200 кілокалорій. Тобто обмеження на кілокалорії в щоденному меню не повинно бути більше 500. Іншими словами, якщо кількість щоденного споживання кілокалорій менше 1200, відбувається значне уповільнення обмінних процесів. Згодом пацієнт набирає вагу.

Автор впевнений, що нема про що турбуватися, якщо калорійність здається вражаючою після розрахунків. Їсти краще багато, але малими порціями. Після кожного прийому їжі метаболізм прискорюється. Як результат - стійке зниження маси тіла.

Окрім харчування, особливу увагу слід приділяти фізичним вправам. Максимальний ефект дають вправи на велотренажерах, часті прогулянки на свіжому повітрі, плавання. Завдяки цьому покращується настрій, нормалізується сон. Людина почувається відпочившим і повним сил.

Основні принципи дієти Мері Шомон при гіпотиреозі

Важливо розуміти, що для пацієнтів з гіпотиреозом процес позбавлення від зайвої ваги має дещо інший характер, ніж для здорових людей. Перш за все, потрібно переконатися в низьких результатах тесту на ТТГ. Справа в тому, що багато експертів вважають правильним обмежувати дозу тироксину, яку приймають, як тільки рівень ТТГ опуститься нижче 5 мО/л (норма для здорової людини становить 0,5 - 5 мО/л).

Однак американські біохіміки в результаті клінічних експериментів прочитали іншу думку. Вони довели, що для людей з гіпотиреозом нормальне значення ТТГ не перевищує 2,5 мО/л. Парадоксально, але дуже багато практикуючих фахівців з ендокринних захворювань впевнені, що оптимальний показник ТТГ становить 1 мО/л. Іншими словами, для благополуччя пацієнтів, які приймають гормональні препарати, необхідно досягти нижчого рівня ТТГ.

Важливо також звернути увагу на те, що деякі ліки та продукти харчування зменшують дію L-тироксину. До цієї групи належать контрацептиви (естрогени), препарати кальцію (включаючи вітаміни). З раціону слід виключити продукти, що включають сою.

Переваги

Перевага дієти Мері Шомон полягає в тому, що її застосування дає ефективний результат у процесі зниження ваги та поліпшення фізичного та емоційного стану організму. Також важливим критерієм є відсутність протипоказань для призначення цієї дієти. Таким чином, дієта Мері Шомон до мінімуму знижує ризик ускладнень та більш важких форм гіпотиреозу.

[10]