Розширення МДУ

Дієта матері, яка годує груддю, повинна включати велику кількість води та достатнє споживання фруктів, овочів, цільного зерна, нежирних білків та нежирних молочних джерел.

годує

Здається, ваше колюче немовля не здатне заспокоїтись? Коліка визначається як процвітаюче, здорове немовля, у якого регулярні епізоди інтенсивного плачу. Плач може тривати кілька годин під час розтяжки, часто ввечері. Зрештою, коліки пройдуть свій шлях, і більшість немовлят виростають з нього до шести-12-тижневого віку. Деякі люди вважають здорове харчування під час годування груддю корисним для боротьби з коліками.

Здається, коліки вражають немовлят у віці приблизно від трьох до шести тижнів, але можуть тривати щонайменше рік. Існує багато можливих пояснень, чому немовля може стати колючим, але невідомої причини. Харчуватися здоровим харчуванням під час годування груддю важливо для всіх мам.

Розширення університету штату Мічиган пропонує ці поради щодо здорового харчування для жінок, які годують груддю:

  • Харчуватися щонайменше три рази на день з додатковими невеликими закусками. Намагайтеся уникати пропускання їжі.
  • Обмежте їжу та напої з кофеїном. Прикладами є шоколад, кава, чай та безалкогольні напої.
  • Пийте багато води щодня. Якщо ви спраглі, ви недостатньо п'єте. Додаткову інформацію про необхідну кількість рідини можна знайти в Інтернеті на сайті Kids Kids Right.
  • Якщо ви використовуєте штучні підсолоджувачі, уточніть у зареєстрованого дієтолога, скільки можна спокійно вживати щодня.
  • Постарайтеся худнути дитину повільно і уникайте обмежень калорій.
  • Деякі немовлята також можуть вередувати при споживанні продуктів, що виробляють газ (брокколі, капуста, квасоля тощо). Якщо ви помітите це, можливо, ви захочете замінити у своєму раціоні інші овочі та нежирні білки.
  • Деякі продукти також можуть викликати алергію у немовляти, хоча ця область потребує додаткових досліджень. Найпоширенішими продуктами, що викликають алергію, є коров’яче молоко, яйця, пшениця та арахіс. Якщо ви помітили алергію, ви можете на деякий час зменшити або виключити ці продукти.

Користь від грудного вигодовування перевищує навіть випадкові суєти. Найважливіше вживати дієту з великою кількістю води та адекватним споживанням фруктів, овочів, цільного зерна, нежирних білків та нежирних молочних джерел.

Ця стаття була опублікована Розширення університету штату Мічиган. Для отримання додаткової інформації відвідайте https://extension.msu.edu. Щоб отримати дайджест інформації, доставлену безпосередньо у вашу поштову скриньку, відвідайте https://extension.msu.edu/newsletters. Щоб зв’язатися з експертом у вашій місцевості, відвідайте https://extension.msu.edu/experts або зателефонуйте 888-MSUE4MI (888-678-3464).

Чи знайшла ця стаття корисною?