Кейт Хадсон розповідає, що вона їсть, щоб швидко схуднути

У неї одна з найзавидніших фігур в Голлівуді, але Кейт Хадсон не є зайчиком у спортзалі чи фанатом фітнесу.

дієта

Ні, у актриси набагато більш дзен підхід до підтримки форми.

Відповідно до особистої мантри Кейт, дієта та фізичні вправи - це речі, які змушують вас працювати. Вона не тисне на те, щоб робити те, що роблять інші люди, і не збиває себе за те, що пропустила кілька вправ.

«Усі начебто шукають рівняння. Вони хочуть рівняння "як мені сісти в ці джинси?". Вони хочуть рівняння: «як я проживу довге життя?» Або вони хочуть, щоб рівняння «як мені стати більш стильним?». І справді, тут немає рівняння ', - сказала вона Cosmopolitan UK.

"Ви повинні насправді підключитися до себе. Що тобі подобається? Що ви хотіли б з'їсти? Що ти не любиш їсти? Що змушує вас почуватись добре?

«Хтось скаже« потрібно їсти брокколі ». Ну, так, знаєш що? Брокколі робить мене загазованим, і я ненавиджу його смак, тому я не хочу їсти брокколі. Що ще там є? Ви повинні з’ясувати, що змушує вас почуватись добре, а брокколі може не змусити вас почуватись добре ”.

Кейт, яка є співзасновницею та послом спортивного бренду Fabletics, клянеться одним, коли йдеться про те, щоб залишатися в тонусі, підтягнутися і почуватись добре.

«Я дотримуюся пілатесу та інших речей, заснованих на танцях. Для мене пілатес - це мій номер один ».

Кейт сказала, що, хоча вона намагається тренуватися тричі на тиждень, це більше мета. Вона не биється над цим, якщо пропускає сеанс.

Що стосується її дієти, вона має не менш спокійний підхід. Якщо їй потрібно швидко схуднути або відчуває себе нездоровим, вона повертається до випробуваного плану харчування.

Вона починає свій день із хліба з манни з маслом. І має половину дині та одне яйце.

Обід - це якийсь білок і багато зелені. Вона занурює виделку в заправку, щоб уникнути переодягання салату.

Вона тримається подалі від фруктів з високим вмістом вуглеводів, але перекушує фрукти з низьким вмістом вуглеводів, а також горіхи.

Вона обирає білок і з великою кількістю зелені, на ній не готується нічого.

Вона зізнається, що не їсть після 19:00 і не завжди снідає, тож її тіло має добрі 14-16 годин між прийомами їжі.

Вона сказала, що цей план харчування очищає її кишечник і робить її здоровішою.

"За два тижні це напевно впевнене, що ви втрачаєте багато води і відчуваєте себе набагато чистішим", - сказала вона.

"Але це важко. Перші чотири дні є складними, оскільки це як головний біль із цукром, головний біль з кофеїном, але це просто формула, яка для мене працює. Якщо я хочу швидко поїхати туди, саме це працює ».