Це саме те, що їсть Гвінет Пелтроу за день

"На вечерю я маю все, що хочу".

03 квітня 2020 00:59

З моменту заснування своєї імперії здоров'я та краси Goop у 2008 році, Гвінет Пелтроу стала дівчиною, що рекламує альтернативні оздоровчі тенденції.

Через свій веб-сайт Пелтроу виступає за всілякі практики лівого центру, і суперечки не чужі. Хто міг забути час, коли Гуп стверджував, що введення нефритового яйця у піхву є запорукою кращого статевого життя?

Бренд також зазнав критики за поради щодо надзвичайної втрати ваги у 2017 році. Пізніше, у 2017 році, Goop отримав значну реакцію на рекламування користі для здоров'я довготривалої дієти з сирою їжею.

Дієта Гвінет Пелтроу: саме те, що вона їсть за день

Але, побачивши шалено підтягнутий прес Полтроу на обкладинці «Жіночого здоров’я», ми збрехали б, якби сказали, що нам не цікаво її дієта та фітнес.

Пелтроу розповіла про свій середній день на тарілці, виступаючи в нещодавно запущеному підкасті Goop, і - чесно кажучи - ми всі вуха.

Сніданок

Хтось може назвати це найважливішим прийомом їжі протягом дня, але Пелтроу не часто бере участь у сніданку. Актриса повідомила PORTER, що вона часто пропускає це, "тому мої енергетичні рівні не досягають піку і падають протягом дня".

Але, згідно з її подкастом: "У звичайний день я буду снідати смузі".

(Якщо ви задаєтеся питанням про макіяж її смузі, це «мигдальне молоко, кокосове масло, білковий порошок ванільного гриба та пил місячного соку»).

Обід

Що стосується обіду, «я обідаю досить здорово, з трохи білка та салату», - пояснив Пелтроу.

Часто це, знову ж таки, "низьковуглеводне", щоб допомогти з рівнем енергії.

Зазвичай в меню є салати з білком, а рецепти на зразок салату з тунцем або азіатської миски з курячим салатом на високій ротації - тобто якщо взяти його з її кулінарної книги.

Вечеря

Як не дивно, але звички Пелтроу щодо обіду насправді цілком відносні.

"А на вечерю я маю все, що хочу, - сказала вона, - але я завжди намагаюся уникати високообробленої їжі та кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози".

"У мене є купа страв з курки та макаронних виробів, і я багато смажу для дітей", - сказала вона Шейпу. "Я завжди тримаю в холодильнику зварений коричневий рис. Потім потрібно дві хвилини, щоб подрібнити трохи овочів, приготувати гарний соус, і все готово".

Очищає та детоксикує

Попри тестування багатьох екстремальних детоксикацій та очищень у минулому, Пелтроу більше не підписується на них.

"Я в основному ніколи не чищу," пояснила вона, "лише якщо я підгортаю щось для веб-сайту. Або я намагаюся робити одне хороше очищення на рік".

Харчові вади

Незважаючи на те, що більшу частину часу їсть чисто, Пелтроу любить балуватись зрідка. Її пороки? Білі вуглеводи та смажена їжа.

Вона сказала PORTER, це все про "келих вина, можливо, багет, що капає в сир, трохи картоплі ..."

Під час інтерв'ю People, Пелтроу показала, що вона не застрахована від спаду на 3 вечора. "Я думаю, що, ставши старшою та, сподіваючись, розумнішою, я намагалася зосередитись на дрібницях протягом усього тижня, щоб зміцнити свої сили та енергію", - сказала вона журналу.

"Я намагаюся постійно не захоплюватися тягою до цукру та великою кількістю білих вуглеводів, тому що це мій спосіб перейти; якщо я втомлюся в другій половині дня, я хочу кренделі, або хочу швейцарський сир на крекер або я дуже люблю білі вуглеводи, що не найкраще для оптимізації вашого здоров'я та енергії ".

Система сну

Не менш важливим, як їжа та напої, є графік сну Пелтроу, який допомагає збалансувати апетит, енергію та обмін речовин.

"Сон відіграє таку потужну роль у визначенні вашого апетиту та рівня енергії, що я вважаю, що це має бути вашим першочерговим завданням - навіть до того, як ви задумаєтесь про свій раціон", - сказала вона The Daily Mail. "Називайте це марнославством, називайте здоров'ям, але я знаю, що існує величезна кореляція між тим, як я почуваюся, і тим, як я виглядаю, коли вранці скачуюся з ліжка".

Пелтроу додав: "Неякісний сон може турбувати обмін речовин і гормонів, що може призвести до збільшення ваги, поганого настрою, погіршення пам'яті та туману мозку, а також до серйозних проблем зі здоров'ям, таких як запалення та зниження імунітету (що може збільшити ваш ризик хронічного захворювання). "

Її ідеальна сума? "Щонайменше сім-вісім годин хорошого, якісного сну - а в ідеалі навіть десять".