Дієта знаменитостей:
“Дієта групи крові”

Дієта групи крові, відома дієта лікаря Д'Адамо для схуднення 6 фунтів на місяць. Дієта на основі групи крові (O, A, B, AB).

Дієта групи крові або Дієта Д'Адамо, складається з певної дієти відповідно до групи крові (O, A, B, AB) кожної людини. Багато знаменитостей худнуть і покращують його здоров'я за допомогою наступного Дієта групи крові.

дієта

Тривалість дієти: необмежений.
Втрата ваги: 6 фунтів на місяць (після того, як можна зберегти втрачену вагу).

Керівні принципи дієти щодо групи крові (їх також називають дієтою D'Adamo)

На думку канадського дослідника Пітера Дж. Д'Адамо, не вся їжа корисна для всіх груп крові. Кожна група крові більше схильна до певних захворювань, маючи змогу компенсувати ці схильності гарним адаптованим харчуванням та антистресовими методами лікування.
Походження цього дієта за групою крові - це корекція метаболізму, який страждала людина через історію через зміну харчування. Спочатку вони були мисливцями (тому їли лише м'ясо), а пізніше поступово стали включати продукти харчування сільського господарства. Звідси походить дієта на групу крові.

Дієта групи крові O - Група "Мисливець"

Продукти, що сприяють набору ваги у осіб з групою крові 0:
Клейковина пшениці, кукурудзи, квасолі, сочевиці, цвітної капусти та капусти.

Продукти, що сприяють зниженню ваги у осіб з групою крові 0:
Водорості з моря, йодована сіль (небагато), риба та морепродукти, печінка, шпинат та брокколі.

Дозволена їжа та непридатна їжа для осіб з групою крові 0:

    Їжте багато фруктів та овочів, але зменшіть споживання цвітної капусти, капусти, баклажанів та картоплі.

Їжте м’ясо з низьким вмістом жиру, балансуючи цей внесок з овочами. Уникайте свинини, ковбас, солонини та солоної їжі.

Їжте рибу та морепродукти, крім восьминога, копченого лосося, солоних оселедців, ікри, сома, а також соленої риби, сушеної риби або рибних консервів.

Уникайте їжі з пшеницею і зменшуйте їжу з кукурудзою та злаками.

Уникайте безалкогольних напоїв, кока-коли та кави. Вибирайте чай.

  • Уникайте молока, сирів та яєць. Дозволено: вершкове масло, свіжий сир (нежирний) та соєвий сир.

    • Характеристика групи крові 0:
    Людина, яку вважають "мисливцем", з'явилася 40 000 років тому. Травна система людей з групою крові O була пристосована до насиченої дієти тваринного та рослинного білка. Недоцільно пити молоко та їсти каші, оскільки вони не були дріжджовим елементом раціону цієї групи (сільське господарство почалося 30 000 років потому).

    Особистість та метаболізм людей з групою крові O:
    У людей з групою крові O, на думку Д'Адамо, імунна система дуже активна і потужна. Вони мають тенденцію до повільної активності щитовидної залози, ускладнюють адаптацію до нових умов навколишнього середовища і мають дуже ефективну травну систему, здатну метаболізувати багаті дієти з білками (м’ясо, риба та морепродукти з низьким вмістом жиру).

    Вправи, рекомендовані людям з групою крові O:
    Вони отримують добробут при регулярних та інтенсивних фізичних навантаженнях. Вони повинні займатися змагальними видами спорту, які потребують інтенсивних фізичних зусиль.

    Дієта групи крові А - група "Фермер"

    Продукти, що сприяють набору ваги у осіб з групою крові А:
    М'ясо, молоко, квасоля та надлишок пшениці.

    Продукти, що сприяють зниженню ваги у осіб з групою крові А:
    Овочі, олії, овочі, соя та ананаси.

    Дозволена їжа та непридатна їжа для осіб з групою крові А:

      Їжте бажано багато фруктів, круп і овочів.

    Їжте тільки рибу в невеликих кількостях, а "плоску" рибу виключайте як підошву.

    Зменшіть або уникайте м’яса, особливо ковбас та солонини.

    Уникайте молока та молочних продуктів. З іншого боку, вони дуже корисні: соя та її похідні.

    Не їжте попередньо приготовлену їжу.

    Їжте регулярно жирні насіння та горіхи. Уникайте бразильських горіхів та фісташок.

  • Скоротіть споживання продуктів з борошном пшеничного.
    • Характеристика групи крові А:
    Людина, яку вважають "фермером", з'явилася 10 000 років тому завдяки впровадженню сільського господарства. Ступінь кислотності шлунка змінювався, пристосовуючись до споживання злаків. Особи з групою крові А мають великі труднощі з перетравленням тваринного білка. У групі крові А ми знаходимо найбільшу кількість вегетаріанців.

    Особистість і метаболізм людей з групою крові А:
    За словами Д'Адамо, люди з групою крові мають тендітну імунну систему, хорошу адаптацію до стабільних умов навколишнього середовища, тендітну травну систему, яка погано переносить м'ясо, борошно пшениці, молоко та молочні продукти. Вони повинні прийняти вегетаріанську дієту, багату на зернові та овочі.

    Вправи, рекомендовані людям з групою крові А:
    Вони отримують благополуччя завдяки розслаблюючій фізичній активності (йога, тай-чи, їзда на велосипеді, плавання, прогулянки).

    Група крові В - Група "Вівчарка"

    Їжа, яка сприяє набору ваги у осіб з групою крові В:
    Кукурудза, сочевиця, арахіс, насіння кунжуту та пшениці.

    Продукти, що сприяють зниженню ваги у осіб з групою крові В:
    Овочі із зеленим листом, чай, яйця, молочні продукти та м’ясо (особливо печінка).

    Дозволена їжа та непридатна їжа для осіб з групою крові В:

      Харчуйтесь бажано різноманітною та збалансованою дієтою.

    Їжте багато фруктів та овочів із зеленим листом.

    Їжте нежирне м’ясо, але уникайте курки, свинини та ковбас.

    Їжте рибу, але уникайте морепродуктів. Не рекомендується їсти креветки, краби, омари, мідії, устриці, молюски, восьминіг, анчоуси та вугор.

    Їжте яйця, молоко та молочні продукти (це єдина група крові, яка добре переносить молоко).

    Скоротіть їжу пшеницею та кукурудзою.

  • Зменште споживання насіння та горіхів.
    • Характеристика групи крові В:
    Людина, яку вважають «пастухом», з’явилася 15 000 років тому завдяки розвитку пасовища. Його годування, як правило, складалося з молока та молочних продуктів, тому через тисячі років його метаболізм є більш пристосованим для перетравлення цієї їжі.

    Особистість і метаболізм людей з групою крові В:
    За словами Д'Адамо, люди з групою крові мають активну імунну систему, систему адаптації до навколишнього середовища, ефективну систему травлення, що дозволяє їм дотримуватися різноманітного та збалансованого харчування з молоком, але вони мало переносять ковбаси, м'ясо свинина, морепродукти, насіння та горіхи.

    Вправи, рекомендовані людям з групою крові В:
    Вони отримують добробут за допомогою помірних спортивних занять: аеробних вправ, їзди на велосипеді, плавання, йоги та тенісу.

    Дієта групи крові АБ (група крові дуже незвична)

    Продукти, що сприяють набору ваги у осіб з групою крові АВ:
    Червоне м’ясо, кукурудза, пшениця, квасоля, квасоля та насіння кунжуту.

    Продукти, що сприяють зниженню ваги у осіб з групою крові АВ:
    Овочі, морські водорості, риба, молочні продукти, ананас і тофу.

    Дозволена їжа та непридатна їжа для осіб з групою крові АВ:

      Зменште споживання червоного м’яса та уникайте солонини або копченого м’яса та ковбас.

    Їжте рибу та морепродукти, але уникаючи омарів, креветок, крабів, устриць, молюсків, восьминога, морського окуня, анчоусів та вугра.

    Уникайте вживання їжі з пшеничним борошном і зменшіть споживання макаронних виробів.

    Вживайте молоко, молочні продукти та сири, за винятком випадків, коли його споживання утворює слиз у дихальних шляхах. У такому випадку їх потрібно придушити.

    Їжте фрукти (особливо сливи, виноград та ананас) та багато овочів (особливо помідорів).

  • Вибирайте краще жирні овочі (особливо оливкову олію) і уникайте оцту. Видалити перець.
    • Характеристика групи крові АВ:
    Група крові АВ дуже незвичний, із справжнім генетичним дивацтвом: це суміш групи крові А і В, що означає, що ті, хто її має, є особами з особливими фізіологічними особливостями.

    Особистість і метаболізм людей з групою крові АБ:
    Люди з групою крові АВ мають, за словами Д'Адамо, емоційний спокій і здатність адаптуватися до змін навколишнього середовища. А між несприятливими вони мають тенденцію розвивати проблеми з низьким вмістом цукру через пригнічене вироблення інсуліну.

    Вправи, рекомендовані людям з групою крові АБ:
    Вони отримують добробут за допомогою розслаблюючої фізичної активності, яка вимагає помірних зусиль, таких як йога, тай-чи, плавання, їзда на велосипеді, подорожі та медитація.

    Переваги дієти від групи крові від D'Adamo

    Як і в медицині Аюрведи та Традиційній китайській медицині, Дієта групи крові допомагає нам зрозуміти, що їжа ніколи не буває хорошою чи поганою, це залежить лише від кожної людини.
    Дієта групи крові дозволяє нам індивідуалізувати раціон, просто збільшуючи та зменшуючи групи їжі.

    Недоліки дієти на групу крові від D'Adamo

    Є люди, які можуть стати одержимими, якщо їжа присутня у їх списку групи крові чи ні, вони не хочуть їсти абсолютно нічого, якщо це не входить до його групи, бо бояться негайно розвинути хвороби, які лікар D ' - попередив Адамо. Люди-вегетаріанці з групою крові O можуть почуватися ображеними і можуть думати, що з цією теорією вони змушені їсти м'ясо знову.

    Спостереження щодо дієти на групу крові від Д'Адамо

    Як і всі дієтичні тенденції, ця дієта не завжди діє на всіх людей, але це може бути дуже цікавою дієтою, особливо для тих людей, яким інші дієти не працювали.

    Перш ніж починати дієту, проконсультуйтеся зі своїм дієтологом, вона допоможе вам схуднути за умови здоров’я.