Дієта Геркулеса Спосіб схуднення на 7 кг на тиждень

Вівсянку або вівсяну кашу дієтологи називали майже ідеальним продуктом для монодієти. Ми знаємо, що для схуднення потрібно виправляти, а не наносити шкоду здоров’ю, але в цьому випадку ви можете спробувати це навіть посилено. Не випадково британці, оскільки освіта людей, любить вівсянку і цінують її. Варто зазначити: ця увага вівсяна їжа заслуговує.

Геркулесова дієта: спосіб схуднення на 7 кг на тиждень

У чому користь такої дієти

Важливо уточнити, що каші, звані пластівцями, готуються особливим чином під час переробки вівса. Вівсяні пластівці належать до низькокалорійних дієтичних продуктів. Вівсянка багата клітковиною, наявністю майже всіх вітамінів і мінералів, необхідних організму. Вівсяна каша добре втамовує голод, знижує рівень холестерину, очищає організм.

Названа достатньо для ефективності геркулесової дієти, без сумніву. Між іншими дієтами не забороняється влаштовувати пісні дні, вживаючи тільки каші. Це сприятиме покращенню здоров’я та зниженню зайвої ваги. До відмінних рис геркулесової дієти належить її універсальність. За цією дієтою дозволяється сидіти тільки здоровій людині, але ті, хто хворий на діабет, страждають захворюваннями серцево-судинної системи або шлунка. У кожному випадку дієта була б надзвичайно корисною.

Дивіться також: Розмова про дієту по групі крові

Наскільки ефективна вівсяна дієта

У наш час досить поширена дієта на кашах. За рівнем суворості можна розрізнити два типи дієт: щадні та жорсткі. За тиждень на жорсткій дієті насправді схуднути до семи кілограмів. І це не дивно, адже каша, зварена на воді, без солі, цукру, масла, містить лише вісімдесят чотири кілокалорії на сто грамів. Якщо продовжити термін дієти ще на три дні, можливо, ви зможете скинути до десяти кілограмів.

Дивіться також: Чи можна схуднути за допомогою трав

Геркулесова дієта

Різноманітність меню найсуворішої дієти для вівсянки обмежене і просте, отже, можливо і ефективно. Протягом дня потрібно їсти тільки вівсяну кашу, каші пити трав’яні настої (краще з стегон, оскільки він містить вітамін С у великій кількості), а також зелений чай. Важливо варити кашу. Не додавати молоко і варити кашу на одній воді. Вівсяні пластівці готувати не потрібно, запарюють їх гарячою водою протягом десяти-двадцяти хвилин, закривають щільною кришкою. Завдяки цьому вдасться максимально зберегти всі корисні властивості вівсянки.

Дивіться також: Особливості хімічної дієти

Можна використовувати сіль, цукор, олію та інші добавки. На четвертий і наступні дні дієти в щоденний раціон додайте одне зелене яблуко. Намагайтеся не їсти пізніше, ніж за три години до сну протягом усієї дієти. Це правило дуже корисне, бажано вводити його в звичку і після дієти.