Дієта для жіночого здоров’я - ідеальне тіло: остаточний план схуднення та тренувань, щоб скинути вперті кілограми та підготуватися до життя

Погодьмося: жінки просто не скидають кілограми та не нарощують м’язи так легко, як чоловіки. Спираючись на захоплюючі недавні дослідження, які пролили нове світло на гендерні відмінності в метаболізмі їжі та ефект фізичних вправ, редактори журналу Жіноче здоров'я, журнал здорового способу життя для сьогоднішньої активної жінки на ходу, розробив план схуднення, який працює особливо добре. Погодьмось, жінки просто не скидають кілограми та не нарощують м’язи так легко, як це роблять чоловіки. Спираючись на захоплюючі недавні дослідження, які пролили нове світло на гендерні відмінності в метаболізмі їжі та ефект фізичних вправ, редактори журналу Жіноче здоров'я, журнал здорового способу життя для сьогоднішньої активної жінки на ходу, розробив план схуднення, який особливо добре працює для жінок, які хотіли б схуднути на 5-25 кілограмів.

жіночого

Ключові особливості План ідеального тіла для здоров’я жінок включати:
-Глюкоманнан, розчинна клітковина, яка допомагає дієтам швидше почувати себе ситими, а отже, менше їсти протягом дня
-Плани харчування, які містять щонайменше 40 грамів клітковини на день
-Коригування впливу жіночих гормонів на втрату ваги (жінкам потрібна білкова дієта, ніж чоловікам, щоб збільшити худою тканину тіла і зменшити жир)
-Дієтичні методи, які обертаються навколо психологічних потреб та особистих цілей та способу життя
-Два дієтичні плани на вибір - один із більшим вмістом жирів і меншим вмістом вуглеводів; інший з більшим вмістом вуглеводів і меншим вмістом жирів (прості харчові тести допомагають жінкам вибрати необхідний тип)

На додаток до індивідуального плану харчування - разом із 75 простими у приготуванні рецептами - існує енергійна індивідуальна фітнес-програма, що складається з 50 вправ, що приносить результати всього за три тижні. . більше