Дієта без прищів, 10 продуктів, які допоможуть вам позбутися стану шкіри

Дієта для шкіри без прищів: збалансована дієта - це рішення для боротьби з прищами. Ось 10 продуктів, які допоможуть вам від нього позбутися.

Ви стикаєтесь з проблемами вугрів? Збалансоване харчування разом із здоровий спосіб життя можуть допомогти вам вилікувати його, стверджують експерти. Преті Сет, косметолог, оздоровча клініка Pachouli, Делі, та Прабху Мішра, старший косметолог, Міжнародна лікарня SCI, Делі, розповідають вам про найкращі продукти для утримання прищів:

позбутися

* Коричневий рис: коричневий рис є багатим джерелом вітаміну В, білка, магнію та кількох антиоксидантів. Щодо прищів, вітамін В діє як засіб боротьби зі стресом у нашій шкірі, що допоможе регулювати рівень гормонів та запобігти ймовірності прориву.

* Кріп: Якщо ви шукаєте природний засіб для чищення шкіри, їжте кріп. Цей коренеплід на смак солодки може поліпшити травлення, зменшити набряки та вивести зайву рідину та токсини зі шкіри.

* Часник:Часник - ще один суперпродукт, який допомагає боротися із запаленням. Часник насичений природною хімічною речовиною, що називається аліцином, яка знищує шкідливі бактерії та віруси, з якими може боротися ваше тіло, тому він виявився корисним для зменшення запалення при вуграх.

* Паростки люцерни: Це схоже на траву, але ці паростки наповнені цінними очищуючими шкіру поживними речовинами. Паростки люцерни містять живі ферменти, які борються із запаленням.

* Брокколі: Це ідеальна їжа для очищення шкіри. Брокколі містить вітаміни А, комплекс В, С, Е та К. Ці антиоксиданти борються з радикальними пошкодженнями та змушують шкіру світитися.

* Риба: Відомо, що є хорошим джерелом омега-3 та 6-жирних кислот, риба чудово підходить для шкіри, схильної до вугрів. Ці кислоти зменшують запалення в шкірі. Сардина та лосось також корисні для шкіри.

* Горіхи: Дефіцит мінералів, таких як цинк і селен, пов’язаний з вуграми. Більшість горіхи містять селен, вітамін Е, мідь, магній, марганець, калій, кальцій та залізо, які необхідні для здорової шкіри.

* Зелений чай: Багато досліджень показують, що зелений чай допомагає боротися з прищами. Пийте більше зелений чай протягом дня і спробуйте прикласти прохолодні пакетики чаю або тканину, змочену в прохолодному зеленому чаї, до схильних до вугрів ділянок обличчя на 10-15 хвилин.

* Червоний виноград: Плоди та насіння містять потужні природні хімічні речовини та антиоксиданти, які, як було показано, лікують запальні захворювання шкіри, такі як псоріаз та екзема. Крім того, виноград також може допомогти контролювати побічні ефекти алергічних реакцій на шкірі.

* Продукти, багаті вітаміном А та каротиноїдами: Каротиноїди використовуються в протизапальних препаратах для лікування прищів. До багатих джерел каротиноїдів належать морквяний сік, морква, шпинат, капуста, диня, овочевий суп, манго, папайя, збагачені вівсяні пластівці швидкого приготування, заморожений горошок та томатний сік. Свіжі та консервовані персики та червоний болгарський перець містять невелику кількість каротиноїдів.