Дієта Аткінса: ось плюси і мінуси цієї дієти для вашого здоров’я

Тож вирішити, чи дієта Аткінса - кращий спосіб схуднути, чи це теж викликає деякі проблеми. Ось кілька плюсів і мінусів дієти Аткінса для вас.

Дієта Аткінса на ранніх стадіях набула великого значення, вона була сприйнята людьми як революція в спосіб схуднення. Після подальших досліджень, присвячених дієті з низьким вмістом вуглеводів протягом багатьох років, зараз лікарі суворо застерігають від режимів харчування людей. Дієта Аткінса протягом багатьох років змінювалась багато разів, однак суворі правила дещо змінювались, забезпечуючи більшу гнучкість після перших кількох тижнів режиму. Тож вирішити, чи дієта Аткінса - кращий спосіб схуднути, чи це теж викликає деякі проблеми. Ось кілька плюсів і мінусів, які допоможуть вам вирішити, чи безпечний цей план дієти для вас.

Плюси і мінуси дієти Аткінса:

Ви отримуєте звичку їсти здорові вуглеводи

Людям, які сидять на дієті Аткінса, заборонено їсти рафіновані вуглеводи, такі як хліб та макарони, оскільки вони містять прості цукри, які швидко руйнують організм. Це допоможе вам з добрими вуглеводами та уникне інших. Коли ви відійдете від дієти Аткінса, ці практики можуть бути постійними назавжди.

Не потрібно рахувати калорії

Розраховуючи на безперервну калорійність їжі, будь-що може бути монотонним і неприємним. Одержимість через набір калорій може завдати шкоди і вам. Отже, цей план дієти дозволяє їсти певні продукти до душі.

Це знижує рівень холестерину

Дієта Аткінса змогла знизити рівень шкідливого холестерину в крові. Це допоможе вам прибрати з раціону перероблений цукор і шкідливі вуглеводи.

Швидке схуднення

Перший етап дієти Аткінса визнаний «індукцією». Цей етап часто призводить до швидкої втрати ваги, що чудово підходить для мотивації та впевненості.

Це може бути весело

Якщо ви любитель м’яса, ви будете в своїй стихії на ранніх стадіях дієти Аткінса. Гамбургери, стейки та смажений бекон завжди в меню, протягом перших кількох днів це може бути дуже весело.

Можливо, вам доведеться боротися, щоб поїсти на вулиці

Аткінс - це переважно дієта з низьким вмістом вуглеводів, яка суворо забороняє картоплю, хліб, макарони, фрукти та деякі види овочів. Якщо ви любите їсти багато нездорової їжі, пошук у меню того, що відповідає дієті Аткінса, може бути неможливим.

Це дуже суворий план харчування

Для людей, які не звикли дотримуватися дієт, дієта Аткінса просто занадто сувора. Тому що багато груп продуктів харчування, включаючи фрукти та хліб, заборонені. І на відміну від інших дієт, Аткінс починається з несподіваної і суворої зміни харчових звичок.

Ризик запою більший

Якщо ви повністю вилучаєте певні продукти зі свого раціону, ви неодмінно бажаєте їх. Багато людей перестають дотримуватися дієти Аткіна, оскільки в підсумку потурають цукру, фруктам і хлібу

Може залишити вагу дуже сильно, як тільки залишився

Більшість людей, які досягають значної втрати ваги за допомогою дієти Аткінса, в кінцевому підсумку відновлюють свою вагу, повернувшись до вуглеводів. Насправді багато людей по суті виявляються важчими, ніж раніше.