Діабет 2 типу та рівень цукру в крові можна контролювати за допомогою кавунових насіння

Насіння кавуна, те, що ви плювали, - справжні герої плодів. Багаті різноманітними мінералами та поживними речовинами, кавунові насіння мають багато корисних для здоров'я корисних функцій, таких як контроль діабету.

Нью-Делі: Одне з найприємніших спогадів дитинства - це сидіти з друзями чи кузенами під час літньої перерви в спекотний полудень, коли мама чи тітка закликали всіх вас, щоб побалувати по одній скибочці кожного смачного кавуна. Ви будете дуже обережні, вибираючи свій шматочок, щоб переконатися, що ви отримали найсолодший, і ще обережніші, коли їсте кавун, щоб не жувати насіння або не ковтати його. Поки ви все ще продовжуєте видаляти насіння з кавуна під час їжі, ви, мабуть, не знаєте, яку користь для здоров’я втрачаєте.

Кавунові насіння - те, що ви плювали та викидали, - справжні герої плодів. Багаті різноманітними мінералами та поживними речовинами насіння кавуна можуть допомогти поліпшити стан шкіри, волосся, кісток та рівень енергії.

Діабетикам насіння кавуна можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові та покращувати чутливість до інсуліну в організмі. Хоча діабетики повинні бути обережними, коли мова йде про вживання кавуна, оскільки він містить багато природних цукрів, які можуть зіпсувати дієту, яку дотримуються діабетики, насіння кавуна насправді може дати їм перепочинок від проблем із діабетом. Однак насіння кавуна є трохи високими за калорійністю, і тому їх слід вживати відповідно до вашого раціону. Оскільки ожиріння та діабет тісно пов’язані між собою, споживання занадто багато калорій може негативно позначитися на вашому здоров’ї та рівні цукру в крові. Одна чашка насіння кавуна містить близько 600 калорій.

Як включити насіння кавуна у свій раціон для контролю рівня цукру в крові та діабету

Насіння кавуна можна вийняти з кавуна, зберегти і висушити, щоб включити у свій раціон для боротьби з діабетом. Після насіння це насіння можна додавати в салати та бутерброди, а також вживати як самостійні закуски. Найкращий спосіб їх споживання - це проростити їх перед споживанням, їх не слід їсти прямо з фруктів.

Кавунові насіння також мають кращий смак при споживанні після пророщування та висушування, оскільки вони смачніші та містять більше користі для здоров’я та поживності порівняно з насінням, як коли вони є частиною плодів.

Застереження. Поради та пропозиції, згадані в статті, носять лише загальний інформаційний характер і не повинні розглядатися як професійна медична порада. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом перед тим, як починати будь-яку фітнес-програму або вносити будь-які зміни у свій раціон.

Отримуйте останні новини про здоров’я, здорове харчування, схуднення, йогу та поради щодо фітнесу, більше оновлень на Times Now