Десятка старих шкільних та нових підказок щодо дієти на Новий рік

Дієтичні поради літають у цю пору року в кількостях, майже рівних пластівцям снігу, що падають на береговій лінії озера Верхнє, але ми просто не могли протистояти списку першої десятки, який включає найкращі обидві поради щодо дієти старої школи, передані з нашого батьків та бабусь і дідусів, а також останні та найкращі поради, які ми дізналися з науки. Отже, ми йдемо.

Старі шкільні ласощі

10) Ніколи не їжте після 20:00. Бабуся завжди дотримувалась цього і залишалася в тіп-топ формі, тому я вірую!

9) Випийте повну склянку води перед тим, як їсти. Змушує почуватися ситим ще до того, як почати.

8) Їжте більше супів на основі бульйону проти крему. Знову ж таки, більший об’єм дорівнює меншій кількості калорій, що вживаються до того моменту, коли ви відчуєте ситість.

7) З'їжте здорову закуску, перш ніж відвідувати будь-які вечірки, щоб перед тим, як приїхати туди, зняти перевагу "Я голодний до жаху".

6) Ніколи не робіть покупки, коли ви голодні, щоб запобігти нездоровим та непотрібним придбанням їжі.

Нові фантастичні, засновані на науці ідеї

5) Завжди поєднуйте кардіотренування з силовими вправами - будь то заклинання або вільна вага, накачування заліза допомагає швидше скидати сантиметри, підтягуючи тіло!

4) Уникайте дієтичних напоїв - вони не є здоровим вибором, і вони можуть приховувати вашу здатність худнути. Окрім аспартаму або інших потенційно шкідливих замінників цукру, ваше тіло знає, що ви п'єте щось, що повинно містити цукор, тому воно знаходить спосіб замінити відсутній цукор чимось іншим цукристим у вашому раціоні пізніше протягом дня.

3) Пропустіть модні дієти. Ваша найкраща "дієта" буде здоровою та збалансованою з різноманітними продуктами меншими порціями, так що, як тільки ви схуднете, ви зможете успішно утримувати її до кінця свого життя.

2) Зменште споживання калорій напоїв, замінюючи 1-2 порції на день склянкою крижаної води.

1) Тренуйтеся вранці, перш ніж їсти. Це спалює більше жирових калорій у порівнянні з відпрацюванням після їжі, і всі ми могли б використати щось із цього!