Втратимо 7 кг на цьому тижні!

Тож хто хоче схуднути на швидку вагу в 7 кг, починаючи з завтрашнього ранку?

Повірте, це простий процес! але почекай! Я ніколи не говорив, що це просто!

За цей тиждень ви можете втратити майже половину до 1 кг на день і легко скинути до 7 кг! швидко прийти у форму!

Ви можете скористатися цією дієтою та фізичними вправами, щоб скинути 7 кг за тиждень, а потім повторити це теж знову. Однак, будь ласка, зверніть увагу, не продовжуйте його з однаковою інтенсивністю щотижня. дайте своєму тілу відпочити, а потім продовжуйте дотримуватися дієти з меншою інтенсивністю, але з рутинними фізичними вправами.

Як скинути 7 кг за 1 тиждень

Тож на цьому тижні, починаючи з завтрашнього ранку, дотримуйтесь наступного:

1. Ніяких вуглеводів, поки ви не втратите вагу 7 кг

БЕЗ вуглеводів протягом 7 днів. Ні цукру, ні хліба, ні хліба з висівками, ні їжі, повної овочів, квасолі чи чого іншого! Просто зупиніть всі вуглеводи! Ох, і ніякої картоплі та печива теж! (без локшини занадто до речі!)

2. Максимальна білкова дієта на тиждень для схуднення

Перекладіть їжу на білок. Зробити це:

Тільки яєчний білок (жовток) вранці. Дістати варені яйця.

Курка, смачна! смажене або бар b que! або будь-яка інша страва з курки!

Бобові (хоча білої квасолі немає)

Додайте інші багаті білком речовини! Просто збільшивши кількість білка у вашому раціоні, ви можете посилити втрату ваги та побачити наслідки за тиждень!

Зверніть увагу, що сюди не входять протеїнові коктейлі та добавки! Вони токсичні для організму і пошкоджують різні органи, включаючи нирки. Тому уникайте їх під час дієти, а також не на дієті!

3. Прогулянка - двічі на день

Гуляйте двічі на день по 1 годині. Одного ранку, свіжа швидка прогулянка! а ввечері або після обіду! Додайте біг, якщо це можливо!

Якщо ви активні і можете робити більше, ніж просто ходити, бігайте або бігайте, а не гуляйте. Ви можете легко втратити 7 кг на тиждень, щодня бігаючи бігом або бігаючи. Але зауважте, не бігайте і не бігайте після їжі. Після їжі просто приємно прогуляйтеся.

4. Спорт для схуднення на 1 кг за 1 тиждень

Займіться будь-яким видом спорту. Похід, бойові мистецтва, плавання, біг, що завгодно! просто займайтеся будь-якою спортивною діяльністю протягом тижня!

Ходіть у тренажерний зал або на вибір спортивного заняття щодня протягом тижня. Зверніть увагу, крикет та інші види статичного спорту сюди не входять. Робіть ті, від яких ви будете пітніти щохвилини і змучувати вас.

5. Фотографії та вага до і після схуднення

Обчисліть свою вагу сьогодні і щодня, і отримуйте свої фотографії з усіх 4 сторін, краще, якщо ви роздягнені або в тісному одязі, показуючи свою вагу! і розмістіть його на робочому столі як шпалери! так! щоб він нагадував вам про вашу ціль, коли б ви її не бачили!

Ну, це може змусити вас почуватись збитими з дороги і втручатися у ваш розпорядок дня, але давай! це лише 1 тиждень! (2 канікули, тож, в основному, лише 5 робочих днів, щоб дотримуватися жорсткої дієти!) І бум! нове ти! На 7 кг нижче вашої поточної ваги! Повідомте мене, якщо ви втратите більше 7 кг за тиждень завдяки цій процедурі!