Цукор та крохмаль не такі приємні (для ваших зубів)

Бактерія - це природний мікроорганізм у наших ротах. Зазвичай вони не шкодять, якщо після їжі не починають змішуватися з крохмалем та залишками цукру у роті. Потім вони починають виробляти кислоту, яка потім руйнує емаль і призводить до карієсу.

Солодкі цукристі продукти

Вам, мабуть, з дитинства говорили, що солодощі та шоколадні цукерки будуть гнити ваші зуби. Простий цукор - це той вид цукру, який підсолоджує такі цукерки, пончики, десерти та газовану воду. Але яким би смачним не були ці солодощі, вони можуть спричинити хаос на зубній емалі, особливо клейкі солодощі, такі як клейкі ведмеді, таффі, сухофрукти або щось інше, що чіпляється за зуби. Зазвичай такі фрукти, як виноград і сливи, зазвичай вважаються здоровою їжею. Однак після їх висушування вони стають набагато менш корисними для ваших зубів. Вони можуть легко застрягти між щілинами, ускладнюючи вимивання слини і даючи цукру більше часу для заподіяння шкоди.

Крохмалиста їжа

Вуглеводна важка їжа, така як хліб, бублики, чіпси та макарони, може бути настільки шкідливою для зубів, як цукристі цукерки. Ці види крохмалистих продуктів також легко застряють між зубами, надаючи бактеріям та вуглеводам більше часу для взаємодії та заподіяння шкоди. Коли ви їсте продукти з високим вмістом крохмалю, трапляється те ж саме, що і тоді, коли ви їсте солодку їжу лише цього разу, замість того, щоб цукор змішувався з бактеріями, виробляючи кислоту, яка пошкоджує емаль, це крохмаль.

Висококислі продукти

Перекусити продуктами, що виробляють кислоту, такими як апельсини, лимони, лайми та грейпфрути, добре, але це також може мати проблемний вплив на зуби. Фрукти, фруктові соки, йогурт, кава та соління - деякі загальні приклади висококислих речовин. Вони можуть зношувати зубну емаль, що призводить до зміни кольору та порожнин. Кислоти в цих продуктах харчування та напоях розчиняють мінеральну структуру в зубах, витончуючи її та оголюючи підлягаючу тканину, що призводить до того, що зуби виглядають жовтими.

Цукристі напої - подвійна доза неприємностей

Цукристих газованих напоїв, таких як лимонад та газовані напої, слід взагалі уникати через їх негативний вплив на зуби та організм загалом. Багато газовані напої, такі як газовані напої, містять дуже багато цукру, що може пошкодити емаль зубів самостійно. Але безалкогольні напої також містять фосфорну та лимонну кислоти, що роз'їдають емаль, що робить їх подвійно небезпечними. Не тримайте кислі напої в роті довго.

Вони не тільки можуть роз’їсти ясна, але й зневоднюють ваше тіло, зменшуючи вироблення слини. Слина нам потрібна, тому що вона допомагає змивати частинки їжі та небезпечні бактерії з рота. Менше слини означає більше бактерій і підвищений ризик карієсу.

Куріння та жування тютюну може не тільки призвести до раку легенів, але це також страшно для ваших зубів і ясен. Мінімальна шкода, яку він може нанести, - це перетворення зубів на коричнево-жовтий колір. Ну, а як щодо того, що це одна з основних причин захворювань ясен і пов’язана з різними видами раку порожнини рота. Цього права достатньо, щоб зараз ви захотіли припинити вживання тютюну.

Інші звички, які можуть пошкодити ваші зуби

Гризти кінець пера або олівця може допомогти вам краще сконцентруватися, але продовження цієї звички з часом призведе до відколів або тріщин зубів. Спробуйте зайнятися чимось іншим, коли ви проводите мозковий штурм або відчуваєте стрес.

Гризти нігті - звична звичка. Ви, як правило, забуваєте, що у вас можуть бути не чисті руки. У деяких випадках це може призвести до неприємних інфекцій, не кажучи вже про відколотий зуб.

Багато з нас, як правило, стають нетерплячими. Коли ми намагаємося відкрити сумку і не можемо знайти ножиць, іноді зубами розриваємо їх зубами. Це просто біда, яка чекає, що станеться.

Перестаньте жувати тверді речі, такі як цукерки та лід. Цукерки, як ми вже обговорювали раніше, не тільки містять цукор, але і важко! Тверді цукерки та лід можуть зламати зуби. Це зовсім не весело.

Всі ці “не” щодо зубів можуть змусити вас почуватись безнадійно. Однак, навіть незважаючи на весь неприємний ефект, який цукор та кислота можуть зробити на ваш рот, є кілька способів насолоджуватися продуктами, що їх містять. Ми просто повинні бути розумними щодо цього.

Скоротіть цукор та крохмаль

Навіть якщо ви дорослий, намагайтеся уникати вживання занадто багато цукру та вуглеводів. Зведіть до мінімуму споживання цих продуктів і переконайтеся, що зуби очищені після ласощі. Потім прополощіть рот водою і видаліть залишки шматочків фруктів, хліба та макаронних виробів між зубами. Цукор з бактеріями утворює ротовий наліт. Потім наліт призводить до кровоточивості ясен, руйнування зубів і порожнин.

Зачекайте 30 хвилин перед чищенням щіткою

Це не широко відомий факт, але чистити зуби відразу після їжі чи пиття чогось кислого - це ні-ні. Кислота, як правило, пом’якшує емаль і викликає демінералізацію відразу після споживання їжі або напоїв, тому в цей час вона є крихкою. Якщо ви чистите занадто рано після вживання кислого напою або кислої їжі, ви вбиваєте кислоту глибше в зуби. Щоб мінімізувати знос кислоти, почекайте принаймні 30 хвилин перед чищенням зубів, щоб не нашкодити ослабленій емалі.

Інші практичні поради та рішення

Вода - це дійсно найкращий вибір, коли мова йде про рідину для ваших зубів, оскільки вона не містить цукру або будь-яких прихованих кислих інгредієнтів. Якщо ви не можете не випити поганих речовин, то слід простежити за допомогою води, щоб ви могли змити цукор і кислоту. Також пам’ятайте, що слід пити багато речей, щоб після нічної випивки бути гідратованим.

Використовуйте соломинку під час пиття газованих напоїв та соків, щоб зменшити час контакту кислоти та цукру з зубами.

Полощіть рот водою або жуйте жуйку без цукру після їжі, щоб нейтралізувати кислотні атаки.

Звичайно, найкращим рішенням є те, щоб ви мали хороший стоматологічний режим. Переконайтеся, що ви чистите щодня двічі на день, щодня чистите зубну нитку і відвідуйте стоматолога на огляді кожні 6 місяців.